Awọn vitamin ti ara fun awọn ọmọde
Ọpọlọpọ ninu awọn vitamin, wulo fun ara eniyan, a ko ṣe wọn, nitorina wọn gbọdọ wa lati ode. Eyi ṣe pataki fun awọn ọmọ ti o wa ni ipele ti idagbasoke idagba. Awọn vitamin ti o dara ju fun awọn ọmọde ni awọn ọja onjẹ, nitori gbogbo awọn oṣuwọn oloye ti o wa ninu wọn ni o wa ninu irú. Eyi ṣe alabapin si imunwo kiakia ati tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara julọ, nitorina gbogbo awọn obi gbọdọ pese awọn ajogun wọn pẹlu ounjẹ to dara ati to dara.
Vitamin ninu awọn ọja fun awọn ọmọde
O fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn ounjẹ ounjẹ ti wa ni idarato pẹlu awọn nkan ti o niyelori ti o wulo. Nibayi, kii ṣe gbogbo wọn ni itọwo didùn ati arora. Awọn ọmọde iya nilo lati ṣeto awọn ajogun wọn gbogbo iru awọn ounjẹ lati orisirisi awọn eroja. Fún àpẹrẹ, láti àwọn ohun èlò ìdílé ni o le gba àwọn vitamin bíi bẹẹ fún àwọn ọmọde bíi:
- Retinol, tabi Vitamin A. Awọn akoonu ti paati yi ninu ara ọmọ taara yoo ni ipa lori ikolu ti iran rẹ ati awọn akiyesi ti awọ. Ni afikun, a nilo lati ṣe agbekalẹ eto egungun daradara ki o si mu egungun ṣiṣẹ, lati mu ki ila ti atẹgun atẹgun lọ si awọn microorganisms pathogenic ti o wa lati ita. Akọkọ orisun abinibi ti retinol jẹ epo epo, eyi ti o yẹ ki o wa fun awọn ọmọde gbogbo odun. Pẹlupẹlu, lati mu ara ọmọ naa dara pẹlu nkan ti o ni anfani, o yẹ ki a fun orisirisi ọmọ wẹwẹ awọn ounjẹ ti a pese sile lati awọn Karooti, awọn poteto, awọn elegede, eso kabeeji funfun ati eso kabeeji pupa, adie ati awọn eyin quail, warankasi, ẹdọ ati bota.
- Thiamine, tabi Vitamin B1, tun jẹ ojuṣe fun iranran, ati pe, ni afikun, gba apa kan ninu ọna iṣelọpọ amuaradagba. Ni awọn ọmọde nigbagbogbo n jẹun awọn ounjẹ ti a ṣe darapọ pẹlu nkan ti o ni anfani, iṣẹ-iṣoro ati, gẹgẹbi, iṣẹ ile-iwe ṣe daradara. O le gba itọnisọna lati awọn ẹfọ, awọn oriṣiriṣi cereals pẹlu bran, akara dudu, iresi ati awọn eso.
- Riboflavin, tabi Vitamin B2, ni ipa ti o ni anfani lori ipo ati iṣẹ ẹdọ ati awọn okun iṣan ti o nmu iwọn-ara ti awọn ẹjẹ pupa pupa ati iṣeto ti ẹjẹ pupa. O jẹ apakan ti eja, ẹdọ, ẹfọ alawọ ewe ati awọn ọja ifunwara.
- Pyridoxine, tabi Vitamin B6, nilo fun ara ọmọ lati gbe awọn ẹjẹ ẹjẹ pupa ati awọn egboogi si awọn aisan orisirisi. Ni afikun, o ni idaniloju deede ati sisẹ to dara ti eto aifọwọyi autonomic. Iye nla ti o jẹ eroja ti o niyelori ni a le gba nipasẹ jijẹ nigbagbogbo, akara pẹlu bran, ọpọtọ, alikama ti a gbin, awọn ẹfọ alawọ ewe ati awọn eyin.
- Cyanocobalamin, tabi Vitamin B 12, ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ, yoo mu ki awọn isopọ amuaradagba mu ki o ṣe deedee idagbasoke ati idagbasoke ọmọde naa. Julọ julọ, o jẹ eroja ti o wulo pẹlu ẹja, awọn ẹja, ẹda ẹmu, soy, warankasi ati wara.
- Ascorbic acid jẹ ọkan ninu awọn vitamin pataki julọ fun awọn ọmọde, eyi ti o jẹ dandan lati ṣe okunkun eto mimu ki o si mu awọn ilana atunṣe sii. Awọn orisun adayeba ti ascorbic jẹ awọn eso citrus, pomegranate, oyin, eso kabeeji funfun, parsley, bii broth ati ki o dide ibadi omi ṣuga oyinbo.
- Awọn Calciferols, fun apẹẹrẹ, Vitamin D3, jẹ pataki fun awọn ọmọ lati ibi. Wọn gba apa kan ninu iṣelọpọ ti egungun ati egungun egungun, bakanna bi ilana ati iṣeduro ti awọn irawọ owurọ ati iṣelọpọ ijẹmu kalisiomu. Ni awọn ọja ounjẹ ti awọn ounjẹ wọnyi jẹ kere pupọ, nitorina nigbati o ba ṣajọ onje ọmọde yẹ ki o ma pẹlu akojọ aṣayan awọn ẹja ati awọn ọja ifunwara.
