Awọn kilasi lori fitball pẹlu awọn ọmọ ikoko

Loni, awọn ere-idaraya fun awọn ọmọde jẹ eyiti o gbajumo. Ni idi eyi, diẹ ninu awọn adaṣe ti wa ni waiye pẹlu lilo rogodo pataki - fitball . Awọn kilasi lori fitball pẹlu ọmọ naa - ọna ti o dara julọ lati fi ipa mu awọn ẹgbẹ iṣan ti ọmọ naa. Pẹlú pẹlu eyi, ikẹkọ ti awọn ohun elo ile-iṣẹ waye ni awọn ọmọde.

Awọn iṣẹ lori rogodo, ti a ṣe apẹrẹ fun awọn ọmọde, ni a ṣe ni ibamu si ọjọ ori ati awọn ẹya ara ti ọmọ. Nitorina gbigbọn ati awọn gbigbọn ṣe alabapin si otitọ pe isinmi ti awọn isan, ati, ni afikun, ṣe iṣẹ awọn ara inu ti awọn ikun. Idaniloju pataki fun irufẹ nkan-idaraya gymnastic, bi fitball, ni pe lati ṣe awọn adaṣe lori rẹ pẹlu awọn ọmọde, ko si ikẹkọ pataki ti awọn obi nilo.

Bawo ni a ṣe le yan fitball fun awọn ẹkọ pẹlu ọmọde kan?

Ṣaaju ki o to ra rogodo, o nilo lati pinnu iwọn rẹ. Ti o dara julọ jẹ iwọn ila opin ti iwọn 75. Iru rogodo yii le ṣee lo fun ere nigbati ọmọ ba dagba.

Paramọlẹ tókàn jẹ fifuye ti o gba agbara. Ọpọlọpọ awọn boolu igbalode fun amọdaju ti ni anfani lati daju to 300 kg, ti o jẹ diẹ sii ju to fun awọn kilasi pẹlu ọmọ naa. Pẹlupẹlu, iya yii le lo pẹlu iya naa, lati mu apẹrẹ naa pada lẹhin ibimọ.

Nigba wo ni Mo le bẹrẹ?

Awọn kilasi lori rogodo pẹlu ọmọ inu oyun le bẹrẹ pẹlu ọsẹ meji. Ni idi eyi, awọn adaṣe akọkọ yẹ ki o ṣọra ati kukuru. Ṣaaju ki o to bẹrẹ wọn ṣe pataki lati ṣe si ọmọde kekere, itọju ti o rọrun ti yoo jẹ ki awọn isan gbona.

Fi rogodo si ilẹ-ilẹ ki o si fi ideri tabi ipara topo bo o. Lẹhinna fi pẹlẹpẹlẹ gbe ọmọ naa sori fitball ki o si gbọn o. Ni akoko yii ṣe akiyesi awọn iṣelọpọ. Awọn adaṣe bẹẹ yẹ ki o mu ayọ ati idunnu si ọmọde naa.

Awọn adaṣe le ṣee ṣe lori fitball pẹlu ọmọ ikoko?

Ti crumb ba ṣe atunṣe deede si rogodo, o le bẹrẹ awọn adaṣe. Ni akoko kanna, ọpọlọpọ awọn adaṣe ni o wa lori fitball fun awọn ọmọ ikoko. Jẹ ki a wo diẹ ninu awọn ti wọn.

1. Didara julọ, ti o dubulẹ lori ikun. Ọmọde naa wa lori rogodo, iya rẹ n gbe ẹhin rẹ pada, ati ọwọ keji ṣeto awọn ẹsẹ, titẹ wọn si fitball. Gigun ni iwaju, sẹhin, ni ẹgbẹ ati lẹhinna ni iṣọn.
2. Wiggle ni ipo ti o pọju lori pada. O ti ṣe ni ọna kanna bi a ti salaye loke.
3. "Orisun omi". Ọmọ naa dubulẹ lori ikun rẹ, ṣatunṣe awọn ẹsẹ, fọwọ si wọn ni ọna ti awọn ika ika wa ni ayika kokosẹ. Lehin naa tẹ lori kẹtẹkẹtẹ ọmọ. Gegebi abajade, ara ma n gbe soke ati isalẹ bi orisun omi.

Awọn adaṣe wọnyi jẹ ipilẹ fun awọn ọmọ ikoko lori fitbole ati pe o jẹ idena ti o dara fun colic ni awọn ọmọ, nitori titẹ ti rogodo lori ẹmu nigba mimu, n tẹ awọn iṣan ti inu inu tẹ, ati tun ni ipa rere lori ilana ti ounjẹ.