Ni otitọ pe iyawo ojo iwaju Prince Prince nigbagbogbo n sise ni iṣaro ati yoga ti o ti mọ. Sibẹsibẹ, asiri ti isokan Megan Markle ko ni agbara nikan lati ni idaduro ati ki o ṣe iyokuro, kii ṣe ni iṣẹ deede ti asanas. O wa ni oju pe oṣere ti wa ni nigbagbogbo ni awọn ere idaraya. Eto naa, eyi ti o tẹle iyawo ti ọmọ-alade Britani, olukọni ti ara rẹ sọ fun u ni ijomitoro pẹlu Iwe irohin ti Awọn Obirin Ninu Iwe Amẹrika.
Ikede lati nik & o (@nikandshe)
Gegebi Craig McNamie sọ, o ṣiṣẹ pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ ti TV "Force Majeure" fun awọn ọdun mẹta, ṣaaju ki o to ṣe igbeyawo pẹlu ọkunrin ọlọla Gẹẹsi. Ni afikun si ounjẹ ti o ni ilera kan Megan n ṣiṣẹ gidigidi ni agbara-ara:
"Lati bẹrẹ pẹlu, Megan jẹ olukọni otitọ. O ko padanu ikẹkọ wa ati nigbagbogbo fun 100% si awọn ẹkọ ni ile-igbimọ. Ninu awọn aye rẹ awọn ayidayida ni awọn idaraya ati igbesi aye ilera. O ko ṣe ibanujẹ, o nigbagbogbo lọ si opin, ti o ba ri kan ìlépa ṣaaju ki o to ara. "
Ero fun fifẹyẹ ti ara ẹni fun ọmọ-alade iwaju
Ẹkọ olutọju ti Amuludun gba eleyi pe nigbati o wa si awọn kilasi rẹ, o wa ni ipo ti o dara pupọ ati pe ko nilo atunṣe nọmba kan. O nilo lati ṣe iyipada si ipele titun ati imọran ti Craig McNamie ran Megan lọwọ ni eyi.
Eto ti ẹlẹsin ti a ṣe akojọ fun oṣere naa ni ọpọlọpọ awọn ipele ati ṣiṣe iṣẹju 45. Awọn kilasi ni o waye ni igba mẹta ni ọsẹ kan. Nigba ikẹkọ, oṣere naa ṣe igbasilẹ awọn igbesẹ wọnyi: gbigbona-gbigbọn, irọra iṣoro ati agbara ikẹkọ agbara.
Olutọju ti o ṣe atunṣe ṣe akiyesi pe ni ọna yii ẹṣọ rẹ ṣe iṣeduro ifojusi si gbogbo awọn ẹgbẹ ti awọn isan - apá, afẹyinti, awọn akopọ, tẹ ati awọn ese, ti o ṣẹda aworan ojiji ti o dara julọ. Eyi jẹ pataki fun oṣere kan ti o ṣiṣẹ fun kamẹra ati pe o ni lati ni pipe lati eyikeyi igun.
Ka tunIkede lati Houston Style Magazine ™ (@stylemagazine)
- Kate Middleton ati Prince William ṣàbẹwò si papa Kaziranga
- Kim Kardashian ati Kanye West
- Cate Blanchett, Lucy Lew ati awọn miran ni Tony Awards-2016 ayeye
McNamie gba awọn obinrin pẹlu nọmba ti Megan Markle (tinrin ati kekere) lati fun ààyò si ọna ti o rọrun. Ti o ko ba fẹ lati padanu iwuwo, ṣugbọn fẹ lati ṣe ifojusi nọmba rẹ, o ṣe pataki lati ṣe awọn adaṣe deede, ki awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ndagbasoke pẹlu alaafia.