Ohun ti obirin ko nigbagbogbo fẹ lati wa ni ọdọ ati ki o lẹwa, cheerful ati cheerful. Ṣugbọn, jẹ o ṣee ṣe? Ṣe o ṣee ṣe lati tọju tabi tun gba ọdọ? Lẹhinna, awọn obirin ti ode oni ni ọdun 30 bẹrẹ lati ni iriri idamu, ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ayipada ori. Ati awọn elixir ti odo ayeraye n gbiyanju lati ṣe fun ọpọlọpọ ọgọrun ọdun, ṣugbọn si ko si avail, nitorina nireti fun iru iṣẹyanu kan jẹ igbadun ti o tobi ju fun awọn obirin ti o fẹ lati wo ati ki o lero ọdọ.
Ipele Ipele kan
Nigba ti ara yoo wa ni orisun orisun, agbara ati agbara fun ipadabọ awọn odo kii ṣe iduro. Nitorina, ipele akọkọ ti ipadabọ odo yoo jẹ atunṣe ilera ati ijidide imularada. Eyi ni awọn ofin ipilẹ 5 fun atunṣe agbara ara.
- Akọkọ, apakan ti o gunjulo ni igbasilẹ ara. Awọn ayẹwo iwadii ati awọn itọju itọju - o jẹ lati eyi pe a gbọdọ bẹrẹ ni ipadabọ ti ọdọ. Ṣe akojọ kan ti gbogbo awọn ailera. Ṣe akiyesi pẹlu awọn ọlọgbọn to dara, ati, laisi idaduro, tẹsiwaju lati mu ilera pada. Pataki julo, maṣe gbagbe pe itọju naa kii ṣe ipinnu, ṣugbọn igbesẹ kan ti o mu wa sún mọ ifojusi akọkọ - atunṣe.
- Ma ṣe gbekele nikan lori awọn tabulẹti ati awọn potions. Bi o ṣe mọ, ara eniyan jẹ o lagbara ti imularada ti ominira, ohun akọkọ ni lati fun u ni awọn ipo ti o yẹ. Ọkan ninu awọn ipo pataki julọ jẹ ounjẹ to dara. Atunwo onje rẹ. Ni akojọ ojoojumọ o yẹ ki o ni awọn ẹfọ ati awọn eso ti o ni awọn nkan ti o ṣe iṣeduro rejuvenation ati sẹẹli isọdọtun. Ati lati ṣe irọrun irisi awọ oju ni a ṣe iṣeduro lati lo tii tii ati bananas.
- Saturation ti ara pẹlu atẹgun jẹ ọkan ninu awọn igbesẹ pataki si ọna atunṣe. Awọn atẹgun nmu igbelaruge ti iṣan, iṣeduro ajesara, ati iranlọwọ pẹlu iwuwo pupọ. Ti ko ba seese lati ṣe rin ni ojoojumọ, lẹhinna awọn adaṣe bii ti o da lori imunirin ti o gaju ti jinlẹ yoo ran. Fun apẹẹrẹ, ilana imọran "Bodyflex", ti a ṣe apẹrẹ lati wẹ ara mọ, awọn sẹẹli ominira atẹgun ati pe o lodi si idiwo pupọ.
- Gymnastics ti ojoojumọ jẹ ipo ti ko ṣe pataki fun mimu iṣan ati awọn iṣan ni didun. Awọn adaṣe nilo lati yan, fojusi awọn aini ati awọn anfani wọn. Bibẹrẹ pẹlu awọn ile-iṣẹ ti iṣoro ati awọn ile-iṣẹ ti ko ni iwulo, bibẹkọ ti laipe yoo jẹ ifẹ lati dawọ. O dara lati ṣafihan awọn adaṣe naa diėdiė, ki lẹhin igbati ipaniyan wọn ba le ni imolara imole. O ṣe pataki lati kọ bi o ṣe lero ara rẹ, ati pe akọkọ lati ṣe awọn ibi iṣoro julọ.
- O ko le ṣe laisi awọn idaraya ti o tun ṣe atunṣe. Qigong, yoga, awọn Tibet ati awọn Taoist iṣẹ fun awọn obirin - ọpọlọpọ awọn ilana ti atijọ, ati pe kọọkan ni itan ti ara rẹ ati imoye. Yan iru-idaraya kan da lori oju aye ti o wa ninu. Kini idi ti o fi le ṣe aṣeyọri idi ti o nilo awọn isinmi-ajo miiran? Nitori pe awọn aṣa atijọ ti o mu pada ko ara nikan nikan, ṣugbọn o tun ni sisan ti agbara. Nigba ti obirin ko ba ni agbara, lẹhinna ifẹ fun atunṣe rọ, ati awọn ala ti dinku nikan lati sinmi ati alaafia. Njẹ awọn abọ awọn ala wọnyi ni ọdọ? Nitorina, gymnastics jẹ pataki, atunṣe isokan ti ara ati ẹmí.
