Breathing nigba ibimọ

Fun gbogbo obinrin ti o fẹ lati fi jišẹ, isunmi ati iwa ni akoko yii dabi pe o jẹ ohun ti o ko ni idiyele ati ti a ko le ṣe akiyesi. Ṣugbọn, o ṣe pataki lati kọ ẹkọ itọju ni ilọsiwaju ṣaaju ki awọn ijà bẹrẹ, nitori eyi jẹ boya ohun pataki julọ ti obirin yẹ ki o ni anfani lati ṣe daradara.

Bawo ni lati simi lakoko awọn ija ?

Bi o ṣe le simi ni awọn ti o da lori igba akoko iṣẹ. Ni ibẹrẹ ti ija, kukuru ati ailera. Lati mu wọn din, o le lo fifẹ ("ọrọ-aje") inhalation ati exhalation. Lati ṣe eyi, o nilo lati simi ni jinna ki o si yi iyipada simẹnti ati imukuro, o kẹhin gbọdọ wa ni pẹ. Eyi gba ọ laaye lati jẹ ki owo-agbara agbara, irọ-ọkan, mu iṣeduro ti atẹgun si ara. O ṣe pataki lati kọ ẹkọ tẹlẹ. Laarin ọsẹ kan (kii kere), o jẹ dandan lati ṣe akoso iṣogun ti exhalation lakoko ti o ṣakoso nkan titẹ. Nitorina, ni ibẹrẹ o nilo lati fi ẹnu rẹ pamọ, ṣe iyọda iṣafurufu, ati ni iṣọkan, laiyara ati ṣiwaju nigbagbogbo pẹlu imu rẹ. Ni akoko laarin awọn ami-aifọwọyi lai ṣe pataki o ṣe pataki lati kọ ẹkọ lati sinmi ati isinmi.

Ni awọn ija ti o bẹrẹ si bakannaa, ẹmi yẹ ki o jẹ tunu ati ki o ṣe iwọn, fun itọju ni awọn ẹya ti anesthetizing. O yẹ ki o ranti pe diẹ ipalara ati pẹ ni ihamọ, fifunra ati jinle yẹ ki o jẹ awọn inhalations ati awọn exhalations.

Bii ẹmi-aisan bi o ṣe wa ni ifiranlọwọ iranlọwọ lati ṣe iyọọda irora. O wa ni imu kan tabi ẹnu kan ni iye oṣuwọn 1-2 ti afẹfẹ / ipari nipasẹ keji ni akoko idaniloju iwa-ipa kan. Awọn gbigbe ti afẹfẹ yẹ ki o jẹ idakẹjẹ, nigba ti exhalation jẹ alariwo. Lati ṣe idena ẹnu ati awọn ète lati sisun soke nitori isunmọ omi ti o gaju, o le sọ pe ki o bo ẹnu rẹ pẹlu ọwọ rẹ. Awọn ti o wa ni ayika le ṣe iranlọwọ fun obirin lati fọ ẹnu rẹ pẹlu omi. Nigbati spasm ba kọja, o nilo lati simi lẹẹkansi ni iṣuna ọrọ-aje.

Bawo ni lati simi ni igbiyanju ?

Ilana ti imunra ti o tọ nigba laala lakoko awọn igbiyanju yato si ilana imularada lakoko awọn ijà. Paapa lodidi ni akoko nigbati ori ori ọmọ inu oyun bẹrẹ lati fun awọn egungun ti ibẹrẹ akọkọ ti ikanni ibẹrẹ, ṣugbọn ko ṣee ṣe lati fa. Eyi le jẹ idi, fun apẹẹrẹ, ṣiṣi ti cervix. Ti obinrin naa ba ni titari, awọn egungun perineal le ti bajẹ lasan, ati ọmọ naa tun le ni ipalara. Lati dẹkun eyi lati ṣẹlẹ, wọn n ṣe itọju ti a npe ni mimi "ni laibikita": wọn bẹrẹ pẹlu 4 inhalation-exhalalation ailewu, ati ipari ti o ni kikun ati pẹrẹpẹrẹ ni a ṣe nipasẹ awọn ète, ti a sọ sinu apo. Eyi jẹ ki obirin kan lati yipada nipa ti ara lati gbiyanju lati ṣe ipa ninu itọsọna miiran. Niwon obirin ti o ni iṣiṣẹ le jẹ gidigidi soro lati fi oju si akọọlẹ, iyawo tabi agbẹbi le ṣe iranlọwọ fun u pẹlu eyi.

Ni awọn igbiyanju, simi ni jinna bi o ti ṣee ṣe pẹlu gbigbe ọwọ afẹfẹ yii, tobẹẹ pe gbogbo awọn titẹ agbara rẹ lodi si diaphragm, ati lẹhin iroyin rẹ - ni isalẹ ti ile-ile, titari awọn eso. Nigba ti iṣaro afẹfẹ ba wa, o nilo lati tu air ti o wa lọwọ lati inu ẹdọforo ki o si gbe e mì lẹẹkansi. Eyi ni bi o ṣe jẹ ki isun iṣan ti nwaye nigba ibimọ. O ṣe pataki, sibẹsibẹ, kii ṣe lati ṣii "ori" ki awọn ologun naa ko padanu ni asan.

Awọn iyọọda iyara fun awọn aboyun ni aṣayan ti o dara julọ fun awọn iya ti n reti, bi nigba ikẹkọ nigbagbogbo o ṣòro lati ko eko ihuwasi nitori ibajẹ, aibalẹ ati idunnu. O jẹ diẹ sii ti o tọ lati mura ni ilosiwaju fun bi obirin ti n ṣe ibimọ gbọdọ ṣe iwa lati dinku irora, ati lati yago fun awọn ofa.