Ṣe Mo le ṣiṣe ni awọn aaye arin oṣooṣu?

Boya loni ko si iru odomobirin ti ko fẹ lati dara dara, lati jẹ nigbagbogbo wuni, slender, pele. Lati ṣe aṣeyọri gbogbo eyi, o nilo ilọsiwaju ti ara, awọn idaraya. Apẹẹrẹ jẹ awọn ere idaraya. Iru iṣẹ ṣiṣe ti ara yii ko nilo eyikeyi ikẹkọ akọkọ, ohun ija. Gbogbo ohun ti o nilo ni apanilerin ati awọn sneakers itura.

Bi ninu eyikeyi idaraya, nigba nṣiṣẹ, julọ ṣe pataki, aitasera ati eto. Ṣugbọn bi o ṣe jẹ, ti ọmọbirin ba wa ni oṣooṣu, o ṣee ṣe lati ṣiṣe pẹlu wọn? Jẹ ki a ṣe ayẹwo diẹ sii ni atejade yii.

Ṣe o ṣee ṣe lati lo lakoko iṣe oṣu?

Ni akọkọ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ni iru awọn ọjọ bẹ obinrin kan ni awọn ayipada pupọ ninu ara ti ko le ni ipa lori ipo ati ilera gbogbogbo. Nitorina, lakoko iṣe oṣuwọn, awọn ayipada nigbagbogbo ni titẹ iṣan ẹjẹ, ailera ninu awọn isan, awọn ailera ti ailera, malaise. Gbogbo eyi le dabaru pẹlu ilana ikẹkọ deede.

Ti a ba sọrọ nipa boya o ṣee ṣe lati ṣiṣe ni awọn aaye arin oṣooṣu lati oju-iwosan iwadii, lẹhinna ni ọpọlọpọ awọn igba miiran ko si awọn itọkasi fun iru idaraya bẹẹ. Ẹya kan, boya, le jẹ diẹ ninu awọn arun gynecology, ninu eyi ti iṣaju ti ara julọ ni o yẹra. Ni iru ipo bẹẹ, boya o ṣee ṣe lati ṣiṣe nigbati awọn akoko ba wa, dokita pinnu, eyiti o jẹ dandan lati dahun ibeere yii.

Ohun ti le wulo fun ṣiṣe pẹlu iṣe oṣuwọn?

Nigba awọn ẹkọ gigun ati awọn ibere ijomitoro pẹlu awọn obirin ti awọn ogbontarigi Oorun ti nṣe, o ri pe ṣiṣe iṣe ti ara, ni pato ṣiṣe, lakoko iṣe iṣe oṣooṣu le tun ṣe igbiyanju rẹ. Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe pe ni iru awọn ọjọ ti ara naa maa nrẹwẹsi, nitorina o dara lati dinku kikan naa ati iye akoko ikẹkọ, yan awọn ijinlẹ kukuru ati ṣiṣe ni ko ju wakati 1 lọ ni ọjọ kan.

Nigba wo ni o dara lati ṣiṣe: lakoko iṣe oṣu tabi ṣaaju ki o to?

Ni ọpọlọpọ igba, lati ọdọ awọn ọmọbirin ti o wọpọ lati ṣe igbesi aye igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati pe wọn n ṣe alabapin si iṣoro ni gbogbo igba, ibeere naa waye lati ṣe boya boya o ṣee ṣe lati ṣiṣe ni taara lori ọjọ akọkọ ti iṣe iṣe oṣuwọn.

Gbogbo ojuami ni pe o jẹ ibẹrẹ ti iṣe oṣuṣe, gẹgẹbi ofin, ti o nfa irora pupọ ati pipadanu ẹjẹ. Nigbagbogbo awọn ọjọ akọkọ ti iṣọra ti o tẹle pẹlu fifa, awọn itara ailabagbara, ti o dabaru nikan pẹlu idaraya. Nitorina, o jẹ pataki akọkọ lati ṣe otitọ yii sinu akọọlẹ. Ti ọmọbirin kan ba ni alaafia, ọfọn ati awọn oṣirisi waye, o dara ki a dawọ ṣiṣe ni akoko yẹn.

Bi boya o ṣee ṣe lati ṣiṣe taara šaaju oṣooṣu, lẹhinna ko si awọn itọkasi si iṣeduro iṣoogun. Nikan ohun ti o ṣe pataki lati ranti ni otitọ pe nitori abajade iṣẹ-ṣiṣe ti ara, iṣe iṣe oṣuwọn le bẹrẹ 1-2 ọjọ sẹyìn ju ọjọ ti o ti ṣe yẹ lọ. Ni iru awọn iru bẹẹ, ko ṣe pataki lati sọ nipa ikuna ọmọ-ọmọ, nitori ohunkohun pathological ni yi. Otitọ yii ni alaye nipa otitọ pe gẹgẹbi abajade ti nṣiṣẹ, iṣeduro iṣeduro ti myometrium uterine ti wa ni ilosoke diẹ sii, nitorina eje ẹjẹ le jẹ igbasilẹ ni igba diẹ sẹhin ju deede.

Nigbagbogbo awọn ọmọbirin beere ibeere kan nipa boya o ṣee ṣe lati ṣiṣe ni awọn owurọ ni awọn owurọ. O ṣe akiyesi pe o ni ẹtọ lati yan akoko ti o rọrun julọ fun u. Ni akoko kanna, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi pe awọn ẹda ti ara ni a fi fun ara ni rọọrun ni owurọ, ati lẹhin lẹhin ọjọ ṣiṣe ti o kẹhin.

Bayi, ti ọmọbirin naa ba ni ipalara pẹlu oṣooṣu, nigbana ni awọn ere idaraya, ati ṣiṣe ni pato, yoo ni anfani fun u. Ṣugbọn ninu ọran kankan, ma ṣe fi ara rẹ han si itọju ara, bi ọmọbirin naa ba ni akoko ti a fi funni, awọn ibanujẹ ibanuje, awọn iṣoro silẹ, dizziness.