Ekoloji buburu ti ilu ilu, awọn wakati ti iṣalaye ni atẹle kọmputa, ailewu, ounjẹ ounjẹ ounje - ati otitọ ni digi, alaa, ko dun. Nibo ni awọ ilera ti o ni imọlẹ ti o ni ẹẹkan ti o ni irun tutu? O jẹ akoko lati ronu bi o ṣe le ṣe atunṣe itọju naa ati ki o ṣe itọju ẹwà awọ ara - iṣiro pataki fun imọran obirin.
Awọn ọja ti o mu irọpọ sii
Awọ jẹ ẹya itọkasi iṣẹ ti awọn inu inu ati ipo ilera gbogbogbo. Lori bi o ṣe jẹ daradara, boya ara ni o ni awọn vitamin ti o to ati awọn eroja ti o wa, awọ ara naa tun dale. Ti o ba fẹ ki o wa ọdọ ati alabapade, fi awọn ounjẹ ti ko wulo ati otitọ jẹ (ounjẹ ti o yara, awọn ọja ti o pari, awọn eerun ati awọn apọn, awọn ohun mimu olomi ti o dara), dinku awọn ounjẹ ti o din ati awọn ounjẹ, ti dinku iye ti kofi ati ọti-lile.
Ati, dajudaju, tẹ sinu awọn ounjẹ ounjẹ ojoojumọ rẹ ti o mu ilọsiwaju naa pọ:
- ọra-kekere (pelu boiled) eran: adie, ehoro, eran malu; ẹran ẹlẹdẹ ati malu ẹdọ;
- eja (pẹlu awọn ẹran ọra), ẹdọ ẹdọwu, ẹda caviar ati sturgeon, eja;
- awọn ọja ifunwara, paapaa warankasi kekere ati ekan ipara;
- ẹfọ alawọ ewe (akara, oriṣiriṣi oriṣi ewe, eso kabeeji ati broccoli);
- ẹfọ ati awọn eso ti awọ osan (apricots, elegede, melon, Karooti, ata ataeli);
- awọn ọmu ti awọn orisun ti o jẹ alawọ ewe;
- awọn ọja lati awọn irugbin ni kikun, sprouted alikama;
- eso ati awọn irugbin.
Idahun si ibeere naa, awọn ọja ti o dara si irọpọ, jẹ rọrun: awọn ti o ni awọn amuaradagba giga kan jẹ ọlọrọ ni vitamin A ati E. Maa ṣe gbagbe pe awọn vitamin wọnyi jẹ olomu-ṣelọpọ, nitorina saladi ti awọn Karooti ati eso kabeeji yẹ ki o kun pẹlu kanbi ti olifi epo, ati lati awọn ọja ifunwara gbogbo Awọn wọnyi ni o wulo diẹ sii ju awọn ti eyiti ogorun ogorun akoonu ti o tobi ju odo lọ. Ọdun aijẹ si ara rẹ kii ṣe alabaṣepọ, o jẹ ọgbọn julọ lati ni ẹẹkan ati fun gbogbo lati fi idi onje ilera ati iwontunwonsi mulẹ.
Awọn iboju iparada ti o mu itara pọ
Paapaa awọn iya-nla wa ni oye bi o ṣe wu eniyan ti o dara julọ, ti o ni irun-awọ ti o ni awọn awọ ti o dara. Ati lati ṣe abojuto oju wọn, wọn lo awọn ọja ti o wọpọ julọ. Ọkan ninu awọn iboju ibojuwo julọ, imudara darapọ, jẹ ṣiṣipọ ti warankasi ile kekere ati ipara oyinbo. Sibẹsibẹ, wọn le ṣee lo lọtọ. Nikan lo fun awọ ara, ati lẹhin iṣẹju 15 fi omi ṣan. Iboju yii ni ipa ti o ni ipa diẹ, ti o ni awọ ara, yoo fun ọ ni velvety.
Darkeyes, bakannaa awọn ti o fẹ lati mu awọn ẹkun atẹgun diẹ diẹ si ati awọ awọ ara wọn, yoo tẹle awọn iparada ti osan (eso ajara, osan, lẹmọọn) ti o da lori wara. Awọn apẹrẹ ti o dara lati awọn iyika ti kukumba titun tabi awọn ẹfọ ti o ni ẹṣọ. Iru awọn iparada ko nikan yanju iṣoro ti bii o ṣe le mu itọju naa pọ si, ṣugbọn fọwọsi awọn awọ ara ti o ni awọn vitamin, sọda ati fifun agbara.
Awọ awọ-awọ ni igba otutu ọdun Igba Irẹdanu Ewe nigbagbogbo n ni alaafia alailera. Ṣe o fẹ funni ni tinti goolu? Jowo! Awọn iboju iparada ti o ṣe idapọ pẹlu awọ awọ:
- Illa 2 teaspoons finely grated Karooti pẹlu 1 teaspoon ti epo olifi, thicken awọn ibi-pẹlu sitashi. Waye fun iṣẹju 15-20 lori oju ati ọrun.
- Tàn awọ ara loju iboju ti kofi ti ko ni tuini laiṣe, lẹhin iṣẹju mẹwa 10, pa a. Igbese naa le ni idapọ pẹlu peeling: o kan ifọwọra oju pẹlu awọn irugbin diẹ ti kofi, mimu o pẹlu omi tabi fifi wiwa fun fifọ.
- Fun eyikeyi awọ-ara, iru iwoju Vitamin kan wulo: mu ẹran ara apricot jẹ, dapọ pẹlu oatmeal (tabi awọn oats ti a fi si ita ni gilaasi kofi) ni awọn ẹya ti o fẹrẹ. Ti awọ ara ba gbẹ, fi kun diẹ ninu epo olifi.
Bawo ni lati ṣe atunṣe idapọ pẹlu Kosimetik?
Ọna ti o yara julọ lati fun ara rẹ ni oju ti ko ni ojuṣe jẹ, dajudaju, ti o ṣe deede. Sọ awọ ti awọ ara rẹ pẹlu ipilẹ kan (ipilẹ) fun ṣiṣe-ipilẹ ati ipilẹ, pa awọn iyika labẹ awọn oju ati kekere pupa - atunṣe, fun iboji ti o dara - lulú pẹlu itanna tabi awọn nkan-itọlẹ imọlẹ.
Iṣẹ-ṣiṣe pataki julọ fun gbogbo obirin ni lati yan ipilẹ ti o mu awọ rẹ dara sii. Ṣaaju ki o to ra o jẹ dandan lati ṣe idanwo iboji loju awọ oju (kii ṣe ọwọ!) Ati ni imọlẹ ọjọ, lati ọpọlọpọ lati fun ààyò si ọkan ti o sunmọ ẹwà awọsanma ti awọ ara. Ọrun ti o kere julọ jẹ o dara nikan fun ṣiṣe-aṣalẹ.