Eniyan igbalode ngbe ni aye ti awọn ipo iṣoro ti o ga, ti o le fa awọn ailera inu ọkan ati ailera ninu ara.
Ṣugbọn, bi o ṣe mọ, iṣakoso ara ẹni lori iwa ara ẹni, awọn ero inu, ṣe ipa pataki ninu igbesi aye eniyan.
Nitorina, ifọrọyẹwo, tabi ohun miiran ti a pe ni ifarahan, jẹ akiyesi eniyan ti awọn ilana ti ara ẹni ti psyche rẹ, lakoko ti o ṣe akiyesi kanna fun awọn aati ati awọn ifarahan ita wọn.
Itọju ara ẹni ni imọ-ọrọ-ara-ẹni
Ninu ẹkọ ẹmi-ara ọkan, a ṣe akiyesi ifarabalẹwo bi kii ṣe ọna ipilẹ kan nikan. O si ni abawọn aibalẹ ati iṣoro, nitori pe ni ifarabalẹwo, ohun ti o wa ni oju ti eniyan naa n sọ ni ominira kuro ninu ilana akiyesi. Lẹhinna, nigba ti ilana kan wa ninu aiji, eniyan kan ni ayipada, eyi ti o tumọ si pe ko ṣee ṣe idiyele pe eniyan ṣi ohun titun kan, eyiti o funrarẹ ṣe si imọran ara rẹ.
Isoro yii wa, ṣugbọn o soro lati bori.
Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ifarabalẹwo
Ọna ti ifarabalẹyẹ jẹ igbiyanju lati ni oye, yẹra awọn iyalenu ti o waye ni okan eniyan, nipa lilo onínọmbà pataki. Lati ṣe iṣe-ṣiṣe yii, imọinuokan igbalode ṣafọpọ lati ṣe ifarabalẹyẹ akiyesi kan ti o ṣe afikun rẹ.
Wiwo ati akiyesi ara ẹni
Ifarabalẹ ni idiwọn ti o ni idiyele ati iṣeto-ọna ti awọn ilana ti iṣan-ọkan, awọn otitọ ni awọn ipo ti igbesi aye, awọn adayeba ti aye.
Jẹ ki a ṣe akojọ awọn ibeere fun akiyesi ijinle sayensi yii:
- O ṣe pataki lati ṣe agbekalẹ eto ibojuwo kan.
- Gba awọn esi esi.
- Ṣe agbekalẹ awọn ipinnu.
Iwadii ara ẹni yoo ṣe ipa ti o ni atilẹyin. Ni irisi iroyin ibanujẹ, ẹnikan n ṣalaye ohun gbogbo ti o ṣakoso lati ri ninu ara rẹ. Nigbana ni a ṣe ayẹwo awọn ayẹwo ayẹwo ati awọn akiyesi, awọn ipinnu ti o baamu ṣe.
Awọn iṣoro ti introspection
Isoro yii jẹ ibanujẹ ati iṣoro ninu ẹkọ ẹmi-ọkan. O ṣe igbimọ ni igbiyanju lati ṣe alaye ọna kan ti ifarabalẹwo, eyi ti o han kedere ati ti o muna. Lẹhinna, koko-ọrọ ti ẹmi-ọkan jẹ awọn ilana ti aiji, awọn otitọ. Wọn ti ṣii nikan si ẹnikan kan, ati
Ara ẹni, eyiti o ṣe ajọṣepọ pẹlu ifarabalẹwo, iranlọwọ ni eyi:
- Iwe ito iṣẹlẹ ojojumọ ti akiyesi ara ẹni.
- Ṣiṣe awọn ihuwasi, awọn ayẹwo ti awọn elomiran ati idaniyẹwo.
- Mu igbadun ara rẹ pọ sii.
- Itọsọna ti awọn ẹkọ.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ifarabalẹyẹ yoo jẹ ti didara ga julọ ti o ba tẹle awọn iṣeduro ti awọn akori-ọrọ, ṣe imudaniran ifarabalẹ nipa wiwo awọn ẹlomiran ti o wa ni ayika rẹ.