Nigbagbogbo, ti o ti gba awọn esi ti awọn idanwo, eniyan kan ṣe akiyesi ohun ti itumọ eyi tabi ohun naa tumọ si. Ninu àpilẹkọ yii a yoo sọrọ nipa ohun ti homonu cortisol jẹ. Kini lati ṣe ti a ba gbe cortisol soke, ati ohun ti o le ja si.
Kini cortisol, ati idi ti o fi jinde?
Cortisol jẹ homonu kan ti o ni awọn awọ keekeke. O ma n pe ni homonu wahala, eyiti a ṣe alaye nipasẹ idi rẹ. Cortisol jẹ lodidi fun fifun ara pẹlu awọn amino acids ati glucose lakoko awọn ipo wahala. Iṣoro le jẹ ohunkohun - lati wahala ti o rọrun ni ile tabi ni iṣẹ, si idẹruba aye. Ni eyikeyi idiyele, ara bẹrẹ lati dahun si ipo ti isiyi ati lati ṣe cortisol, eyi ti o funni ni agbara ti o lagbara ati pe o mu ki iṣan ẹjẹ pọ si awọn isan. Gẹgẹ bẹ, iṣan ẹjẹ kan wa lati gbogbo awọn ọna-ara miiran ti ara, ti o fa idinku ninu ajesara. Ti o ba jẹ igbesi aye talaka lati ṣakoso awọn ero wọn rọrun, lẹhinna ninu ọran ti awọn ipo ti o lewu (irokeke ewu ti o lewu fun igbesi aye), iṣeduro cortisol ni iwọn didun pọ si le fi awọn igbesi aye pamọ. Gbogbo eyi jẹ iru ti atavism - ni akoko ti eniyan n ṣe ọdẹ ati ija, ati ni awọn akoko ewu ti a beere fun awọn agbara ogun nla - fifun cortisol jẹ igbala. Ni akoko ti o wa, nigba ti ẹrù ti ara ko ni gaju, awọn iṣoro naa si tesiwaju lati tẹle wa (botilẹjẹpe fọọmu ti a yipada), fifuye hormonal le jẹ ewu si ilera. A fihan pe nigbati a ba gbe cortisol soke, ṣugbọn ko si iṣẹ-ṣiṣe ti ara, awọn iṣan jiya akọkọ ati glycogen (ipese agbara fun atunjẹ ti aiṣedeede glucose) ti wa ni iparun.
Awọn aami aisan ti cortisol dagba sii ninu ara
Nigbati a ba gbe cortisol soke - awọn aami aisan le jẹ bi atẹle:
- Ibara oorun . Deede iye ti cortisol de ọdọ rẹ ni awọn wakati owurọ. Ati ni aṣalẹ o ṣubu si kere julọ. Nigbati ilosoke ninu cortisol jẹ ti aye ailopin, nipasẹ aṣalẹ aṣiṣe rẹ ko pari ati pe eniyan nigbagbogbo ni ipo iṣoro ti o rọrun, ninu eyiti o ṣoro lati ṣagbe oorun. Ti eniyan ba sùn, njẹ oju oorun rẹ jẹ iṣoro ati owurọ ọjọ ko si ori isinmi.
- Iwuwo iwuwo. Bi o ti jẹ pe agbara ti ara ati ounje to dara, iwuwo ko dinku. Itojọpọ sanra ni ayika ẹgbẹ ati ikun tẹsiwaju lati dagba - gbogbo eyi ni idi lati ṣe ayẹwo fun awọn homonu.
- Okun riru paapaa lati kekere ipa ti ara.
- Igba otutu igbagbogbo. Pẹlu ilosoke ninu imunara cortisol ṣe ailera, eyi ti o mu ki eniyan jẹ ipalara si awọn virus ati awọn àkóràn.
- Ibanujẹ, ero inu ara ẹni, alara. Gbogbo eyi tun le jẹ aami-ara ti cortisol ti o ga. Eyi jẹ alaye nipasẹ otitọ pe cortisol dinku iṣeduro ti seratonin.
- Isoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ. Diarrhea, àìrígbẹyà, colic - gbogbo eyi le tẹle awọn ipalara ti cortisol.
- Ti cortisol ti o ga ninu obirin kan, awọn aami aisan le dabi irisi dudu dudu ni ilẹ, ti iṣe ti awọn ọkunrin (àyà, oju), aarin, tete ni igbagbo.
Gẹgẹbi ofin, cortisol ni igbega ninu awọn eniyan ti o jẹ hypochondriac ati pe wọn ko ni ibikan fun itunu ara ati iwa wọn. Ni eyikeyi ẹjọ, ti o ba ti pọ si ipele ti homonu kan pẹlu otitọ kan le nikan ni imọran onínọmbà naa, ati pe onisegun nikan yoo sọ oogun. Ọjọ ki o to idanwo naa, o yẹ ki o yago fun mimu oti, ko ṣe idaraya ki o maṣe mu siga. Ati bi o ṣe nilo lati kan si dokita kan ti o ba mu oogun eyikeyi. Gbogbo eyi le ni ipa lori igbẹkẹle awọn esi ti igbekale.
Itoju pẹlu cortisol ti o ga
Lati ṣe iranlọwọ fun itọju, nigbati a ba gbe igbega cortisol soke, o le yi ọna igbesi aye pada - isinmi ti ara, awọn ere idaraya, yoga,
- rhodiola rosea ;
- Omega-3 acids;
- St. John's wort;
- aṣẹ-aṣẹ;
- Vitamin ti ẹgbẹ B ati C.