- Tocopherol, tabi Vitamin E, ni ipa ipa-ikọ-flammatory, nitorina o ṣe iranlọwọ fun ara ti o ni ọpọlọpọ awọn ailera ati awọn iyara soke awọn ọgbẹ ti awọn ọgbẹ. O pọju iṣeduro ti paati yii ni a ri ninu epo epo, awọn ewa ati eso.
- Nicotinamide, tabi Vitamin PP, ni a nilo lati ṣe deedee ni apa ti ounjẹ. Iye nla ti eroja yii ni a rii ni awọn ẹfọ, awọn ẹja, eran, eja, ẹdọ ati awọn eso.
Gbogbo awọn nkan wọnyi gbọdọ wọ inu ara ọmọ naa, pẹlu ounjẹ, ati, ti o ba wulo, awọn ọja oogun. Lati ṣe atunṣe pipe ati pipe, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn iwulo ti awọn wọnyi tabi awọn ounjẹ miiran, ati iru awọn vitamin ti o wa ninu awọn ọja - tabili fun awọn ọmọde yoo ran ọ ni oju lati ni imọran pẹlu alaye yii:
Vitamin ti eka fun awọn ọmọde
Niwon ko gbogbo awọn oludoti ti o wulo fun idagbasoke ti o tọ ati idagbasoke ti ọmọde ni a le gba lati ounjẹ, ọpọlọpọ awọn obi ni o wa si iranlọwọ awọn oogun. O nilo fun iru owo bẹ nigba awọn akoko ti idibajẹ ti ikun lẹhin lẹhin aisan nla, awọn akoko asiko ti opolo ati ti ara, ati lẹhin opin igba otutu, nigbati o jẹ aiṣedede pataki ti awọn vitamin pataki ati awọn ẹya ti o wa kakiri ni a ṣe akiyesi ni ara ọmọ.
Olupese kọọkan ti awọn ọja iṣoogun ti nmu awọn oogun ti o yatọ si oriṣiriṣi pupọ, laarin eyiti o le padanu. Awọn vitamin ti o dara ju fun awọn ọmọde, bi ofin, jẹ gidigidi gbowolori, ṣugbọn wọn ni itẹlọrun gbogbo awọn aini ti awọn omokunrin ati awọn ọmọbirin ni awọn akoko oriṣiriṣi aye wọn. Ni afikun, gbogbo awọn oògùn bẹ ni o yatọ si ipa wọn lori ara ọmọ.
Vitamin fun ajesara si awọn ọmọde
Awọn ile-iṣẹ complexvitamin bẹẹ le jẹ dandan lati ṣe okunkun awọn ọmọ-ogun ti o ni aabo kan ti ara-ara. Nitorina, maa n lo awọn vitamin wọnyi lati gbe ajesara fun awọn ọmọde:
- Pikovit - Vitamin-mineral complex for kids over 12 months old. O ni awọn eroja ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ fun ohun-ara ọmọde lati koju awọn àkóràn.
- Kinder Ibi pataki - awọn vitamin ti o dara ni akoko tutu fun awọn ọmọde ni irisi gel tabi awọn pastille chewing. A fun oògùn naa fun awọn ọmọdekunrin ati awọn ọmọbirin lati ọdun 1 si 13 ati ki o ṣe ipalara pupọ fa ailera.
Vitamin fun idagba awọn ọmọde
Awọn onisegun ọjọgbọn ọjọgbọn pin gbogbo awọn nkan ti o wulo sinu awọn ẹka pupọ ati akiyesi ohun ti awọn vitamin pataki fun awọn ọmọde fun idagbasoke. Bayi, iṣeduro tabi aipe ti awọn eroja wọnyi n ṣe ipa awọn iyipada ti itọkasi yii: retinol, calcipers, acid ascorbic, B vitamin, carotene, kalisiomu ati iodine. Ilana ti o dara julọ ti awọn eroja ti a beere fun awọn ikunrin ni akoko akoko idagbasoke ti a ti yan ni awọn vitamin to wa fun awọn ọmọde:
- Mahalogium ọmọ ọmọ-ọpọlọ - - igbaradi fun awọn ọmọ ile-iwe ọmọde lati ọdun meji si ọdun meje, ti wọn dara pẹlu kalisiomu;
- Bee Big jẹ atunṣe ti o munadoko fun awọn ọmọde ju ọdun mẹfa lọ;
- Unicap Yu - awọn vitamin fun awọn ọmọde lati ọjọ 24 si 48.
Vitamin fun iranti ati ifojusi si awọn ọmọde
Nigbagbogbo, ọpọlọ ti awọn ọmọde kekere n ni iriri fifun pọ. Nitorina, awọn vitamin fun imudarasi iranti ati ifojusi si awọn ọmọde ni a maa n fun lakoko igbaradi fun awọn ayẹwo tabi awọn ayẹwo pataki. Awọn oògùn ti o dara julọ ni ẹka yii ni awọn atẹle:
- Berroca jẹ atunṣe ti o munadoko julọ fun okun iranti ati idojukọ, eyiti a lo fun awọn agbalagba ati awọn ọdọ lati ọdun 12;
- VitaMishki - Vitamin fun awọn ọmọde, bẹrẹ lati ọdun 3. Wa ni irisi pastille, ṣe lati awọn juices julo.