Ounjẹ lori buckwheat ati wara jẹ ohun ti o niyelori ti o dara julọ ni orilẹ-ede wa. Eyi jẹ rọrun lati ṣe alaye: akọkọ, o ko ni beere awọn ọja ti o gbowolori, ati keji, o ko ni nilo igbaradi igba otutu ti awọn ounjẹ, awọn ounjẹ ọsan ati awọn ibi, ati, kẹta, o jẹ doko.
Kini o wulo buckwheat pẹlu wara?
Awọn anfani ti buckwheat pẹlu wara ti wa ni ipinnu nipasẹ awọn ẹya-ara ti o ṣe pataki ti kọọkan ninu awọn ẹya meji ti onje. Kii ṣe ikọkọ fun ẹnikẹni pe awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn ohun ọra-wara jẹ wulo. Kii ṣe pe buckwheat pẹlu yogurt nfun ifọra ti ifun ati ara ni pipe lati awọn apọn, gbogbo awọn ọja wọnyi ni ọpọlọpọ awọn agbara ti o wulo julọ:
- buckwheat le saturate ko buru ju eran ẹran, eyi ti o ṣe pataki nigba kan ounjẹ;
- lilo deede ti kefir ṣe ilọsiwaju;
- ni buckwheat ni ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ati awọn diẹ ẹ sii carbohydrates, ati lẹhin gbogbo wọn jẹ eka, ko da lori ikun ni awọn apẹrẹ ti awọn abọpa;
- kefir ṣe iwosan ẹdọ ati ifun nitori awọn anfani ti wara ti o wa ninu rẹ;
- buckwheat - orisun orisun vitamin B ati P, bii potasiomu, iron, iodine ati fiber;
- kefir - orisun ti o dara julọ ti amuaradagba, kalisiomu, B vitamin ati Vitamin A;
- buckwheat ṣe iranlọwọ fun ara lati wẹ ara rẹ mọ kuro laarin ati yọ awọn toxins kuro, o nfa ibanujẹ;
- awon ti o jiya lati inu àìrígbẹyà ati ailera, kefir jẹ dandan!
Dajudaju, ni iru awọn ipo ti o dara julọ, o jẹun pe ounjẹ buckwheat-kefir kii ṣe fun pipadanu iwuwo, ṣugbọn fun ṣiṣe itọju ara ti majele, atunṣe awọn ifun, ẹdọ ati ikun. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna ṣiṣe ti o rọrun diẹ ti ko ni ipalara fun ilera, ṣugbọn, ni ilodi si, gba o laaye lati ṣe atunṣe.
Diet lori buckwheat ati wara
Iwọn pipadanu lori buckwheat ati wara jẹ gidigidi rọrun: iwọ kii yoo ni lati faramọ iṣoro ti ibanujẹ ti ebi. Awọn onje jẹ irorun, ati pe o yẹ ki o wa ni sisun ni aṣalẹ. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, kii yoo gba gun. Awọn ounjẹ Buckwheat-kefir nitori awọn obirin bi o, ati pe ko ni nilo wahala pupọ. Nitorina, ni aṣalẹ:
- Ra ara rẹ igo lita kan ti wara ọti pẹlu ẹda ti o dara (wara, leaven - ko si nkan diẹ sii). O dara ki o jẹ 1%, ṣugbọn nigbami o le mu ati 2.5% - fun apẹẹrẹ, ni awọn ọsẹ.
- Ṣetan buckwheat. Rinse gilasi ti cereals ki o si tú o sinu thermos. Tú meta tabi mẹta ati idaji idaji omi omi ti n ṣabọ. Pa a, fi sii lori tabili titi owurọ.
- Ti o ko ba ni awọn thermos, tú rump ni ipo kanna pẹlu omi ti o ni inu omi, ki o si fi si ori batiri tabi ibi miiran ti o gbona, ti a ṣii ni nkan ti o gbona, paapaa ninu ibora.
Iyẹn gbogbo, igbaradi ti pari! Kefir-buckwheat onje ko ni idiwọ, eyi ti o tumo si, lati owurọ owurọ iwọ yoo bẹrẹ aye tuntun kan. Awọn aṣayan pupọ wa fun awọn ounjẹ, a yoo ṣe ayẹwo wọn.
- Iṣedanu pipadanu pipadanu igba pipẹ. Ẹkọ ti ounjẹ yii jẹ rọrun: ọjọ kan ti o ko le mu diẹ ẹ sii ju lita ti wara ati ki o jẹ diẹ iṣe ti buckwheat, ati bi awọn ipanu ti o le lo awọn eso ajara ati awọn ẹfọ. Idena yii jẹ irorun ati laiseniyan, ko ṣe fa idinku awọn eroja ti o wa ninu ara ati pe o le jẹ akoko pipẹ titi ti o fi ṣe awọn esi ti o fẹ. Awọn ipin ti kefir, buckwheat ati ounjẹ ounjẹ fun ọjọ kan yẹ ki o jẹ to dogba.
- Awọn onje fun 5-7 ọjọ jẹ Ayebaye. Gbogbo ounjẹ ojoojumọ - fere aṣeyọri, diẹ sii ni otitọ, buckwheat brewed pẹlu kefir - kefir kii ṣe ju lita lọ lojojumo, ati buckwheat - ko ju ooru lọ. O le jẹ awọn ounjẹ wọnyi leyo tabi ni akoko kan. O ṣe pataki pe ni ọjọ kan o ṣe ipanu fun awọn ọdun 5-6 ati ki o ma ṣe lero ebi. Fun iyipada kan, o le tú buckwheat lori kefir.
Paapa ti o ba jẹ awọn ounjẹ ounjẹ ti iwọ yoo jẹ buckwheat pẹlu wara fun ounjẹ ounjẹ (buckwheat pẹlu yogurt yoo ṣe), iwọ yoo ṣe akiyesi bi o ṣe le dara si ilera rẹ ati pe ohun ti o pọ si i ku.