Nitori daju, olukuluku wa ranti bi o ṣe wa ni ile-iwe ni ẹkọ ti ara ẹni ti a kọ wa lati ṣe idaraya "birch", nipa awọn anfani ati awọn ipalara eyiti a ko ronu ni ọdun wọnni.
Ni otitọ, "pe gbogbo awọn ara ti ara," "Candle" tabi sarvangasana, bi a ti n pe ni hatha yoga, ni a npe ni elixir otitọ ti ọdọ ati ẹwa. Ṣiṣe ipade ti iru iduro bayi ni iṣẹju meji kan diẹ iṣẹju ni ọjọ kan le ṣẹda awọn iṣẹ gidi pẹlu ara wa. Nipa ohun ti idaraya "birch" jẹ wulo, iwọ yoo kọ ẹkọ lati inu ọrọ yii.
Anfani ati ipalara ti idaraya "birch"
Apere, eyi jẹ aami ti eyi ti awọn ẹhin ọrun, awọn ejika ati ọrun wa lori pakà, ati pe iyokù ti ara wa ni titan ni titẹle. Bayi, ọpọlọpọ awọn iṣan ni o ni ipa ninu ilana.
Idaniloju akọkọ ti idaraya birch jẹ ipa ipa ti o ṣe lori iṣẹ okan ati okunkun ti iṣan ara rẹ, eyini ni ventricle osi. Ni afikun, sarvangasana iranlọwọ lati yọ awọn iṣọn-ẹjẹ kuro ninu ọpọlọ. Nitori ipo ti a ko sẹhin ti ara nipasẹ irọ-ọrọ iṣan, iṣan ẹjẹ lọ si apakan apakan ti ori ilọsiwaju. O ṣe iranlọwọ lati yọ awọn efori kuro, ṣe awọ awọ ara, oju oju, fi agbara rilara ati iranlọwọ lati dẹkun arun tairodu.
Awọn anfani ti o tobi ju ti idaraya "birch" ni a fi han ni iwosan ti afẹyinti. Ipo yii ti ara ṣe okunkun awọn iṣan oke ti torso, ṣe irọrun ti ẹhin ẹhin, eyi ti o ṣe idaniloju ilera gbogbo awọn ẹya ara ti inu. Ṣiṣe "abẹla" fun iṣẹju 1 si 2 ni ọjọ kan n ṣe iranlọwọ lati mu awọn arun ti awọn ara pelvic kuro, dena àìrígbẹyà, awọn iṣọn ounjẹ ati iṣiro ti ọpa ẹhin. Fun idaduro idadanu idibajẹ "birch" jẹ pataki lati ṣe deede ni deede. Niwon ipo yii ti ara ṣe iranlọwọ lati ṣe ikun ti o ni ikun, wẹ ara ti awọn isan ati awọn ipara, wẹ imuduro iwadi ti iyọ, ṣe igbadun titẹ si inu iho inu ati ṣatunṣe iṣẹ ti ifun, isonu idibajẹ yoo waye ni kiakia ati daradara.
Lati ṣe itọkasi awọn ibanujẹ si idaraya "birch" ntokasi si niwaju ingeninal hernia. O tun ṣe imọran lati ṣe sarvngasana lakoko iṣe oṣuṣe ati lori awọn iṣọn "tutu".