Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti o fẹ lati rin lori igigirisẹ wọn, eyiti kii ṣe ohun iyanu, nitori pe o jẹ ki o dabi ẹnipe o kere, slimmer ati slimmer. Paapa awọn ọmọbirin kekere kekere kan le ṣe iranlọwọ fun igigirisẹ. Ṣugbọn ohun pataki julọ ni lati ni anfani lati rin daradara lori igigirisẹ, nitori pe eyi ko da awọn ẹwa ti ọran rẹ nikan, bakannaa ilera rẹ. Lẹhin ti gbogbo, ti o ba gbe bata bata tabi ko tọ si inu wọn, lẹhinna fun ipalara pupọ lori awọn isẹpo, eyi ti yoo ba de ọdọ rẹ lẹgbẹẹ, lẹhinna, ni iru awọn ipo o rọrun lati kọsẹ ki o si pa igunkẹsẹ rẹ, eyi ti kii ṣe iṣẹlẹ ti o dara julọ . Nitorina, jẹ ki a ṣe akiyesi diẹ bi o ti le rin ni igigirisẹ ati ni igba ti ọrọ naa wa: ṣoro o ṣoro lati ṣakoso iṣẹ yii, tabi o jẹ rọrun lati bori gbogbo awọn iṣoro?
Bawo ni o ṣe dara julọ lati rin lori igigirisẹ rẹ?
A yan awọn bata. Ohun pataki julọ ni lati yan awọn bata ni ọna ti o tọ, ki o lero itura ati idurosinsin ninu wọn, nitori bibẹkọ ti, bikita bi o ṣe le gbiyanju, o le ṣee ṣe lati ṣaṣeyọ "rọ" lori igigirisẹ rẹ ni eyikeyi ọna. Ni akọkọ, yan iga ti igigirisẹ . Ti eleyi nikan ni awọn igbiyanju akọkọ lati ṣakoso iṣẹ yi, lẹhinna maṣe gba igigirisẹ loke awọn sentimita meje, ṣugbọn ni apapọ o dara lati bẹrẹ ni marun. Ni gbogbogbo, ọna ti o dara lati ṣe idanwo bi iga igbẹ igigirisẹ jẹ eyi: fi awọn bata rẹ ki o si gbiyanju lati duro lori wọn lori atampako rẹ, ti o ba le dide lori igigirisẹ rẹ o kere ju meji si mẹrin sentimita loke ilẹ, lẹhinna iwọn yi dara fun ọ ati o le rin lori iru igigirisẹ. Ni afikun, ma ṣe gbagbe nipa iwọn awọn bata: wọn ko ni lati ṣa ọ, ṣugbọn ni akoko kanna ati lati lọ kuro ni ọdọ rẹ naa. Tun tun wo eyi, jasi, o yoo jẹ dandan fun ọ lati fi sinu igbiro kan, ki o ko yẹ ki o wọ ọṣọ naa. Ati, dajudaju, igigirisẹ yẹ ki o jẹ itura: pẹlupẹlu irun - kii ṣe ipinnu ti o dara julọ.
Bawo ni lati rin lori igigirisẹ rẹ - ikẹkọ. Ni eyikeyi idiyele, ohun akọkọ jẹ iwa. Nitorina, ni igba akọkọ gbe awọn igigirisẹ giga rẹ ni ile ki o bẹrẹ si ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹ ile. Bayi, o le yarayara lo si titun iga ki o si mu si rẹ. Lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ paapaa, o le ṣe awọn adaṣe rọrun. Fun apẹẹrẹ, ma ṣe nikan lori pakà lile, ṣugbọn lori awọn ẹpamọ tabi awọn tutu lẹhin fifọ gbangba, nitori ni aye nibẹ ni ohun gbogbo ati pe o nilo lati wa ni setan. Pẹlupẹlu, daadaa yi iyipada ti nrin rin: lọ ni ayikaka, zigzag, tan awọn igigirisẹ rẹ ati bẹbẹ lọ. Iṣẹ rere ni lati gun awọn atẹgun pẹlu igigirisẹ. Ranti pe nigbati o ba nrìn si isalẹ awọn igbesẹ, o ni lati fi gbogbo ẹsẹ rẹ sii ni ẹẹkan, ati ẹsẹ ati igigirisẹ ni nigbakannaa, ṣugbọn nigbati o ba gbe soke, gbe ẹsẹ kalẹ lori ẹsẹ nikan, kii ṣe igigirisẹ. Pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe ti o rọrun bẹẹ ni iwọ yoo ni anfani lati ṣetọju iduroṣinṣin deedee ni kiakia. Lẹhinna, o le tẹlẹ ro nipa oore ọfẹ. Fun eyi, gbiyanju lati rin ni iwaju digi kan, imisi awọn awoṣe. O tun le fi iwe kan si ori rẹ tabi fi gilasi kan pẹlu omi - atijọ ati ti o fihan nipasẹ ọna pupọ. Ohun akọkọ - maṣe gbagbe lati pa oju rẹ pada ki o ma ṣe tẹ ara si iwaju. Ki o si ranti pe awọn igbesẹ rẹ yẹ ki o jẹ kekere, abo, kọkọ tẹ igigirisẹ ni ilẹ, lẹhinna da duro, ki o ma ṣe lepa igbesẹ ologun, o jẹ ẹwà patapata. Ni sũru ati perseverance - eyi ni ohun ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe afihan iṣakoso awọn aworan ti nrin lori awọn igigirisẹ igigirisẹ .
Kini idi ti o jẹ ipalara lati rin lori igigirisẹ rẹ? Ati nikẹhin, jẹ ki a wo ohun ti awọn ọpọlọpọ awọn obirin ṣe pataki: kilode ti o fi ṣoro lati rin lori igigirisẹ rẹ?
