Igbesi aye
Akoko yii ni a ṣe akiyesi pupọ julọ ti gbogbo osu mẹsan ti idaduro fun awọn ẹrún. Ṣugbọn obirin gbọdọ ranti diẹ ninu awọn iṣeduro nipa igbesi aye rẹ ni akoko yii. Lẹhinna, o ni ipa lori ilera ati idagbasoke ọmọ naa. O nilo lati mọ ohun ti o le ṣe ati pe ko le ṣe si awọn aboyun ni ọdun keji:
- o wulo lati lọ si awọn ẹgbẹ idaraya fun awọn iya abo;
- O ṣe pataki lati fi awọn aṣọ ti o tẹ lori ikun naa silẹ, o jẹ dandan lati funni ni ayanfẹ si awọn ohun ọfẹ;
- ibalopo ni a gba laaye ninu awọn itọnisọna egbogi ti ko si;
- yẹ ki o san ifojusi si idena ti awọn aami iṣan, itọju igbaya.
Obinrin kan ko nilo lati ko awọn ọdọsi lọ si ọdọ onímọgun, ati awọn idanwo ti o ti ṣe eto gbọdọ tun ṣe ni akoko ti o yẹ.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti ounje
Ijẹtunwọn iwontunwonsi jẹ ipo ti o yẹ fun ilana deede ti oyun. Ni ibẹrẹ ti oṣu keji ọdun keji, ile-ile ti tẹlẹ ti pọ sii, eyi ti o tumọ si pe aibalẹ jẹ ṣeeṣe nigbati o ba njẹun. Lati yago fun eyi, o nilo lati jẹun nigbagbogbo. Nọmba awọn ounjẹ le jẹ to awọn igba mẹfa ọjọ kan. O ṣe pataki ki awọn ipin kii ṣe tobi. O tun ṣe akiyesi pe o le ati pe ko le jẹ aboyun ni ọdun keji:
- ninu akojọ ašayan yẹ ki o yan, boiled, awọn n ṣe awopọ stewed, o ko le jẹ sisun, mu awọn ọja;
Awọn ounjẹ salty yẹ ki o ni opin, bi iyọ iyọ jẹ ipalara, nitori o le fa ewiwu; - o wulo lati jẹun awọn ọja alai-wara, ounjẹ, eja, eran, eso, akara gbogbo-ọkà;
- o yẹ ki o ṣọra nipa lilo ti chocolate ati awọn nkan ti ara korira;
- Awọn aboyun ni ọdun keji ko le jẹ awọn olu, nitori pe o ṣoro lati ṣe ayẹwo.
Awọn ipọnju ninu ounjẹ ti o dara si iru nkan ti ko dara bi iya gbuuru, àìrígbẹyà, heartburn, flatulence.
Lati le yago fun awọn ilolu lakoko oyun, ati lati pese ara ti iya ati ọmọ pẹlu gbogbo awọn nkan ti o yẹ, lati ọjọ akọkọ ti o nilo lati bẹrẹ si mu awọn ohun ọgbin vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile. Awọn oloro wọnyi ṣe iranlọwọ lati gba ara gbogbo ohun ti ko fun ọ ni ounjẹ ounjẹ rẹ nigbagbogbo.