Gẹẹsi ti o ni imọran ati abinibi Gẹẹsi Jamie Oliver ko nikan mọ bi o ṣe le ṣaunjẹ daradara ati sọrọ nipa rẹ ni awọn onjẹun ti onkowe, ṣugbọn o kọwe awọn iwe iyanu.
Ni ọjọ miiran, iṣeduro iwe-itọsọna miiran wa si aye ti ounjẹ ilera lati Jamie Oliver. Iwe naa gba orukọ ti o ṣokunkun ati eyiti o ni oye eyiti o jẹ "Awọn Eroja marun: Awọn ounjẹ Nyara ati Rọrun".
Ni awọn oju-iwe ti àtúnse ti o ni afihan, awọn egebirin ti Oliver art yoo wa awọn ilana ti o rọrun pupọ ati rọrun ni eyiti "oluwaninirun ti ko dara" nlo marun ninu awọn eroja ti o fẹran.
Jamie Oliver, lai si ikoko, sọ fun gbogbo eniyan nipa awọn asiri ti o dara julọ ti ounjẹ:
"Nigbati mo n ṣiṣẹ lori iwe yii, Mo ṣeto ara mi ni ipinnu pataki - lati fihan pe gbogbo onjẹ ni agbara lati ṣe aseyori esi ti o dara julọ nipa lilo awọn ipele marun. Awọn agbekalẹ fun aṣeyọri jẹ rọrun: akoko to kere, nọmba ti o wa titi ti awọn ọja, ipa kekere. Diẹ ninu awọn ilana le ṣee ṣe ni idaji wakati kan, awọn ẹlomiran yoo gba akoko ti o kere ju - o kan iṣẹju 10 (o jẹ nipa wijọ kan satelaiti šaaju ki o yan tabi fifi jade). Ṣaaju ki o to mi ni afojusun: lati jẹrisi pe sise le mu idunnu si gbogbo eniyan! Awọn ti o ka iwe mi yoo gbagbọ pe otitọ ni otitọ. Mo fe ki o ni ayanfẹ lati oriṣiriṣi awọn ounjẹ, eyi ti o le pa ara rẹ ati awọn ayanfẹ rẹ ṣe fun alẹ ajọdun kan, tabi fun ale alẹ ni arin ọsẹ. "
Ko kan nikan NI!
Jamie Oliver jẹwọ pe oun ko ṣeto ara rẹ ni iṣẹ-ṣiṣe lati ṣeda iwe ti awọn ilana fun awọn ounjẹ ti o ṣe deede. Ero rẹ kii ṣe lati pese alaye lori awọn kalori akoonu ti awọn ounjẹ tabi lati yan awọn eroja ki gbogbo awọn eroja pataki ati awọn eroja ti a wa ni awopọn ni a gba ni apo. O fẹ lati kọ awọn onkawe rẹ lati ṣetan awọn ounjẹ ti ntẹriba lati ẹran, awọn saladi alabapade titun, ni ọrọ kan, ti o le dapọ awọn ọja ọtọtọ.
Kikọna ko ṣe akiyesi awọn ti o n ṣe afẹfẹ rẹ ti o tẹle ara igbesi aye ilera. O ṣe alabapin pẹlu awọn onkawe awọn aṣayan rẹ fun ounjẹ iwontunwonsi fun ọsẹ kan.
- Jamie Oliver yoo ni lati dinku iye ile ounjẹ nitori pipadanu awọn ere
- Awọn ifihan lairotẹlẹ ti Jamie Oliver: Darn gẹgẹbi ifisere ati imọ-ọmọ
- Jamie Oliver ati Duchess ti Camille di awọn alabaṣepọ ninu ijakadi ounje
Eyi ni ohun ti Jamie Oliver tikararẹ sọ nipa iwe-iṣedede rẹ:
"Nṣiṣẹ lori iwe yii, Mo fẹ lati ṣẹda orisun ti awokose fun ọ. Mo ṣe o ki o fẹ lati pada si ilana mi lẹẹkansi ati lẹẹkansi. Ninu rẹ ohun gbogbo ni o gbe jade lori awọn selifu, Mo kọ nikan lori koko. Fifẹ si awọn itọnisọna rọrun, o le ṣetan awọn awopọ nyara ati rọrun. Mo nireti pe iwọ yoo fẹ atunṣe yii ki o le sọ fun rẹ si awọn ẹbi rẹ ati awọn ọrẹ rẹ. "