Ni ọdun 1950, Ojogbon Marshall ṣe agbekalẹ ọna kan fun iwọn otutu iwọn otutu. O da lori otitọ pe ni awọn ọna oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriọkan, a ti mu iru awọn homonu yatọ, eyi ti o ni ipa lori iwọn otutu.
Idi ti o ṣe iwọn otutu otutu?
Kii iṣe gbogbo awọn obirin ni o ni idaduro igba diẹ. O da lori iyipada afefe, wahala iṣan-ọkan, ipele ti ṣiṣe iṣe ti ara, gbigba gbigbe awọn oogun ati ọpọlọpọ idi miiran. Ni idi eyi, o ni iṣeduro lati ṣe iwọn iwọn otutu basal. Ti o ba ni iwọn otutu ti o tọ, o le mọ awọn ọjọ ti o dara fun ero, ki o wa boya boya oyun waye nigbati o ba ti bajẹ naa. Bakannaa ọna yii ngbanilaaye lati ṣayẹwo atunṣe ti homonu tu silẹ nipasẹ awọn ovaries.
Kini thermometer lati ṣe iwọn iwọn otutu basal?
Orisirisi mẹta ti awọn thermometers ti o ṣe iwọn otutu ti ara, awọn wọnyi ni Makiuri, awọn ẹrọ itanna ati awọn fifa infurarẹẹdi. Awọn itanna ti iru igbehin naa ko dara fun awọn idi wa. Awọn iwọn otutu basali le ṣee wọn pẹlu Makiuri ati thermometer itanna kan. Itọju yẹ ki o ya nigba lilo thermometer Mercury. Makiuri jẹ nkan ti o lewu, ati pe o ni anfani nla lati fọ thermometer. Ṣugbọn o ko le yipada awọn thermometers fun wiwọn. Awọn iwọn otutu basal yẹ ki o wọn pẹlu thermometer kanna lati yago fun aṣiṣe nla ni awọn wiwọn.
Awọn ofin wiwọn iwọn otutu alẹ
Nikan ti o ba tẹle gbogbo awọn ofin, ọna iwọn ilawọn iwọn gbigbona yoo jẹ doko. Bawo ni lati ṣe iwọn iwọn otutu basaliti o tọ, a ṣe ayẹwo bayi.
- Ibo ni iwọn otutu ti o wa ni iwọn otutu? Awọn ọna ni o wa lati ṣe iwọn iwọn otutu basal ni rectum, ni ẹnu tabi ni obo. Ti yan ọkan ninu awọn ọna wiwọn, o gbọdọ tẹle si nikan, kii ṣe pẹlu awọn miiran.
- Nigbati o ba nilo lati ṣe iwọn iwọn otutu basal, kilode ti a wọn rẹ ni owurọ? Awọn iwọn otutu basal yẹ ki o wa niwọn lẹhin ooru ti njẹ duro ni o kere wakati 3, nitorina a ṣe mu awọn wiwọn julọ ni owurọ. Ati pe eyi ni a ṣe lai ṣe jade kuro ni ibusun ati ki o ṣe ṣiṣe awọn iṣipo ti nṣiṣe lọwọ. Lati ṣe eyi, fi thermometer tókàn si o ki o rọrun lati de ọdọ si i. Awọn iwọn otutu basali le ṣee wọn ni aṣalẹ ati ni ọsan, ti o ba ti sùn fun igba pipẹ, o kere 3 wakati. Ṣugbọn o ṣe iranti lati ranti, ti o ba pinnu lati bawọn iwọn otutu basal ni aṣalẹ tabi aṣalẹ, lẹhinna ni ọjọ keji iwọ yoo nilo lati ni wiwọn ni akoko kanna ati tun lẹhin ti o sùn. Nitoripe o yẹ ki a ṣe iwọn otutu igba otutu ni akoko kanna, ti o ba jẹ pe ipo naa ko pade, awọn wiwọn ko ni igbẹkẹle, yoo ni lati bẹrẹ lẹẹkansi, lati ibẹrẹ ti ọmọ-ọmọ ti o nbọ.
- Awọn iṣẹju melo ni o gba lati ṣe iwọn otutu basal? Ṣe o fun iṣẹju 5, ati ni gbogbo akoko yii o ni iṣeduro lati dubulẹ ṣi. Nitori nigbati o ba nlọ lọwọ, iwọn otutu naa yoo dide, ati data naa yoo jẹ alaigbagbọ.
- Awọn data ti o gba ni o yẹ ki o kọ silẹ ni tabili. Lati le ṣe idanimọ awọn igbẹkẹle diẹ sii daradara, o jẹ dandan lati ṣe iwọn iwọn otutu basal fun osu mẹta. Ni tabili yii, o gbọdọ ṣafihan ko ọjọ nikan ati ọjọ ti oṣuwọn, ṣugbọn tun fi ibi kan silẹ fun awọn aami pataki. Iru bi gbigbe, aisan, iṣoro, mu awọn oogun, bbl
O gbọdọ ranti pe ọna ti iwọn otutu iwọn otutu ko dara pẹlu awọn ọmọdebirin, niwon awọn iyipada ara wa tun waye ati wiwọn igbagbogbo ti bẹrẹ lati bẹrẹ. Pẹlupẹlu, wọnwọn iwọn otutu ti ko ni agbara yoo jẹ asan ninu ọran ti o gba awọn itọju oyun.