Si ọmọ naa lati dagba soke ni ilera ati idunnu, ati ounjẹ ti ko tọ, ni ori gangan, ko ṣe ikogun iṣesi ọmọde nigba ọjọ, ọkan yẹ ki o tẹle itọsọna ti o yẹ fun iṣafihan awọn ounjẹ ti o tẹle, eyi ti a yoo sọ nipa ọrọ yii.
Bawo ni a ṣe le ṣe afihan awọn ounjẹ akọkọ ti o ni afikun?
- Ilana ti o sunmọ osu mẹfa ọjọ ori . Gẹgẹbi awọn iṣeduro ti WHO lori ifihan awọn ounjẹ ti o tẹle, bẹrẹ lati ṣe afikun si ounjẹ ti ọmọde bii ohun ti o yatọ ju wara ọmu le nikan lati osu mẹfa ọjọ ọmọ naa.
- Awọn ofin ti awọn kekere abere . Ifihan ti o yẹ fun awọn ounjẹ ti o ni ibamu pẹlu awọn ọmọde gbọdọ pade ibeere ti imẹlọ. Lati ṣe agbekalẹ awọn ounjẹ ti o tẹle, bẹrẹ ni idaji kan teaspoon. Ni ọjọ keji, a fun teaspoon, lori awọn teaspoons kẹta - meji. Bayi, alekun iwọn lilo ni gbogbo igba ti o ba lẹmeji, o nilo lati mu iwọn didun lọ si iwọn didun ti o dara fun ọmọ rẹ nipasẹ ọjọ ori.
- Ilana ti monocomponent . Ọja kọọkan yẹ ki o wa ni abojuto lọtọ, mimu isinmi ọsẹ kan laarin awọn ifihan awọn ọja oriṣiriṣi. Fun apẹrẹ, ti o ba ṣe ipinnu lati ṣe agbero irọri perri ati apple puree ni ojo iwaju, ṣe reti pe ilana yii yoo gba ọ ni iwọn ọsẹ mẹta. Ni ọsẹ akọkọ ọsẹ naa yoo lo ọmọ naa si ounjẹ titun, ni ọsẹ keji "lati ni isinmi" lati "accustoming", ni ipari, nigba ọsẹ kẹta o tun le ṣeto si ohun ti ọmọ "zadachku". Ranti pe ounjẹ titun ni ounjẹ ọmọde jẹ idanwo pataki ti agbara rẹ.
- Awọn ofin ti selectivity . Ninu ipilẹṣẹ awọn ọja ti o tẹ sinu ounjẹ ọmọde ko yẹ ki o ni awọn onigbọwọ. Ti o dara ju gbogbo lọ, ti o ba jẹ ẹfọ tabi eran lati awọn onihun, eyiti o mọ daradara. Awọn poteto ti o yatọ si mashed fun akọkọ onje ti o ni ibamu ni o yẹ ki o pese ni ominira. Fi iyọ, suga, awọn turari wa ni ibẹrẹ akọkọ ti ọmọ naa - lai ṣe pataki.
- Ilana awọn wakati owurọ . Lati se agbekale ounjẹ titun si ọmọde ọmọde yẹ ki o wa ni owurọ tabi ọsan, bi ninu ọran yi o yoo ni anfaani lati ṣe akiyesi ayipada ninu iṣesi, awọ ara ti ọmọ ni ọjọ, ati lori awọn akiyesi wọnyi pinnu boya ọja naa dara fun ọmọde tabi rara.
- Ilana hypoallergenicity . Lati bẹrẹ bii o yẹ ki o jẹ awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ alawọ ewe hypoallergenic, lẹhinna lọ si ibẹrẹ awọn cereals, lẹhin - awọn ọja-ọra-wara, nikẹhin - awọn ọja ọja. (Diẹ ninu awọn ọlọmọmọ ilera ilera ṣe iṣeduro ti o bẹrẹ pẹlu awọn ọja wara fermented, sibẹsibẹ, wọn le fa awọn aiṣedede ti ara korira ninu awọn ọmọde ti o faran si aleji si awọn ọlọjẹ ti awọn malu ti malu.) Nitorina, o dara julọ lati bẹrẹ pẹlu awọn eso ati awọn ẹfọ.)
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ipamọ lẹhin ti iṣafihan awọn ounjẹ ti o ni awọn atunṣe le yipada. Ẹya ara ẹrọ yii kii ṣe ẹri lati fagilee lure. Ni akoko kanna, iṣafihan eso sinu ounjẹ ti ọmọde le fa irẹwẹsi ati okunkun awọn ọmọde. Ohun gbogbo ni o da lori awọn ifarahan ẹni kọọkan ti ọmọ naa.
Ilana onjẹ-ṣiṣe deede
Awọn iṣeto ti ounjẹ ti o ni iranlowo le yato si awọn abuda ti ọmọ rẹ, ṣugbọn ni awọn gbolohun gbolohun, eto naa jẹ atẹle.
Ounjẹ ọmọ lati ọdun 6 si 7:
- Akọkọ ono. Imi iya tabi adalu (200 milimita 200).
- Igbese keji. Wara ti iya tabi adalu ati iye to kere julọ ti ọja naa lati ṣe, eyi ti o gbọdọ jẹ ki o paarọ wara ati ki o ṣe iwọn iwọn 160 g.
- Kẹta ati kẹrin n jẹun. Imi iya tabi adalu (200 milimita 200).
Ounjẹ ọmọ lati ọdun 7 si 8:
- Akọkọ ono. Imi iya tabi adalu (iwọn didun 220 milimita).
- Igbese keji. Ewebe puree, porridge, eran, ti a ṣe ni iṣọrọ (160-180 g).
- Ọdun kẹta. Imi iya tabi adalu (200 milimita 200).
- Ẹjẹ mẹrin. Awọn ounjẹ-ọra-wara, iru ounjẹ ounjẹ (200-250 g).
Bawo ni lati fa irun lure lure?
Ni akọkọ, awọn ofin ti o wa loke fun iṣafihan ti akọkọ ounjẹ ounjẹ yẹ ki o fetisi awọn obi ti awọn ọmọ ti n jiya lati inu ibẹrẹ tabi ti o jẹ ki awọn aati ailera. Ni afikun, ni iru awọn iru bẹẹ yoo wulo lati ni iwe ito iṣẹlẹ ounjẹ lati ṣatunṣe gbogbo awọn aati si awọn ounjẹ onjẹ ti a ṣe sinu ounjẹ, ati ki o ṣe yẹra fun awọn ọja ti eyi ti iṣeduro jẹ. Awọn Allergists ṣe iṣeduro pe ko gbiyanju awọn ọja ti o ti ni ifarakanra si, laarin osu mefa ti olubasọrọ pẹlu ara korira.