O fẹrẹ jẹ pe gbogbo obirin nigba oyun ko ni ibanuje ti oorun sisun nikan ati awọn iyipada lojiji ni ara rẹ, ṣugbọn o tun gbagbe. Isoro yii jẹ pataki pupọ fun awọn obirin ti o pinnu lati ṣiṣẹ ni igba akọkọ akọkọ ọdun mẹta. O yẹ ki a gba eyi bi iyatọ lati iwuwasi ati bi a ṣe le baju iṣọn-aitọ, a yoo ṣe ayẹwo ninu ọrọ yii.
Nibo ni awọn "ese dagba"?
Ọpọlọpọ awọn ẹya oriṣiriṣi wa, idi ti awọn aboyun ti n gbagbe nkankan nigbagbogbo ati igba miiran ko le ṣe iyokuro lori igba pipẹ:
- Awọn idiwọ inu ẹkọ (lakoko idarẹ obirin naa ni iṣaro ni igbagbogbo nipa ibimọ bibi, itọju ọmọ ati awọn iṣoro ti o ṣeeṣe, gbogbo eyi n ṣubu si iṣeduro iṣoro ati aifọwọyi);
- o rọrun rirẹ (ani ọkunrin ti o ni agbara ati lile julọ ni "agbara to gaju", ohun ti o sọ nipa obirin ti o loyun ti ko gbe ọmọ kan nikan labẹ okan rẹ, ṣugbọn o tun wa ni ipele ti iṣesi-ara ti iṣọnju ti ara);
- Awọn okunfa ti iṣelọpọ ti ara (lakoko ọdun kẹta, awọn sẹẹli ti ọpọlọ ti wa ni rọpọ pupọ, eyi ni a fa nipasẹ awọn iyipada ti homonu, eyiti o ni ipa lori iṣelọpọ ti awọn ẹyin);
- aifọwọyi ti a ko ni bi aifọwọyi (ni ibamu si abajade kan, ara tikararẹ ni a pa kuro ni alaye ti ko ni dandan ati odi, nitorina o ṣe idaniloju itọlẹ ati iwontunwonsi ni akoko idari);
- igba pupọ obirin kan nigba oyun nìkan ko le "tẹ egungun" naa ati tẹsiwaju igbesi aye rẹ, ara naa n gbiyanju lati ṣe ifihan agbara pe o wa ni opin ati ti o rẹwẹsi.
Bawo ni lati ṣe ayẹwo pẹlu eyi?
Ni pato, kii ṣe pataki lati ja. O ṣe pataki lati woye eyi bi iwuwasi ati ki o ṣe iyipada ọna igbesi aye rẹ. O ko le ni ipa awọn ilana inu ara, ṣugbọn iwọ yoo ni anfani lati ran ara rẹ lọwọ diẹ.
Ohun akọkọ ti o yẹ ki o gba bi ofin jẹ igbadun akoko. O jẹ dandan lati fun ara rẹ ni isinmi, bibẹkọ ti iwọ kii yoo ni anfani lati ṣiṣẹ tabi kọ iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ deede. Simi ati isinmi le ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti orin idunnu, aromatherapy, iyaworan, kika. Yan ọna eyikeyi, niwọn igba ti o ba jẹ ki o ya ara rẹ kuro ni ita aye ati ki o sinmi.
O ṣe pataki pupọ lati gba oorun ti o to. Sisun oorun ko ṣe iranlọwọ nikan mu agbara obirin pada lakoko akoko idaraya, o fun isinmi si ọpọlọ ati bayi lati ṣiṣẹ si kikun. Jẹ ki o rii daju pe o yẹ ki o yara kuro ni yara, gbiyanju lati duro ni igbati o ju 10 pm lọ. Ti o ba sun oorun, ọpọlọ rẹ yoo jẹ kedere fun owurọ ati pe iwọ yoo ni idojukọ lori igba pipẹ.
Ounje ati ohun mimu tun ṣe alabapin si iṣẹ ṣiṣe deede. Ti o ba ro pe "dun" ati "wulo" ko le tẹle ni awo kan, lẹhinna o ṣe aṣiṣe. Iyọọda jẹ igbagbogbo ami onjẹ ti ko tọ si obirin. Ti tọ
O ṣe kedere pe lakoko awọn akọkọ ati awọn ẹẹta kẹta o yoo jẹra fun ọ lati ranti ohun gbogbo. Bẹẹni, eyi kii ṣe dandan. O to to lati gba iwe kekere kan ki o si gba silẹ lẹsẹkẹsẹ awọn eto rẹ fun ọjọ, ọsẹ ati osù.
Sibẹsibẹ, ma ṣe kọ ohun gbogbo silẹ fun rirẹ tabi iverexertion. Ti o ba bẹrẹ si ṣe akiyesi pe ifisilẹ rẹ jẹ aifwyita, ma ṣe ṣiyemeji lati lọ si dokita kan. O ṣeese o yoo fun ọ ni irun ninu afẹfẹ titun ati isun oorun ti o dara, ṣe afikun rẹ pẹlu awọn vitamin ati awọn ero inu rere.