Ni deede, giga-giga, orun-jinlẹ n pese ilera ati iṣesi ti o dara - awọn aini aini ti gbogbo eniyan. Awọn eniyan ni a lo si ilana ilana iseda aye yii ti wọn ko maa ronu nipa iseda ti ohun iyanu, awọn ẹya ara rẹ ati lọwọlọwọ. Nibayi, o le ṣe idahun si awọn ibeere pupọ ati ohun akọkọ - kini ala?
Kini iṣala eniyan?
Ara ara eniyan jẹ ọna ti o ṣe pataki, iṣẹ ti a gbọdọ ni itọju nigbagbogbo. Ti igbẹkẹle lori ounjẹ ati ohun mimu le jẹ iṣakoso ati opin, lẹhinna ko si ona lati ṣe laisi isinmi - o ṣe pataki! Kini ala fun eniyan kan? Eyi jẹ ọna ilana ẹkọ iṣe-ara, lakoko eyi ti awọn asopọ ti o nṣiṣe lọwọ ti koko-ọrọ pẹlu aye ti o wa ni ayika ti sọnu, ọpọlọ ṣafihan.
Kini ala lati oju-iwosan iwosan kan jẹ iru iṣẹ ti o jẹ pataki ti o ṣe pataki fun sisọṣe deede ti gbogbo awọn ilana ti ara eniyan. Awọn ẹyin ẹiyẹ wa si ipo alaafia, lẹhinna wọn ṣe itọnisọna nipasẹ iṣẹ ti awọn ara inu ati awọn ohun elo alakoso - awọn ohun-elo, awọn iṣan ati awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi.
Kini imọ-ọrọ-ọkan ti ala-ọrọ kan
Ni igba atijọ, awọn eniyan ti mọ diẹ si nipa iseda ti oorun, titari awọn imoye ti o ṣe igbaniloju, fun apẹẹrẹ, pe ilana yii jẹ ipalara ti ara pẹlu awọn ohun ti a npọpọ lori ọjọ kan tabi idinku ninu sisan ẹjẹ ni ara. Pẹlu idagbasoke ijinlẹ, ọpọlọpọ awọn irọran ti ri aami kan. Ni opin ti ọdun 19th, awọn imọ-ọrọ ti isanmọ dide, ati awọn oludasile rẹ ni Russia jẹ Maria Manassein. O ṣe atẹjade iṣẹ kan ninu eyi ti o sọrọ nipa ohun ti alaro wa ni imọ-ọrọ ati imọ-ara. Awọn iṣẹ ti Manasein jẹ ki o ni oye pe lakoko ala, ọpọlọ ko da iṣẹ rẹ silẹ patapata, ṣugbọn isinmi nikan ni imọ-ọkàn eniyan.
Awọn ala ati itumọ wọn nfẹ eniyan fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. O ṣe ko ṣee ṣe lati ṣe alaye itumọ, ṣugbọn awọn igbiyanju ni a ṣe ni ọpọlọpọ igba. O mọ pe iru ala ni ibamu si Freud jẹ ifẹkufẹ ti eniyan, ti o mọ tabi ti ko ṣe pataki, ti a fi fun ni fun awọn ala. Awọn oju le ti wa ni alaye pẹlu awọn iranlọwọ ti awọn iwe ala. Gẹgẹbi Freud, kii ṣe ala kan nikan le jẹ aipe ati asan.
Kini ala - esoterics
Ko eko orun tumo si mọ ara rẹ ati awọn asiri ti aye. Ti nronu lori ohun ti alaro kan jẹ lati oju ifojusi ti isotericism, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi o kii ṣe lati ori-aye, ṣugbọn lati itọnisọna astral. Nigba ti eniyan ba sùn, o n gbe kuro ninu ifarahan (ti ara) sinu aye ti ko ni idaniloju, tabi dipo ọna irin ajo ti ara astral naa ṣe. Ni iṣe, eyi tumọ si jade lọ si afẹfẹ. Awọn eniyan le ṣakoso awọn ogbon ti a mọ nikan ati pe ko le jẹ alaimọ ni isinmi. Ṣugbọn ọpẹ si awọn imọran pataki, diẹ ninu awọn ni o le ṣakoso ani ara wọn.
Bawo ni ala ti ṣe wulo?
Lati lo oorun ni a lo lati tọju bi ipilẹja, a fun. Nigba miran o ko to, ati nigbami o ko fẹ lati lọ si ibusun, ti n dahun ayẹyẹ ayanfẹ rẹ. Nikan 2/3 ti awọn eniyan aye n ṣalaye, ati akoko iyokù ti wọn sùn, ṣugbọn o ṣe pataki lati ni oye pe o fun ọpọlọpọ ni sisun ju "gba lọ". O ni ipa ti o ni anfani lori ara ati gbogbo awọn iṣẹ rẹ. Ni ilọsiwaju:
- titẹ ẹjẹ ati suga ni a ṣe deede;
- awọn ologun psychic ti wa ni atunṣe;
- Awọn iṣe ti o lagbara ti o ni idiyele fun sisẹ eto alaye;
- titun awọn ẹyin fọọmu ti wa ni akoso;
- awọn fọọmu ti wa ni titunse;
- ninu awọn homonu idagba ọmọde ti wa ni kikọ.
Hibernation ati orun - kini iyato?
