Ni otitọ, bi a ṣe le yọ awọn ẹrẹkẹ ati ṣe awọn ẹrẹkẹ lati inu wọn, ọpọlọpọ awọn aṣoju ti iṣọpọ ibalopọ abo. Ati pe nigbagbogbo ma ṣe aniyan nipa kikun oju rẹ jẹ pyschkam. O maa n ṣẹlẹ pe awọn ere ẹda han ni awọn tẹẹrẹ obirin ati awọn ti o kere ju.
Nitori kini o ni lati ronu nipa bi o ṣe le yọ awọn ẹrẹkẹ ati ṣe awọn cheekbones?
Awọn okunfa lori eyiti eniyan le wa ni ayika ati pe awọn fọọmu ti ko ni idaniloju le jẹ ọpọlọpọ. Awọn wọpọ julọ ninu wọn ni:
- ipilẹṣẹ ibilẹ;
- olubasọrọ deede pẹlu awọn egungun ultraviolet;
- ikopọ ti ito ninu ara;
- aibikita abo ti ara;
- apọju iwọn;
- ogbologbo ti aṣa ti epidermis;
- ti kii ṣe ibamu pẹlu igbesi aye ilera.
Bawo ni lati yọ awọn ẹrẹkẹ ati ṣe awọn ẹrẹkẹ fun ọmọbirin?
Ni akọkọ wo, iṣẹ yii le dabi ohun ti ko le ṣe. Fun ẹni ti o wa ninu awọn idaraya ere idaraya ko ṣe ipese awọn eto pataki, bi wọn ṣe fun apakan miiran ti ara. Ti o ni idi diẹ ninu awọn ọdọmọbirin ro pe wọn nikan ni anfani lati yọ awọn ẹrẹkẹ wọn ki wọn ṣe cheekbones - ṣiṣu. Ṣugbọn eyi kii ṣe bẹẹ.
Ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati yi iwọn apẹrẹ ti eniyan jẹ lati lọ si ori onje ati bẹrẹ njẹ ounjẹ ọtun:
- Biotilẹjẹpe nigbamiran awọn idi ti awọn ẹrẹkẹ ti o tobi ju ti o si nhuwu , iwọ ko le sẹ ara rẹ ni awọn fifa. Ni gbogbo ọjọ o nilo lati mu o kere ju liters meji ti omi tabi tii tii.
- O ṣe pataki lati ṣe ifesi lati awọn ounjẹ iru awọn ọja ti o dara bi iyọ, suga, orisirisi didun didun, muffin ati omi onisuga.
- Nigba ounjẹ ọsan, o jẹ wuni lati jẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ bi o ti ṣee ṣe. Ati jakejado ọjọ o wulo lati pa ara rẹ pẹlu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi.
- Gbigba awọn ẹrẹkẹ fun awọn obinrin ti o mu ọti oyinbo nigbagbogbo yoo jẹ gidigidi.
- Ninu ounjẹ ti a ṣe iṣeduro lati fi awọn n ṣe awopọ pẹlu akoonu ti o ga julọ.
Bawo ni kiakia lati yọ awọn ẹrẹkẹ ati ṣe awọn ẹrẹkẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe?
O wa ni pe pe fun awọn ẹrẹkẹ atẹgun ti ṣeto awọn adaṣe pataki kan tun wa:
- Lati ṣe oju oju oju ojiji, o nilo lati mu ẹmi mimi, tẹ ẹrẹkẹ rẹ, ki o si pin kakiri afẹfẹ inu wọn. Ni idi eyi, awọn ọrọ gbọdọ wa ni pipade ni pipade. Igbesẹ nigbamii ni lati fi awọn ọpẹ sori awọn ẹrẹkẹ - ki awọn ika wa ni eti - ki o bẹrẹ titẹ fun iṣẹju marun. Tun idaraya naa ṣe titi di igba mẹwa.
- Tún awọn eyin rẹ ni ibamu bi o ṣe le, ati ni aaye yii gbiyanju lati fi aaye rẹ silẹ.
- N joko lori alaga, tẹ ori rẹ pada ki o si gbiyanju lati fa awọn ejika rẹ silẹ. Ni aaye yii, foliteji yẹ ki o de awọn ereke. Bibẹkọkọ, idaraya naa kii yoo lo.
- O yẹ ki a fi awọn lẹta ti o ni "O" ṣe pọ, ati ahọn pẹlu ẹrẹkẹ yẹ ki o darapo. Ni ipo yii o nilo lati di i mu titi awọn isan oju yoo fi bani o.
- Idaraya ti o rọrun, ṣugbọn idaraya pupọ - pẹlu aami ikọwe. Mu ohun elo ikọwe si ẹnu rẹ ki o gbiyanju lati fa awọn lẹta tabi nọmba diẹ, tabi dara julọ - ti awọn mejeeji.
Bawo ni tun ṣe le yọ awọn ẹrẹkẹ rẹ kuro ki o ṣe awọn ẹrẹkẹ daradara?
Ni afikun si ounjẹ ati idaraya, awọn ọna miiran wa lati ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri awọn cheekbones daradara:
- Imo ifọwọra ti o wulo, fun apẹẹrẹ. Ki o si ṣe ara rẹ ni ile ko nira. Lati ṣe eyi, o nilo lati mu aṣọ toweli, tutu o ni omi tabi idapo egboigi. Nigbana ni wọn yoo pa ara wọn ni ila ti agbọn, lati isalẹ ni awọn ẹrẹkẹ, lẹhinna ni gbogbo ẹgbe ti oju. Ilana yii yoo ṣe iranlọwọ fun imudara microcirculation.
- Maṣe jẹ awọn iboju iboju ti ko ni pataki.
- Ni owurọ, a ni iṣeduro lati mu awọ ara rẹ jẹ pẹlu irun-oju-ina.
- Ti iṣoro naa ba wa ni edema, lẹhinna o le yọ wọn nipasẹ awọn ilana iyatọ.
- O ṣe pataki fun ipo awọ ara ti o ni ipa nipasẹ awọn awọ ti alekun deede, lẹhin eyi ni o yẹ ki a ṣe itọju epidermis pẹlu ipara didan.