Ekun jẹ ọkan ninu awọn isẹpo pataki julọ ninu ara. Ọpọlọpọ ninu awọn ẹrù ti ara nigba iṣoro naa ṣubu lọna gangan lori rẹ. Nipa 50% ti gbogbo eniyan ni o ni aniyan nipa ọgbẹ ni awọn ẽkun. Imudani giga, ti a mọ lati iwọn ti eniyan ati ilana ti nrin, tun n lọ si iṣeeṣe giga ti ipalara si isopọpọ.
Awọn idi ati awọn okunfa ti sprain ti orokun isẹpo
Ipalara ti o wọpọ julọ nfa awọn isunmọ ti apapo orokun. Ilana ti igbẹkẹle orokun ni:
- awọn iṣunra meji;
- meji ligaments ita;
- ligament ti patella.
Gbigbọn ọkan ninu awọn iṣọn le šẹlẹ pẹlu agbara-didọ agbara ninu iṣẹ ti ko ṣe akiyesi. Idi le jẹ:
- idaraya awọn ere idaraya (iṣẹ aiṣedeede ti awọn eroja, ailagbara ti iṣaju ti iṣaju ṣaaju ikẹkọ);
- awọn ibalẹ ti ko ni aṣeyọri lẹhin ti n fo;
- ma dawọ duro lakoko ṣiṣe;
- Eto ti ko ni aseyori ti ẹsẹ nigba gbigbe awọn odiwọn;
- ja bo.
Awọn aami aisan ti awọn ami ti o wa ni igbẹkẹhin orokun
Aami akọkọ, dajudaju, jẹ irora ni apapọ. Oju akoko, da lori idibajẹ ti na, awọn aami aisan wọnyi le han:
- edema ti awọn asọ ti o ni asọ, ati, bi idi eyi, idiwọn idiwọn ti igbẹkẹle orokun fun ọjọ mẹwa;
- iwọn otutu ti o pọ ni aaye ti ipalara ati pupa ti awọ ara;
- ifarahan ti hematoma (nigbagbogbo ọkan tabi ọjọ meji lẹhin ipalara);
- pẹlu rupture ti awọn ligaments, o ṣee ṣe lati "ṣii soke" apapọ.
Itọju ti sprain ti awọn ikun ligaments
Lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ba ni ipalara, o jẹ wuni lati gbe ipo ti o wa ni ipo, fifi nkan si labẹ ẹsẹ ti o ti ṣẹ (ori irọri, toweli ti a fi pa, jaketi). Ohun akọkọ ni pe ẹsẹ wa ninu ọkọ ofurufu loke okan - nitorina ni ifun ẹjẹ yoo jẹ idaniloju, edema kii yoo ni agbara ju.
Ni awọn wakati akọkọ lẹhin ipalara, o ni imọran lati lo yinyin si agbegbe ti o bajẹ. Eyi yoo fa idinku ti awọn ohun elo ẹjẹ ati dinku o ṣeeṣe fun fifungbẹ tabi fifunni.
Ni awọn ọjọ diẹ ti o ṣe diẹ o nilo lati fi isinmi ti o ti bajẹ jẹ isinmi, fifi ibusun si isinmi. Ti o ba nilo igbiyanju, o nilo lati fi asomọra ẹsẹ rẹ pẹlu bandage rirọ, tabi lo asomọ. O ṣe pataki lati gbọ ifarabalẹ, pe bandage ko ni pẹlẹpẹlẹ ṣe, nitori eyi yoo fa afikun fifa lori awọn ohun elo.
Kii ṣe ẹru lati lo awọn ointreated ti awọn eniyan tabi awọn gels ti o ni awọn egboogi-anti-inflammatory non-steroid drugs :
- Atọka;
- Ketoprofeni;
- Fastel-gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Voltaren.
Boya lilo awọn opo ati awọn afikun awọn opo (awọn ẹmu, awọn chondroprotectors, kalisiomu).
Lẹhin ọjọ marun si ọjọ meje, itọju afikun pẹlu physiotherapy (imorusi, UHF, electrophoresis) ni a ṣe iṣeduro.
Awọn ọna awọn eniyan ni ṣiṣe itọju awọn irọra orokun
Ni afikun si itọju oògùn ati awọn ointents, o le lo awọn imọran ati oogun miiran:
- Ko ṣe buburu ti o ni itọnisọna iranlọwọ fun awọn folda ti o gbona wara - orisirisi awọn fẹlẹfẹlẹ ti gauze, ti a fi sinu wara, ni a lo si aaye ọgbẹ titi ti o tutu tutu.
- O tayọ iranlọwọ fun awọn decoction ti awọn ododo ti cornflower: 3 teaspoons pọnti pẹlu lita kan ti omi farabale, insist wakati kan ati igara, ya kan decoction ti 0,5 ago 3 igba ọjọ kan.
- Kashitsu lati ara ara ti alubosa ati gaari ni ipin kan ti 1:10 lo fun wakati 5-6 si ẹsẹ ti o ti ṣẹ.
Idena fun awọn agbọn
Lati ṣagbe igbẹkẹle orokun kii ṣe iṣe ti iṣowo rẹ ati pe ko fa si awọn aisan to ṣe pataki, o yẹ ki o faramọ awọn ofin ti o rọrun:
- Lo awọn bata itura kekere ti a ṣe apẹrẹ fun idaraya.
- O dara nigbagbogbo lati mu awọn isan gbona ṣaaju ki o to bẹrẹ awọn idaraya, ati lẹhin opin - ẹyọ ti yoo jẹ ki awọn isan lọ si lailewu lọ si ipo ti o dara ju.
- Ṣiṣe ayẹwo idiwọn rẹ ati ki o maṣe gbagbe agbara ti ara: odo, nrin, gigun kẹkẹ, nṣiṣẹ - gbogbo eyi yoo mu awọn isan ẹsẹ rẹ ṣẹ ki o si ran ọ lọwọ lati ṣakoso awọn iṣan.