Awọn irugbin adi oyinbo jẹ irisi ti o wulo julọ ati awọn ododo, ni iseda ti wọn dagba lori ogbologbo ti awọn igi ti o gbẹ. A mọ awọn imọ-ẹrọ igbalode ti o rọrun ati awọn ẹrọ alailowaya fun ibisi ṣẹẹri lori igi onigi igi, lori koriko ti awọn iru ounjẹ kan, lori sunflower husk ati awọn omiiran bii eyi. Nitori irọra ti ibisi, bii iyipada giga ti mycelium ati ikore daradara, awọn irugbin ti n ṣan ni a dagba ni awọn idile ati ni ọna ọna-ọnà.
Ninu awọn oyun titun ni awọn vitamin B, C, E, D2 ati PP, ati awọn orisirisi ti irin, potasiomu, iodine, kalisiomu ati awọn iyebiye fun awọn enzymu ara eniyan. Awọn irugbin adiye jẹ ọja amuaradagba-kekere kalori, eyi ti a le kà pe o dara fun ounjẹ onjẹunjẹ, dajudaju, pẹlu igbaradi to dara.
Sọ fun ọ bawo ni o ṣe le ṣetan awọn ounjẹ gigei pẹlu alubosa.
Awọn irugbin adiye wa si awọn eeya ti o lewu ti a le jẹ aise, ni fọọmu yii ti o wulo diẹ, nitori itọju gbona (paapaa gun) disintegrates ọpọlọpọ awọn nkan to wulo.
Fresh gigei olu pẹlu alubosa alawọ labẹ marinade - ohunelo
Eroja:
- gigei olu - 400 g;
- alawọ ewe alawọ - kekere opo;
- epo epo;
- eso olododo tabi ọti-lemon oje.
Igbaradi
Veshenki ge sinu ko awọn ege kekere ju ati gige alubosa alawọ. Fọwọsi pẹlu wiwu kan lati adalu epo epo ati kikan (ratio 3: 1) ki o fi fun iṣẹju 20. Saladi jẹ rọrun, gẹgẹbi orin eniyan, o le sin iru ipanu pẹlu ounjẹ tabi dipo eran, pẹlu eyikeyi satelaiti ẹgbẹ.
Ti o ko ba dara fun awọn itọkasi kan, awọn irugbin ajara tabi awọn igi ti a ti sọ ni idojukọ, o le ṣetan iru satelaiti kanna lati awọn ounjẹ kanna (wo loke) nipasẹ ọna atunṣe pupọ.
Igbaradi
Sise awọn ege gigei ni omi fun iṣẹju 5 lẹhin ti o ṣawari ati ki o ṣabọ sinu apo-ọgbẹ kan. Diẹ itura ati ki o ge awọn apẹja ero pẹlu kekere, awọn ege ounjẹ-ounjẹ-ounjẹ, fi awọn alubosa alawọ ewe ti a ṣan ati ki o tú pẹlu epo epo ti itọlẹ tutu.
O le din-din awọn ohun tio jẹ pẹlu awọn alubosa, ṣugbọn, niwon a fẹ lati ṣeto awọn iṣedan ti ilera ati awọn iṣedan ti ilera, a yoo ṣe o tọ, eyini ni, a dinku itọju ooru ti awọn olu si kere.
Bawo ni lati din awọn ohun tiojẹ pẹlu awọn alubosa?
Fry yarayara (sise to tete ni ọran yii ko si nilo).
Fry best on olive or oil raeseed, awọn eranko dara julọ ti o dara fun ẹran ẹlẹdẹ, adie tabi adayeba bota adodo.
Ti o ni gigei olu pẹlu alubosa - ohunelo
Eroja:
- gigei olu - 400 g;
- alubosa - 1 PC. tabi diẹ ẹ sii;
- epo epo tabi sanra.
Igbaradi
A mu epo epo-eroja tabi ọra miiran ni apo frying. Awọn alubosa Peeled ge sinu oruka idaji ati sere-sere din-din (tabi passuem, bi diẹ sii bi o). Fi awọn ounjẹ pupa ṣe, ge sinu awọn ege kekere, dapọ awọn spatula ati ki o din-din gbogbo papọ lori ooru ti o kere ju fun iṣẹju 5, diẹ sii ko si nilo. O le sin pẹlu eyikeyi n ṣe awopọ lati inu ẹran ati eja pẹlu eyikeyi satelaiti ẹgbẹ.
Ni gbogbogbo, fere eyikeyi olu jẹ paapaa dun ninu ipara oyinbo.
Awọn oyin pupa ni ekan ipara pẹlu alubosa - ohunelo
Eroja:
- gigei olu - 400 g;
- alubosa - 1 PC.
- epo epo tabi epo ipara;
- ekan ipara - 150 milimita;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- ilẹ ilẹ dudu dudu;
- grated nutmeg.
Igbaradi
Awọn alubosa Peeled, ge sinu awọn idaji idaji, ti sisun tabi sisun ni epo ni pan. Fi awọn irugbin gigei, ge sinu awọn ege kekere, ki o si din-din pẹlu alubosa fun ko to ju iṣẹju 5 lọ. Fọwọsi pẹlu epara ipara, ti a fi ewe pẹlu ata ilẹ ti a ṣan, ata dudu ati nutmeg. Agbara ati ipẹtẹ fun iṣẹju 3 miiran, pa ina naa ki o fi silẹ labẹ ideri fun iṣẹju mẹwa. Ekan ipara oyinbo ko ṣe pataki - o ni awọn ọmọde ati pe yoo padanu julọ ti awọn iwulo rẹ.
Awọn oyin gbigbona ni ekan ipara ati alubosa ti wa pẹlu daradara pẹlu poteto poteto tabi jero porridge.