Awọn ọra giga ati ọmu ni ala ti eyikeyi obinrin. Jina si gbogbo eniyan ati pe a ni orire pẹlu iwọn ati awọn ti o yẹ, ṣugbọn bi iwọn didun ba ni ikolu ti o ni ipa nikan nipasẹ abẹ-ooṣu, lẹhinna o ṣee ṣe lati mu ilọsiwaju ti igbaya naa ati laisi ipanilara.
Awọn ọlẹ obirin - ga, tabi ko si?
Ti o ba ni ẹwà giga to dara nigbagbogbo, ṣugbọn nisisiyi apẹrẹ rẹ ṣe pupọ lati fẹ, o ṣeese, laipe, ni igbesi aye rẹ, awọn iyipada ti wa nibẹ. Fun apere:
- oyun;
- fifun ọmọ naa;
- àdánù idiwọn pataki;
- awọn arun pataki, awọn abẹ abẹ;
- ijẹ ti iduro.
Gbogbo awọn okunfa wọnyi ni apao ati pe kọọkan ninu wọn ni o ni ipa buburu lori ifarahan, nfa sagging ti awọn keekeke ti mammary. Ni ibere fun ọ lati pada si awọn ọmu rirọ ti o ga, o ni lati ṣe diẹ ninu awọn igbiyanju.
Bawo ni lati ṣe awọn ọmu ti o ga?
Awọn ọna pupọ wa lati ṣe ilọsiwaju awọn apẹrẹ ti igbaya ati pe akọkọ jẹ ere idaraya. Awọn adaṣe ti ara ko le ṣe okunkun nikan ni iyọ ati pe alekun elasticity ti awọ ara , ṣugbọn tun ni ipa rere lori ipo. Ranti: gbigbọn ati apẹrẹ ti igbaya - jẹ ibamu! O dara julọ lati fi orukọ silẹ ni idaraya ati beere fun olukọ naa lati ṣe agbekale eka fun ọ lati mu irun igbaya naa le. Ṣugbọn o le ṣe ara rẹ nipa ifẹ si dumbbells. Awọn adaṣe gẹgẹbi awọn titari-titẹ, ifilọ ọwọ pẹlu dumbbells joko ati sisọ yoo jẹ ki o tun ni ẹwà iṣaju, ati ni igbakanna naa mu apa apáka lagbara.
Auxiliary tumo si
Ara ti igbaya jẹ gidigidi tutu, nitorina a nilo itọju pataki fun rẹ:
- Yẹra fun omi otutu otutu, ma ṣe gba gbona ju wẹ lọ.
- Lo ipara-ara ati itọju tonic, iboju-boju , mu ifọwọra ti o lagbara. Gbogbo eyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọ-ara naa jẹ, eyi ti yoo ni ipa lori ipa ti igbaya.
- Ti o ba ni iwọn ti o tobi - aṣọ asọ ti o ṣe pataki pataki ti o wọpọ lori awọn ideri iyara.
O dajudaju, lẹhin akoko, ọjọ ori yoo tun mu ikuna rẹ, o yoo ni lati gbagbe nipa apẹrẹ ti o jinlẹ, ṣugbọn o jẹ gbogbo agbara rẹ lati tọju ọṣọ to gaju titi di aadọta ọdun, tabi boya o gun!