Ipele keji
Ati lẹhinna, ni gbogbo owurọ iwọ yoo bẹrẹ si irun pẹlu ayọ ati ni kikun fun agbara, nigbati a ba ṣẹgun awọn aisan, nigbati ara rẹ ni gbogbo ọjọ yoo ṣe itùnọrun fun ọ siwaju ati siwaju sii, lẹhinna o yoo ṣee ṣe lati tẹsiwaju si ipele ti o tẹle ti ipadabọ odo. Awọn ofin 5 wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu ẹmi odo pada, nitori a fẹ lati ko nikan wo, ṣugbọn tun lero kékeré.
- Laibikita ọjọ ori, iṣẹ ati ipo ni awujọ, maṣe ṣe ọlẹ lati wa awari titun fun ara rẹ. Ikẹkọ ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ati mu pada awọn sẹẹli ọpọlọ.
- "Ti o ko ba le yi awọn ipo pada, yi oju rẹ pada si i" - eyi yẹ ki o di ofin fun ọjọ gbogbo. Awọn ero wa, awọn ero ati awọn aati si ohun ti n ṣẹlẹ n ṣẹda iṣesi kan, ati lati ṣe aṣeyọri ìlépa wa, iṣesi naa yẹ ki o jẹ rere nikan.
- Idajọ awọn eniyan ati awọn iṣẹlẹ jẹ ọkan ninu awọn igbesẹ akọkọ si ọna ogbó. Ni ibere fun agbara aye kii ko le ṣegbe, o jẹ dandan lati ko bi a ṣe le gba aye bi o ṣe jẹ. O tun jẹ ko tọ ti o da awọn iṣẹ ti awọn eniyan lẹbi. Ni ọpọlọpọ igba, iru idalẹjọ bẹ yoo ko yi ipo pada, ṣugbọn iwa buburu kan yoo ni idaniloju. Ti ipo naa ba ni ipa lori awọn anfani ti ara ẹni, lẹhinna o jẹ oye lati ronu bi o ṣe le yẹra fun awọn ipadanu ati awọn iṣoro, ṣugbọn ko si aaye ni sisọ akoko fun idajọ ipo yii.
- Agbarada jẹ ọkan ninu awọn atunṣe to dara julọ fun ailera ati itọju, eyi ti, bi o ṣe mọ, o yorisi tete ati awọn aisan. Ni gbogbo ọjọ o nilo lati wa akoko, lati ṣẹda nkan pẹlu awọn ọwọ ara rẹ. O le jẹ wiwun, iṣẹsẹ, o le ṣe alejò alailẹgbẹ fun ẹni ti o fẹran, ṣe aworan aworan, kọ iwe iwin fun awọn ọmọde tabi awọn ọmọ ọmọ. Ko ṣe pataki ohun ti o ṣẹlẹ bi abajade, ohun pataki ni pe ilana naa funni ni idunnu.
- Ohun pataki julọ ti gbogbo eniyan ni lati ni anfani lati ṣe ni lati gbadun igbesi aye. Wo bi awọn ọdọ ṣe ṣe - paapaa laisi iduroṣinṣin ti owo, awọn asopọ alafia ati igbẹkẹle ni ojo iwaju wọn, wọn jẹ alainiwi ati idunnu, wọn ni igbadun ni gbogbo igbesi aye. Igbesi-aye igbadun yẹ ki o di aṣa,
lati eyi ti o jẹ gidigidi soro lati yọ. Daba fun ara rẹ iru ere - ni iṣẹlẹ kọọkan lati wa fun ara rẹ awọn ipele ti o dara. O le pese ere yii si awọn ẹbi rẹ, lẹhinna o yoo rọrun fun ọ lati lo fun idanwo tuntun ti awọn iṣẹlẹ.
Lati le mu awọn ọdọ pada, o ṣe pataki lati lọ ọna pipẹ. Boya awọn igba yoo wa nigbati o ba fẹ fi ohun gbogbo silẹ, boya awọn idaniloju yoo wa. Ati ni awọn akoko bẹẹ o nilo lati ranti idiwọn rẹ, ranti pe aworan ti ọmọdekunrin ti o ni ayọ ti o fẹ lati baramu. Ati lẹhinna ọjọ yoo wa nigbati ọmọde, aibalẹ ati irora yoo pada.