Pẹlu miipapo tabi idaabobo homonu, dokita le ṣe alaye awọn oogun ti o ni awọn homonu ibalopo. Ṣugbọn ti o ba nilo atunṣe kekere kan, lẹhinna o le ṣee ṣe nipasẹ ounjẹ to dara julọ - ni otitọ, awọn homonu abo abo, diẹ ẹ sii awọn analogs rẹ, ni o wa ninu awọn ọja onjẹ. Ṣugbọn o gbọdọ ranti pe awọn ọja ti o ni awọn estrogini homonu ti awọn obirin , ati awọn ti o ni awọn progesterone, diẹ ẹ sii awọn analogues wọn, iru ni iṣẹ wọn si awọn homonu wọnyi.
Awọn ounjẹ wo ni o wa ni progesterone ọmọ obirin?
Ti o ba nilo lati mu ipele ti progesterone sii, lẹhinna išẹ kan ti o dabi rẹ, ni awọn ọja bii pupa ati awọn didun Bulgarian, olifi, raspberries, avocados, ati awọn oriṣiriṣi eso ati awọn irugbin ti o ni Vitamin E ati sinkii. Ni ibere fun progesterone lati wa ni sisọpọ ninu ara, awọn ọja ti awọn eranko ti o ni ọlọrọ ni cholesterol ni a nilo: eran olora, adie, eja. Bakannaa, awọn ọja ti o ni awọn Vitamin C (dide hips, lẹmọọn, oranges, currants dudu) nilo.
Awọn estonu ti awọn homonu homonu ni ounjẹ
Lati mu ipele ti estrogens, awọn ipamọ ti a nlo, ti a ri ninu ọpọlọpọ awọn eweko ati sise bakanna si awọn homonu ibalopo.
- Ọpọlọpọ awọn phytoestrogens ni awọn soybean ati awọn irugbin miiran ti o ni imọran (awọn ewa, awọn ewa, Ewa).
- Phytoestrogens alikama, awọn irugbin ti flax ati sunflower, eso kabeeji, eso gba iru awọn ini.
- Bakannaa, awọn ohun ọgbin phytoestrogens le ṣe lọ sinu wara, ju, nitori awọn ọja ifunwara tun ṣe alabapin si ilosoke ninu awọn estrogen ipele ninu awọn obirin.
- Nọmba nla ti phytoestrogens ni ọti, bẹ paapaa ninu awọn ọkunrin ti o njẹ ọti-ọti pupọ, awọn iṣọn ti ita wa ti o ni nkan ṣe pẹlu isẹrogeli ti o pọju. Ṣugbọn ọti - ọja ti o ni ọti-lile ati lilo ilokulo rẹ ko le wulo bi ilera ti awọn obirin.