Ọpọlọpọ igba ni iriri awọn iṣan ni awọn ẹsẹ ni alẹ. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo eniyan ni o ṣe pataki lati kan si dokita kan. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe idi pataki ti ailment jẹ rirẹ, ooru aigbọn tabi awọn bata bata. Ati pe wọn ko ṣe aṣiṣe, bi o ṣe jẹ pe ipese ẹjẹ jẹ akọkọ ifosiwewe ti arun na, eyi ti o le ṣepọ pẹlu awọn arun orisirisi.
Kini idi ti ẹsẹ mi fi wa ni oru ni alẹ?
Awọn okunfa ti o wọpọ julọ fun awọn ijakadi oṣupa:
- Awọn arun ti eto aifọwọyi ti agbeegbe, eyi ti o jẹ ibajẹ si awọn ẹmi ara-ara ati ipalara awọn iṣẹ wọn.
- Ikọgun le šẹlẹ bi ipa ipa kan ni idahun si gbigbe oogun. Ṣiṣe alaye ti awọn iṣọn sitẹriọdu iṣan, awọn diuretics ati awọn oògùn ti o ni irin ninu akopọ wọn.
- Ailment nigbagbogbo n ṣe awọn iṣoro aboyun aboyun. Kilode ti ẹsẹ wọn fi nru ni alẹ? Nitori ilosoke titẹ lori awọn igbẹkẹle ati awọn ohun elo nerve lati inu ile-ile ti ndagba, ti o mu ki ikun ẹjẹ buru. Pẹlupẹlu, nigba oyun, iwọn ẹjẹ n gbe soke, nitori abajade eyi ti o ni wiwu ninu awọn tissu, eyi ti o le fa awọn iṣoro.
Awọn okunfa ti o ṣe pataki julọ ti awọn ijidide ni:
- àtọgbẹ ;
- awọn arun aiṣan;
- niwaju awọn nkan ti o farasin;
- arun ti tairodu.
Ni idi eyi, ẹdun kan si olutọju-igbẹ-ara ati olutọju-ọkan kan yoo ṣe iranlọwọ lati pinnu idiwọ naa. Gẹgẹbi ofin, lẹhin ibẹrẹ itọju arun na, awọn ami aisan ti o wa ni irisi awọn ihamọ farasin.
O ṣẹlẹ pe awọn ese wa ni ṣiṣiro ni alẹ nitori pe aipe aipe ti awọn eroja ti o wa. Aisan ti ko ni alaafia le jẹ iyọri nitori aini aini awọn nkan:
- iṣuu magnẹsia, pataki fun gbigbe si awọn isan ti awọn ipalara nerve;
- kalisiomu, alabaṣepọ ti iṣuu magnẹsia;
- Vitamin D , eyi ti o ṣe iranlọwọ ni idasile awọn eroja meji.
Nigbagbogbo ipo naa nmu irẹlẹ nipasẹ awọn okunfa ti o yori si aito awọn nkan. Awọn wọnyi ni:
- wahala, idaduro ipalara ti kalisiomu;
- Ti oyun, ninu eyiti o nilo fun awọn eroja ti o pọ;
- awọn ounjẹ amuaradagba ti o dabaru pẹlu gbigba ti kalisiomu;
- isonu ti ọrinrin nipasẹ ara, nitori nigbakugba ni igba ooru dinku awọ ti ẹsẹ Oníwúrà ni alẹ;
- lilo awọn ọja ti o ṣaakiri kalisiomu (caffeine, dun, oti).
Ẹsẹ nṣiṣẹ ni alẹ - itọju
Igbejako awọn ipalara, ti o jẹ aifikita ati pe pẹlu irora, o yẹ ki o waye nikan lẹhin ijumọsọrọ pẹlu dokita. Lẹhinna, ẹda abẹrẹ yii le jẹ ami kan ti aisan nla.
Ti idahun si ibeere naa ti o fi n ṣe awọn iṣoro ninu awọn ẹsẹ han ni alẹ, ti di aṣiṣe awọn eroja, dọkita ṣe iṣeduro pe ki o fi fun kofi ati ọti-lile ati pe ninu ounjẹ rẹ:
- buckwheat;
- Ile kekere warankasi;
- Sesame;
- peanuts;
- piriki;
- oatmeal;
- bananas.
- Ni aṣalẹ, a gba ọ niyanju ki o nà ika ẹsẹ rẹ si ara rẹ ati ni ipo ti o dara julọ, fifa ẹsẹ rẹ, imita gigun kẹkẹ.
- Ni owurọ ati ni aṣalẹ o ni imọran lati tọju awọn ẹsẹ pẹlu lẹmọọn lemon lati dena ifarahan ti awọn ijidide.
- Wọ awọn compresses ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọọda irora. Ayọ ti awọn ewebe: calendula (awọn ododo), rhubarb, pupa clover, mistletoe ti wa ni dà pẹlu lita ti omi farabale ati fi omi ṣan fun iṣẹju mẹwa. Lẹhin idaji wakati kan, ṣetọju ati ki o tutu awọn gauze pẹlu ọja naa. Ṣe apẹrẹ kan si aaye ayelujara ti o nlo fun wakati marun.
- Lodi si ihamọra, a ṣe iṣeduro lati lubricate awọn ẹsẹ pẹlu epo pẹlu leaves laurel. Gilasi kan ti epo-oorun sunflower (ti ko ṣalaye) ti wa ni dà sinu 50 giramu ti leaves laureli. Pa apo eiyan pẹlu ideri ki o fi fun ọsẹ meji. Ti a fi pamọ pẹlu epo lẹhin sisẹ awọn iranran ailera kan.
- Lati dojukọ awọn iṣoro ni alẹ, o yẹ ki o mu idapo ti idapọ alubosa, eyi ti o rọrun lati mura, kun peeli alubosa (kan kekere sibi) pẹlu omi ti a yanju (gilasi kan) ki o si fi si infuse lalẹ.