Omi jẹ orisun aye. Eyi ni a kọ wa lati igba ewe, gbogbo eniyan gbọdọ ni oye bi o ṣe pataki ti oluranlowo yii wa fun ara wa. Sibẹsibẹ, pẹlu irọrun afẹfẹ ti igbesi aye, a gbagbe nipa rẹ ati nigbagbogbo ma ṣe fun ara ni omi to. O jẹ kedere pe o ko nigbagbogbo fẹ mu 1,5-2 liters ọjọ kan, ṣugbọn ti o ba kọ pe o le mu omi lati padanu iwuwo, Mo ro pe eyi yoo jẹ kan ti o dara imoriya. Bẹẹni, fun awọn eniyan otitọ yii le jẹ iyalenu, ṣugbọn gba mi gbọ, ti o ba mu omi, o le padanu iwuwo, o nilo lati ṣe o tọ.
Awọn anfani ti omi fun pipadanu iwuwo
Idena ounjẹ omi jẹ rọrun julọ, rọrun, ti kii ṣese ati julọ pataki julọ. Ko ni awọn ilolu ti o ba mu omi ni ọna to tọ, iranlọwọ fun mimu iwuwo ati, ti o ba wulo, ṣe iṣakoso ara rẹ. Ididi omi ni ara ti wa ni idaduro nikan pẹlu dide omi ti o mọ.
Omi n ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati atilẹyin itọju ti o tọ fun awọn ilana ti iṣelọpọ agbara, ati eyi ni o ni nkan ṣe pẹlu iwuwo ati iranlọwọ lati yọ awọn toxins lati inu ara.
A ṣe iṣiro kikun fun ọsẹ 3-4, lẹhin eyi o nilo lati lọ si lilo iṣelọpọ ti omi (1-2 liters fun ọjọ kan), ati lori onje ti o nilo lati mu lẹmeji. Lati ṣe iṣiro bi o ṣe le mu omi lati padanu iwuwo, o nilo lati pin ipa rẹ nipasẹ 20, ṣugbọn ko ṣe rirọ lati mu omi pupọ, ko le ṣee lo.
Awọn onisegun ati awọn ounjẹ onjẹja ṣe iṣeduro bẹrẹ ọjọ rẹ ati ipari pẹlu gilasi omi ti o mọ, eyi kii ṣe fun ounjẹ nikan, ṣugbọn fun ilera, ni apapọ. Ati pe ti o ba fẹ padanu iwuwo, lẹhinna fun ọjọ ti o nilo lati mu omi ti a pese fun idiwo rẹ.
Pipadanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti omi yẹ ki o gbe jade mu iroyin ọpọlọpọ awọn iṣeduro ti yoo ṣe iranlọwọ lati yọ afikun poun:
- Lati bẹrẹ iru ounjẹ dara dara ni ooru, ki ko si ẹrù ti o wuwo lori ara, ati pe o rọrun lati ṣe ayẹwo;
- mu omi dara ju idaji wakati kan ki o to jẹun, tabi wakati kan ati idaji lẹhinna, ti o ba mu omi pẹlu ounjẹ, yoo fa fifalẹ ilana ilana lẹsẹsẹ ati ki o ṣe alabapin si ikojọpọ awọn kilo;
- o nilo lati mu omi nigbati o fẹ lati ni ipanu kan, ati pe lẹhin lẹhin idaji wakati kan ko ni iyàn naa, o le bẹrẹ njẹ;
- o jẹ dandan lati mu omi daradara ni kekere sips ati maa;
- ti o ba mu diẹ ẹ sii ju awọn gilaasi meji ti omi ni akoko kan, o le ja si irọra ti ikun;
- bẹrẹ gba omi ti o nilo lati lita kan ati idaji ọjọ kan, gbigbe si iye oṣuwọn ti o fẹ.
Abajade ti ounjẹ omi (bii eyikeyi miiran) yoo dara julọ ti o ba jẹ pe o ni afiwe, idaraya, idaraya, gbe lọpọlọpọ bi o ti ṣeeṣe, tun dinku iyẹfun ati iyẹfun ọra.
Iru omi lati mu lati padanu iwuwo?
Omi fun pipadanu iwuwo jẹ omi mimọ, kii ṣe omi eyikeyi. Ohun mimu ati awọn n ṣe awopọ omi ni a ko kà, ṣugbọn o le fi diẹ ẹrin lemoni diẹ ti o ba fẹ. Pẹlupẹlu, omi lati tẹtẹ ni yoo ko ṣiṣẹ, laisi ipamọ, niwon pupọ ni o wa pupọpọ ati awọn ohun elo miiran ti ko fẹ. Nkan ti o wa ni erupẹ fun pipadanu iwuwo daradara, ṣugbọn o yẹ ki o jẹ ti ko ni agbara-agbara, bi mimu omi onjẹ kan, o le mu diẹ sii ju eyiti a ti paṣẹ, nitori pupọgbẹ n mu. Omi gbọdọ jẹ gbona, ko si itura tutu, yoo fa fifalẹ ilana ilana iṣelọpọ.