Iyún ti o ti de nipa iwọn-nla ṣe ayipada gbogbo ọna igbesi aye obirin, paapaa ounje. Ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo opo "jẹun ọpọlọpọ awọn ohun ti o wulo" jẹ ogbon lati jẹ, eyun ni akoko idari, nigba ti onje ko yẹ ki o yatọ nikan, ṣugbọn tun ṣe iwontunwonsi. Eleyi jẹ pẹlu lilo awọn strawberries nigba oyun.
O ṣe pataki pupọ lati koju gbigbe ti iru koriko yii ni akoko igbadun ooru. Ṣugbọn paapaa awọn oṣiṣẹ iṣoogun ṣe iṣeduro ki wọn ma jẹ awọn strawberries lakoko oyun. Kini ohun ti ẹda titobi yii ṣe ni iwuri ati bi o ṣe jẹ lasan?
Awọn aboyun abo le jẹ awọn strawberries?
Lilo lilo Berry yi ṣe idena hihan ẹjẹ , eyiti o jẹ nitori ilosoke akoonu ti irin iyọ ninu rẹ. Bakannaa awọn anfani ti awọn strawberries lakoko oyun ni awọn wọnyi:
- Vitamin C ṣe iranlọwọ fun iron diẹ sii ni rọọrun ati awọn idẹwo kikun, mu igbega soke ati ki o mu ara lagbara;
- ti o wa ninu awọn strawberries, kalisiomu ati irawọ owurọ jẹ pataki fun kikun ikẹkọ ti egungun ti ọmọ;
- Berry le dinku titẹ ẹjẹ ni awọn alaisan hypertensive, ṣe deedee ẹjẹ suga, normalize awọn ẹjẹ ati okan;
- awọn anfani ti awọn strawberries fun awọn aboyun ni alekun akoonu ti awọn antioxidants ninu rẹ, eyiti o dẹkun ifarahan ti thrombi ati iṣọn varicose;
- fiber ati iranlọwọ pectin lati ba awọn iṣoro ti apa ti nmu ounjẹ, dojuti àìrí àìrígbẹyà ati ki o normalize iṣẹ ti ifun.
O le lo awọn strawberries ko nikan ni inu. Awọn iboju iparada ti a ṣe lati inu Berry yii yoo jẹ iranlọwọ ti ko niyelori ninu igbejako ifun-ara ara, eyiti o nni iya ti o reti. Ati awọn amino acids oloorun yoo tun mu oju naa pada ki o si jẹ ki awọ ara wa ni ilera ati ti o dara ju ọdọ.
Sitiroberi aboyun - ṣeeṣe ipalara
Ipa ikolu ti Berry yi jẹ nitori, ju gbogbo lọ, si awọn ara korira ti o ga. Alekan si awọn strawberries lakoko oyun le waye ni ẹẹkan, paapaa ti obirin ko ba woye awọn iṣedede si iṣeduro rẹ tẹlẹ. Eyi le še ipalara fun eto eto ọmọ, eyi ti a ti ṣe nikan, eyi ti yoo yipada si awọn ọmọ-ọwọ ọmọde. Pẹlupẹlu, awọn strawberries le mu ki haipatensonu uterine ṣe ati ifijiṣẹ ti o ti kọja, niwon awọn nkan ti o wa ninu rẹ maa n ṣe itọju ohun ti o ni iyọ iṣan. Awọn acid ti o wa ninu awọn irugbin 'berries', ni odiṣe yoo ni ipa lori mucosa inu ati o le "fa" jade kuro ninu ara iru kalisiomu pataki.
Bawo ni awọn abo aboyun le jẹ awọn strawberries?
Gbogbo awọn abawọn ti o wa loke ti lilo oyin ni o wulo nikan ti o ba jẹun ni awọn aarọ to tobi. O to to 100 g fun ọjọ kan tabi awọn ege 5-6 lati pese ara rẹ patapata pẹlu awọn eroja ti o yẹ. Iduro ti o wa ni iru eso didun kan ni apapo pẹlu awọn ọja ifunwara, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati pa awọn iwa buburu rẹ kuro. Ti o daju ni pe awọn acids yoo bẹrẹ lati ko ṣe pẹlu rẹ kalisiomu, ṣugbọn pẹlu ohun ti o wa ninu wara, warankasi Ile kekere tabi ekan ipara.
Iyatọ fun boya awọn strawberries jẹ wulo fun awọn aboyun ti a le ni idasilẹ nipasẹ o daju pe o ni iye nla ti folic acid ,
O jẹ dara lati beere ni apejuwe sii, o le ni strawberries lati abojuto dokita rẹ ati ki o gbọ ifarahan ara rẹ si lilo rẹ. Ti o ba ṣe akiyesi awọn ami diẹ diẹ ti aleji, lẹsẹkẹsẹ yọ kuro ni Berry, bi ẹnipe o ko fẹ lati jẹun. Ninu ọran naa nigbati ara ba n wo iru nkan ti o jẹ ounjẹ, o jẹ dandan lati bẹrẹ "nini lati mọ" ọmọ naa pẹlu awọn strawberries, ṣugbọn ni iṣẹju ati ni awọn ipin diẹ.