Lati kẹkọọ bi o ṣe le ṣawari nigbagbogbo, ko jẹ dandan lati lo akoko pupọ ati owo. O ṣe pataki lati faramọ awọn ilana ti o rọrun fun abojuto ara rẹ ati ara rẹ, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati nigbagbogbo lero titun ati ilera. Ohun akọkọ lati ranti nipa awọn ofin wọnyi ni pe o nilo iduroṣinṣin. Ti o ba ṣe awọn ofin wọnyi jẹ iwa, lẹhinna mimu ẹwa adayeba le jẹ pupọ rọrun.
Awọn kilo ati ounjẹ miiran
Lati ṣe ẹwà, o nilo lati ni igbẹkẹle, ati pe igbekele wa nigbati ọmọbirin naa dun pẹlu ara rẹ. O ṣe pataki lati ṣetọju itọju ati itọju ilera . Ṣugbọn, eyi kii tumọ si pe o nilo lati ni kiakia lori onje, kii ṣe rara, o nilo lati ṣe awọn ere-idaraya ati ki o mu ọna igbesi aye ti o rọrun julọ. Fun apẹrẹ, o le fi orukọ silẹ ni yoga tabi ijó. Ẹya pataki miiran ti o ṣe ipa pataki ti o ba fẹ kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣayẹyẹ lai ṣe itọju jẹ ilera ati didara to dara. Ti o tọ, ounje onipin, ti a ṣe ipese pẹlu orisirisi awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ti ko si pẹlu overeating, ṣe iranlọwọ fun igbelaruge daradara, bii awọ ara, eekanna ati irun.
Orun ati omi
Lati kọ bi a ṣe le ṣe ọdọ ati ẹwà, o nilo lati tẹle iwa ti o rọrun - gba oorun ti o to. Gẹgẹbi awọn ofin, o nilo lati sùn ni o kere wakati mẹjọ ni ọjọ kan. O dara julọ lati mu wẹwẹ wẹwẹ ki o to lọ si ibusun, tabi ṣe igbadun kukuru. Iṣesi tun ṣe pataki pupọ ni ṣiṣe ipinnu bi o ṣe le wo adayeba ati didara. Nitorina, o ṣe pataki lati ṣe atẹle awọn iṣoro, ati lati ja lodi si i bi o ti ṣee ṣe, ti o dinku awọn esi wọn. Gba diẹ sii ni ifojusi lati ọjọ idojukọ ọjọ, sinmi, ati ki o ni akoko nla. Iboju miran ni bi o ṣe le wo lẹwa ati ti o dara-ti o dara-eyi ni omi. Diẹ sii, o nilo lati mu diẹ omi nigba ọjọ, ati pe o yẹ ki o ma ṣe deede awọn ilana omi, awọn iwẹ gbona ati iwe itansan.
| | | |
| | | |
| | | |