Ati diẹ ninu awọn ẹda alãye ni agbara lati ṣe ara wọn ni ara wọn ni isinmi pupọ (eyiti a npe ni hibernation), sisẹ awọn iṣelọpọ ati awọn ilana ti igbesi aye - iṣaṣan ẹjẹ, mimi, fifunra, ati bẹbẹ lọ. Imọ ti kọ ẹkọ lati ṣe ipilẹṣẹ ti o ṣe pataki ti iṣẹ-ara, ti a npe ni hibernation (lati Latin "wintering"). O ti ṣẹlẹ nipasẹ lilo awọn oògùn ti o dènà iṣẹ ti neuroendocrin eto ati ki o fa fifalẹ awọn ilana ti iṣelọpọ ti ara.
Nigba akoko hibernation, alaisan ko sùn ni ori ori. Awọn ọmọ-iwe rẹ ti dinku, ṣugbọn wọn ṣe si imọlẹ, oju le ṣii, a ṣiṣe titẹ sii, ati pe titẹ silẹ. Eniyan ti o wa ni ipo yii le wa ni jiji, ṣugbọn yoo wa ni ibiti o ti jiji. Ti o ba ye pe o dara lati sun tabi hibernate fun ara, awọn anfani ni o wa nigbagbogbo ni isinmi ilera, ṣugbọn awọn wọnyi ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi.
Kini o yara ki o fa fifunra?
Ilana ti sisun jẹ ọna ti iṣan, pẹlu awọn akoko arin akoko kanna ni apapọ awọn wakati kan ati idaji kọọkan. O gbagbọ pe isinmi kikun yoo ni awọn iṣẹju arin marun, eyini ni, kẹhin lati 7.5 si 8 wakati. Awọn ọna ti pin si awọn ipele meji - sare ati lọra, ti o jẹ pataki yatọ si ara wọn, ni idi eyi nipa iwọn iṣẹ iṣọn. Oorun ati sisun pẹra jẹ pataki.
Kini iṣọ lọra?
Ounra sisun jẹ ibẹrẹ ti isinmi ilera eyikeyi. Ibẹrẹ akọkọ ipele jẹ iṣẹju (5-10 iṣẹju), fun eyi ti ero ti ohun ti n ṣẹlẹ ni ọjọ ki o to jẹ igbiyanju lati wa ojutu si awọn iṣoro moriwu. Lẹhin ti eyi ba wa ni alakoso keji, eyiti o ni idiwọn diẹ ninu iṣẹ iṣan, sisẹ ti iṣuṣi ati isunmi. Eniyan naa tun ni imọran si awọn iṣesi ita gbangba ati ni akoko yi aarin o rọrun lati ji i. Ipele kẹta jẹ ẹya-ara iyipada, eyiti o pari pẹlu ẹgbẹ alakoso ti orun-jinlẹ - nigbana ni ọpọlọ yoo gba isinmi ti o niyelori, agbara iṣẹ rẹ ti wa ni pada.
Kini alara to yara?
Ipo irọra ti rọpo nipasẹ oorun sisun, eyi ti o sunmọ si ipo ti o faju, ṣugbọn o ṣoro lati ji akọrin ni akoko yii. Lati igba akọkọ ti a ti ṣe iyatọ nipasẹ awọn iṣipo ti a mu fifọ ti awọn oju (awọn ipenpeju ti wa ni pipade ni akoko kanna), awọn atẹgun ti ọkan nigbakugba, iṣeduro iṣiši lọwọ, eyi ti o ni iru akoko yii ti a gba alaye naa. O wa ero kan pe ni akoko alakoso ọpọlọ yoo ṣe itọkalẹ ayika ati ki o ndagba igbasilẹ iyatọ kan. Ṣugbọn ohun ti o wuni julo ni ala-rọra jẹ awọn alalaye, awọn iranti ti ko ni iranti.
Oro alaraṣe - kini o jẹ?
Ti oogun ti o dara julọ fun gbogbo aisan jẹ ala, ṣugbọn kii ṣe wulo nigbagbogbo. O wa iru ipo ti ara-ara fun iru aiṣedeede ti iwa, aiṣan ti awọn aati si awọn iṣesi ita, idinku ninu iwọn ara ati awọn ami aye. O le ṣe afiwe rẹ pẹlu apẹrẹ pẹlu iyatọ ti ara wa le ṣetọju awọn iṣẹ pataki. Ipinle yii ni a npe ni "iku alaro" tabi oorun sisun, awọn okunfa ti a ko tiye ni kikun. Gẹgẹbi ofin, ipo irora wa ni iṣẹlẹ nipasẹ awọn traumas, awọn ipaya ati awọn iriri iriri.
Ọpọlọpọ awọn eniyan n beere ara wọn pe: kini asọ ti o ni aifọwọyi, iṣan ayọkẹlẹ tabi ohun-nla? Ko si idahun lainidi. Ainiyemọlẹ nfa nọmba ti awọn agbasọ ọrọ, akọkọ eyiti iṣe isinku ti awọn eniyan alãye ti o wa ni iṣeduro. Awọn ailera naa wa lojiji ati o le di ifarahan si ailera gbogbogbo, aini ti oorun, ati awọn aisan bi ailera ati ailera.
Panacea ti awọn ailera ati ipo ti o wa loke jẹ iṣaro alaala. Iye deede rẹ yẹ ki o jẹ o kere 7-8 wakati fun awọn agbalagba. Awọn ọmọde sun oorun diẹ (lati wakati 10), awọn arugbo ni wakati mẹfa lati gba pada. Lati sun oorun tumo si lati gbe, lati tun ṣaju awọn isonu ti o sọnu ti ara. Ni afikun, ni awọn ala awọn eniyan ma nbẹ si "awọn ero imọro", ni anfani lati gba awọn idahun si awọn ibeere ti o ni imọran tabi ni igbadun ori alailẹrin kan.