Ti o ko ba ni oorun to dara ni igbagbogbo, o maa n ni aifọruba, o sùn pẹlu agbara ni owurọ - eyi tumọ si pe o ti ṣajọpọ ọpọlọpọ wahala . O ṣe pataki lati yọ kuro ni akoko lati ni ara ti ko ṣiṣẹ fun lilo. Ọpọlọpọ awọn ọna ti awọn iṣeduro pẹlu wahala, ati laarin wọn o yoo wa awọn ti o fẹ.
Awọn ọna ti ija wahala
Psychology ṣe iṣeduro awọn ọna lati ṣe itọju pẹlu wahala, eyi ti a le lo nigbagbogbo, nitori pe o wa ni deede pe irisi wọn jẹ.
- Mu idaduro kan. Ti iṣẹ rẹ ba bori rẹ pupọ, jẹ ki o jẹ iwa lati pa foonu rẹ fun ipari ipari gbogbo.
- Mimu awọn ohun mimu. Ajọ ti awọn ile elegbogi lẹmeji ni ọdun jẹ ofin ti o ṣe dandan fun awọn ti o ni ipọnju nigbagbogbo.
- Ya awọn ounjẹ ti o ni idunnu. Eyi jẹ ọna ti o ṣe dani ṣugbọn ti o munadoko ti o ni iṣoro pẹlu wahala. Awọn ounjẹ kan ni awọn oludoti ti o ṣe alabapin si sisẹ serotonin , tabi homonu ayọ. Akojopo wọn pẹlu: chocolate, bananas, eso, osan.
- Aromatherapy. Eyi jẹ ọna ti ara ẹni ti o ni iṣoro pẹlu wahala - ọkan nràn epo petirolu, miiran - Lafenda, kẹta - cypress. Wa ikede ti ara rẹ ki o lo ina atupa ni gbogbo oru ki o to lọ si ibusun.
- Ọrọ ibaraẹnisọrọ lori awọn ọkàn. Ọna yii ti iṣeduro pẹlu wahala wa fun fere gbogbo eniyan, ati paapa ti ko ba si awọn ti o sunmọ to wa nitosi, o le ṣanṣoyan awọn iṣoro nipasẹ foonu tabi kọ nipa rẹ lori Intanẹẹti. Eyi ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ọkàn, yọ kuro ninu ijiya ati ki o lero ominira inu.
- Lọ si fun awọn idaraya. Awọn ti o lọ si ile iwosan naa ni igba 2-3 ni ọsẹ kan, ti ko ni iyọọda si wahala ju awọn ti o gba idaraya lọ. O jẹ iṣẹ ti iṣan ti o yọ agbara ti opolo.
Maṣe gbagbe pe ọna ti o munadoko julọ lati ṣe itọju pẹlu wahala jẹ iwa ti o n wo aye pẹlu idẹra ati ki o ṣe aniyan nipa awọn ẹtan. Ti iṣoro naa ko ba da ọ loju ni ọdun marun, bayi o ko le ṣe aniyan nipa rẹ.