Awọn ere idaraya ọmọde

O ṣe akiyesi pe eyikeyi ti awọn obi yoo da awọn iwulo awọn idaraya ti awọn ọmọde. O jẹ ọkan ninu awọn igbesẹ akọkọ ti ọmọ naa si igbesi aye ilera. Pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe owurọ ọmọde, o rorun lati ṣe akẹkọ ọmọde si awọn ere idaraya ati lati ṣe imọran fun u. Sibẹsibẹ, ni iṣe, diẹ ninu awọn agbalagba bẹẹ ni o ṣe awọn adaṣe wọn pẹlu awọn ọmọ wọn ni gbogbo owurọ. Idi pataki jẹ isansa ti akoko tabi ikorira ti ọmọ naa. Bi ofin, ọmọ naa ko le ṣe alaye gbogbo iwulo ti idaraya naa . Nitorina, lati le gba ọmọ naa lati ṣe awọn adaṣe awọn ọmọde, o jẹ dandan ki awọn obi ṣe o pọ pẹlu ọmọ.

Bawo ni lati kọ ọmọ naa si awọn adaṣe owurọ ?

Gẹgẹbi a ti sọ loke, lati le ṣe deede ọmọ naa si idaraya ojoojumọ, o jẹ dandan lati ni anfani fun u. Fun eyi, gbigba awọn ọmọ ni ẹsẹ jẹ dara julọ. O fere ko yatọ si deede, ayafi pe gbogbo awọn adaṣe ti a lo fun u ni o waye ni fọọmu ere kan ati pẹlu awọn ẹsẹ.

O ṣe akiyesi pe ọmọde kan yoo wa ti o kọ lati ṣere, ṣiṣe awọn adaṣe ti ara miran nigba ti ko fura. Awọn ọmọde kekere yoo gba iru agbara bẹ gẹgẹbi iru ere. Ni idi eyi, ko si idiyele ko yẹ ki o mu ọmọ naa ṣe awọn adaṣe. Eyi le ṣe ẹẹkan ati fun gbogbo awọn ti o ṣaja idaduro ọmọde fun iru iṣẹ yii. Nitorina, o ṣe pataki lati maṣe ni obtrusive, diėdiė, akọkọ ni fọọmu ere, lati bẹrẹ ṣe awọn adaṣe pẹlu ọmọ. Eyi jẹ apẹẹrẹ kan ti bi o ṣe le bẹrẹ gbigba agbara pẹlu ọmọ kan, lilo awọn ẹsẹ.

Lori idiyele naa di

Ọpá (ọwọ fa jade) ati ẹrin (ẹrin).

Fifọ ni irọrun, igbesẹ ti o pọ sii

A rin bi eyi! (a bẹrẹ sii rin ni ayika kan, gbe wa silẹ).

A lojiji duro (a da)

A bẹrẹ lati tẹ ọrùn silẹ (a ṣe awọn iyipo lilọ kiri ti ori).

A yoo joko si isalẹ kan (squat),

Ati lẹhin naa - lẹẹkansi lori ọna (lẹẹkansi bẹrẹ lati rin ni kan Circle).

A yoo pari gbogbo aiye,

Lati pada si ile mi (dawọ).

Awọn adaṣe wo le ṣee lo fun awọn adaṣe awọn ọmọde?

Eyikeyi idaraya ọmọ ni o ni gbogbo eka ti awọn adaṣe. Gbogbo wọn ni a ni lati ṣe okunkun ilera ilera ọmọ naa, ti o si ṣe alabapin si iṣeto ti ifarada rẹ. Awọn adaṣe pupọ wa fun awọn adaṣe awọn ọmọde. Jẹ ki a ro ti o rọrun julọ fun wọn.

1. "Potyagushki." O jẹ pẹlu idaraya yii pe idiyele eyikeyi bẹrẹ. Beere ọmọ naa lati di ki ẹsẹ wa ni iwọn awọn ejika. Gigun si ika ẹsẹ rẹ, na si oke, si aja. Lẹhinna gbe ọwọ kan si ẹgbẹ-ikun, ati idari keji si apa osi, titan-ara-ara ti ara. Lẹhinna yi ọwọ rẹ pada ki o si isan si ọtun.
2. Idaraya "Khodiki", jẹ arinrin arinrin ni ibi, pẹlu igbi giga ikun.
3. "Squat" - o jẹ dandan lati ṣe awọn ipele kekere ti o jin. O ṣe pataki pupọ pe ọmọ ko ya awọn igigirisẹ rẹ kuro ni ilẹ-ilẹ ki o si ṣabọ patapata. Maa fun awọn ọmọ ile-iwe ọmọ-iwe, awọn atunṣe 5-idaraya ti idaraya yii to.

Awọn adaṣe wọnyi le ṣee ṣe nipasẹ fere gbogbo awọn ọmọ wẹwẹ, tk. wọn ko beere ohun elo gymnastic.

Ngba agbara fun kekere

Gbọ ọmọ naa lati lo idaraya ojoojumọ le jẹ lati ọdun mẹta. O mọ pe ni ọjọ ori yii o nira lati toju akiyesi fun igba pipẹ, idi idi ti awọn ọmọde fun gbigba agbara ni a ṣe. Ni akoko pupọ, ọmọ naa yoo ranti wọn, yoo si tun ṣe wọn si iya wọn nigba ti nṣe awọn adaṣe.

Ati nisisiyi lori awọn ẹsẹ,

A yoo fi awọn bata bata wa.

Eyi yii pẹlu ẹsẹ osi,

Eyi ti o ni ẹsẹ ọtun.

Ti o dara bẹ!

Jẹ ki a lọ sinu awọn bata bata,

Lori awọn ọna tutu.

Ọwọ si oorun,

Ati Mo nmi sinu, ki nmí sinu.

Daradara, Mo isalẹ ọwọ mi,

Afẹfẹ ti afẹfẹ jade.

Eyi dara gidigidi.

Kini loni o rọ!

Ọna ti o jẹ ọna atilẹba lati kọ ọmọ kan si awọn adaṣe ti ara jẹ awọn gbigba-ijo-ọmọ fun awọn ọmọde. Iyatọ rẹ ni pe gbogbo awọn adaṣe ni a ṣe si orin.

Ati awọn ti a wiggle ọwọ wa (fẹlẹ pẹlu brushes),

Ati pe a ṣe awọn ọpa naa (a ṣe lilọ awọn didan "awọn imọlẹ"),

Ati pe a yoo pa ọwọ (Kọ ọwọ wa),

Ati awọn ti a fi ọwọ ṣe fifun ( a lu ọwọ wa lori ekun wa),

Ati pe a tọju awọn ọwọ wa! (a tọju sile wa).

Nibo, nibo ni awọn ẹka wa wa? Nibi wọn jẹ! (fi awọn ọpẹ han)