"Mo ṣan fun ohun gbogbo, Emi ko fẹ ohunkohun!" - Bawo ni awọn ọrọ wọnyi ṣe fi oju si, ni akọkọ, ti ko ni ojuju. Ni otitọ, ipo bayi tọkasi irọra gigun ti o lagbara ti o le mu wa, awọn obirin, fun awọn idi pupọ: boya nitori irọra ti o mu ki o ni ireti ni asan ni ojo iwaju ti igbesi-aye rẹ, tabi awọn iṣoro ni iṣẹ ti o nilo ki o di alagbara, pelu ibajẹ ẹda obirin, awọn idi kan le wa. Ṣugbọn, o jẹ dandan lati yọ ọrọ naa silẹ "bani o": ṣaju wo o si rii pe igbesi aye dara julọ, ati nipasẹ apẹẹrẹ rẹ, lati fi ara rẹ han pe ohun gbogbo le yipada.
Kini ti o ba jẹ alaisan gbogbo nkan?
Ni ibere, ko si iru nkan bẹẹ pe ohun gbogbo jẹ alaidun: nkankan ti o ni rere ninu aye jẹ dandan ohun ti o ko nifẹ kọ: awọn obi, awọn ọsin, awọn iṣẹ aṣenọju, paapaa awọn ọdunkun alawọ ewe ti o ṣubu ni ita window ati awọn ẹiyẹ, ma n ṣagbe ni owurọ, nigbati o ba ṣe kofi - ṣe aye ni ẹwà.
Nitorina, ohun akọkọ lati ṣe ti o ba ni igbadun aye ni lati ni ifojusi ati ki o ṣe akiyesi ayika naa. O ṣe pataki lati yipada lati owo ti ara ẹni ti o ni ipalara, eyi ti o sọ iru ipo bayi: "Fun mi ni buburu, lẹhinna igbesi aye jẹ ẹru o si nyọ mi."
Ti irọra ti igbesi aye - kini lati ṣe?
Ti o ba ni ipalara pẹlu igbesi aye, lẹhinna o nilo lati ṣe iṣẹ inu ẹmi lori ara rẹ ati, pẹlu rẹ, mu ara rẹ lagbara, ki o tun yi igbesi aye rẹ pada diẹ.
- Akiyesi ni ayika rere, ka awọn itan itan-ori, wo awọn ajọṣepọ. Ma ṣe jẹ ki ailera rẹ ni irẹwẹsi, ma ṣe iwuri fun ipo alaafia kan: yipada si awọn akoko wọnyi ni iṣẹ ti o nilo ifojusi.
- Ti o ba ni irẹwẹsi fun iṣiro, lẹhinna o nilo lati mu igbesi-aye si ọna pupọ: ọna ti o rọrun julọ lati ṣe eyi ni nipasẹ awọn ipade pẹlu awọn ọrẹ atijọ, o le forukọsilẹ fun awọn imọran ti o wuni fun ọ. Ti ibanujẹ ba bori ni igba otutu, ati egbon naa wa ni ita window, lẹhinna pe ọrẹ rẹ ti o dara julọ ati lọ siki mii papọ, sledding. O tun le ṣe iyatọ ninu aye pẹlu iranlọwọ ti irin-ajo kan lọ si ilu miiran: lati lọsi awọn ibi ti o ni aaye ati lati sa fun ipo rẹ.
- Ti ohun gbogbo ba nyara ni alaidun, lẹhinna o tumọ si pe o nilo lati wa ara rẹ. Iwadi yii ko pari pẹlu aṣeyọri gbogbo, ṣugbọn abajade jẹ tọ o lati gbiyanju. Ronu, kini iṣẹ le fa o ni awọn iṣoro lagbara ati ayọ? Boya o tọ lati gbiyanju lati ṣe yoga, tabi ṣe mimuuṣiṣẹpọ, ni imọwe kikọ awọn ilana ati kikọ awọn aworan, tabi boya o nifẹ nigbagbogbo lati kọwe ati pe o le ṣafihan itan ti o wuni tabi ki o ṣe akọọlẹ bulọọgi lori idaraya lori Intanẹẹti? Fifun akoko rẹ lati wa ẹkọ ti o fẹran ti o le jẹ ipe rẹ.
- Pẹlupẹlu, igba pipẹ ti ailera le ko ni idiyele awọn idiyele ti ara ẹni gẹgẹbi iṣe iṣe nipa ẹya-ara: irẹjẹ akọkọ ti awọn vitamin (paapaa B-complex) ti o le fa iru ipo astheniki. Ti o ba ni ibanujẹ aifọkanbalẹ nigbagbogbo, lẹhinna o yẹ ki o kan si alamọ kan ti o n pe awọn apaniyan, sibẹsibẹ, o yẹ ki o fi ireti pataki kan si wọn: awọn iwe-iṣere naa ni ipa igbadun, ati bi o ko ba kọ bi o ṣe le ṣe ayẹwo pẹlu ibanujẹ funrararẹ, iwọ yoo da lori awọn oogun, ati eyi tun, le fa ibanujẹ.
- Ti o ba ṣoro fun irẹwẹsi, eyi ti o mu ki o ma kigbe lojoojumọ, lẹhinna, nipa ti ara, o jẹ wuni lati wa ara rẹ alabaṣepọ. Nigba miran o ṣẹlẹ pe, ti o jẹ ninu ibasepọ pẹlu ọkunrin kan, obirin kan tun ni abo kan. Eyi yoo ṣẹlẹ nigbati eniyan ko ba ni ibaraẹnisọrọ ẹdun pẹlu eyikeyi ti o wa laaye, nitorina ohun akọkọ lati ṣe ni lati ni ọrẹ kan. O le jẹ ọsin tabi eniyan kan, ọkan ti o fẹràn ati pe o ṣe pataki julo ni ẹniti o le fun ifẹ yi.
- Ti o ba bani o ni agbara, o nilo lati wa ẹnikan ti o ko ni lati ṣe afihan awọn ẹya-ara ti o lagbara. Ṣugbọn, lati jẹ ọna agbara lati wa ni ọfẹ, nitori pe alailera kan ni igbẹkẹle. Iru iṣesi yii tọkasi pe o nilo ifunni fun eniyan, bẹ
Panacea kanṣoṣo jẹ ibasepọ ti o gbẹkẹle. - Ti o ba bamu awọn eniyan, lẹhinna o tọ lati mu isinmi kukuru ati jije nikan. Ti o ba ni ẹbi nla kan - lọ fun ọsẹ kan si ilu miiran: gbe ni hotẹẹli, lọ si ọja, lọ irin ajo, ka awọn iwe. O ni ẹtọ si ara rẹ, nitorina ko si nkan ti o ba padanu fun igba diẹ lati agbegbe ti o mọ.
Gbogbo awọn ojuami wọnyi ni o ṣoro gidigidi lati ṣe, ti ifẹ ko ba wa ninu okan rẹ, bẹẹni itọju ti o ṣe pataki julọ fun ibanujẹ ni lati nifẹ ati lati fi ife yii fun awọn elomiran.