Crossfit jẹ ikẹkọ ti o ni awọn oriṣi mẹta awọn adaṣe: fifẹ-pọ, cardio ati awọn idaraya. Nitorina, awọn ere idaraya yẹ ki o jẹ itura fun gbogbo awọn iru iṣẹ. Awọn ibọwọ idaraya deede ko le ṣiṣẹ fun idi meji:
- Ni akọkọ, wọn ṣe awọn asọ ti o nipọn pẹlu awọn apẹrẹ, nitorina wọn ko rọrun pupọ fun ṣiṣe awọn adaṣe kan;
- Keji, iru awọn ibọwọ bayi ni a ke awọn ika ọwọ, nitorina ma ṣe dabobo gbogbo ọwọ lati awọn ipe.
Awọn ibọwọ wo ni lati yan fun awọn pipe?
Nigbati o ba yan awọn ibọwọ agbelebu, ṣe akiyesi pe wọn ko nipọn, nitori iru apẹẹrẹ bẹẹ mu ki awọn sisanra pọ, ati awọn iṣan iwaju ogun yoo ṣaju. Ati lati rii daju pe iwọn ati apẹrẹ awọn ibọwọ naa jẹ otitọ julọ fun ọ, ni fifọ si apa ni wiwọ. Nigbana ni awọn wrinkles yoo ko bibajẹ. Awọn oniṣowo ti o ṣe pataki julọ fun awọn ibọwọ fun crossfit jẹ:
- Mechanix . Awọn wọnyi ni awọn ibọwọ ti o tọ ati didara ga, pese aabo ti awọn ọwọ nigba eyikeyi awọn adaṣe. Sibẹsibẹ, akopọ naa ni awọ ti o ni awọ ara, eyi ti o pọju kukuru ti ọpẹ.
- Reebok . Nfun awọn ibọwọ ti o dara julọ loni. Reebok ti ṣẹda ila ti o ni aabo fun agbelebu agbelebu-agbelebu. Wọn ti ni fifun ni kikun nipasẹ awọn ifibọ ọpa, ati ki o tun ni ohun ti o fi sii lẹẹmeji fun ọrinrin. Ṣugbọn iye owo, dajudaju, jẹ giga.
- Awọn burandi miiran ti o ṣe ibọwọ fun softball tabi baseball, fun apẹẹrẹ. Wọn jẹ iru kanna si awọn ibọwọ Reebok, nikan din owo. Ati nitori ti nọmba nla ti awọn titaja o le yan awọn awoṣe ti awọn oriṣiriṣi awọ ati awọn titẹ.
Nibikibi ti o ba yan, ohun pataki ni pe awọn ibọwọ naa fọwọ si awọn ọpẹ ati pe awọn ika ọwọ ti wa. Lẹhinna awọn iṣẹ ti crossfire yoo jẹ ailewu ati diẹ sii productive.
| | | |
| | | |
| | | |
