Chondrosis jẹ ọkan ninu awọn arun ti o wọpọ julọ ti awọn ọpa ẹhin, a le ṣe ayẹwo ni 80% ti awọn eniyan lori ọjọ ori 60. Ki o má ba ṣubu sinu eya ti awọn alaisan, o ṣe pataki lati mu awọn idibo idaabobo ti o yẹ ni akoko ọdọ. O yẹ ki o ye wa pe itọju ti chondrosis ko ṣe mu-pada-iwe ti o ti bajẹ, o yoo jẹ ki awọn aami aisan nikan mu.
Bawo ni itọju ti chondrosis ni ile to dara?
Awọn ilana ti o wa ni igbẹhin ti o wa ninu ọpa ẹhin waye fun awọn idi diẹ:
- ailera;
- iṣẹ-ṣiṣe kekere ti kekere;
- awọn abajade ti awọn ilọsiwaju pipẹ-gun;
- awọn ipa ti awọn ẹrù giga lori pada;
- gbígbé awọn ẹrù;
- awọn ayipada ori;
- apọju iwọn;
- ipo ti ko tọ ( scoliosis , lordosis, kyphosis).
Mọ awọn nkan ti o nfa, o ṣee ṣe lati ṣe idaduro idaduro arun naa ni kiakia, tabi daabobo ifarahan chondrosis. Ṣugbọn ti o ba ti ṣawari arun naa tẹlẹ, o ko le fiyesi awọn aaye wọnyi, bi a ṣe n ṣe itọju ti a ṣe itọju ẹhin rẹ, ki o dinku ni kiakia ti awọn vertebrae ati awọn disiki intervertebral.
Itoju ti chondrosis ti ọpa ẹhin ni a ni lati mu idaduro irora irora ati atunṣe deede iṣelọpọ agbara ni awọn tissues. A da lare lati lo awọn oloro egboogi-egboogi sitẹriọdu ti ko ni sitẹriọdu ni irisi awọn tabulẹti ati awọn ointents. O tun le lo awọn ọja ti nmu imolara-kuro - tincture ti ata pupa, menthol (oògùn Menovazine ). Ni awọn igba to ti ni ilọsiwaju, a le funni ni ifunni. Lati fi idi mulẹ
- Tẹ ori rẹ jẹ ọkan nipasẹ ọkan siwaju ati sẹhin.
- Tẹ ori rẹ si apa ọtun ati osi osi, laisi gbigbe wọn soke. Agbegbe lakoko ipaniyan gbogbo awọn adaṣe yẹ ki o jẹ bii ati ki o lọra bi o ti ṣee.
- Ipinle išipopada ti ori.
- Gigun ọrùn bi o ti ṣee ṣe, laisi fifọ ori.
Itọju ti chondrosis ti agbegbe agbegbe lumbar kọja ni awọn itọnisọna mejeji, sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati tọju abala ẹhin ẹhin yii pẹlu itọju pataki, nitori o jẹ ni anfani julọ si ipalara. Gẹgẹbi idaraya, o le ṣe iṣipo gigun ti pelvis, yago fun gbigbera pupọ ati gbe awọn òṣuwọn ni gbogbo ọna ti o ṣeeṣe.
Thondrosis Thoracic n dagba sii bi o ti jẹ ki o tumọ si ipalara ati pe ko nilo itọju pataki nitori idiwọn kekere ti apakan yii.
Fun abojuto chondrosis, awọn apẹrẹ ti awọn hondoprotectors le ni ogun. Awọn wọnyi ni awọn oògùn gẹgẹbi Chondroxide, eyi ti o le mu ara ti awọn disiki intervertebral lagbara, eyi ti o pese itọju ti o dara ju laarin awọn vertebrae ati fa fifalẹ aṣọ wọn. Awọn alaisan tun le gba kalisiomu afikun ati vitamin D afikun.
Itọju ti chondrosis pẹlu awọn àbínibí eniyan
Ninu awọn oogun eniyan ko ni awọn oogun ti o le ṣe itọju akẹkọ. Awọn oriṣiriṣi awọn oriṣiriṣi ọti-lile ti o nmu ọti-lile ti o fa igun ẹjẹ si ọpa ẹhin ati lati mu iṣan ẹjẹ silẹ ninu awọn tisọ. O tun dara fun eleyi ati eweko lulú. Ṣugbọn awọn olutọju aarun ti awọn eniyan ti Ila-oorun ti ṣe agbekalẹ ọna ti o munadoko julọ lati ṣe itọju arun naa, ti o da lori awọn adaṣe ti ara:
- Mu aṣọ toweli ti o tobi, ko si nipọn julọ, yiyi lati inu ohun ti n ṣete.
- Joko lori ilẹ, gbe apẹrẹ sori ilẹ ki o wa ni ipele ti ẹgbẹ-ikun, ti o ba dubulẹ lori rẹ pẹlu ẹhin rẹ.
- Sẹlẹ, ṣayẹwo boya ipo ipo ile naa ṣe deede pẹlu ọna ti iṣan ti ẹhin. Turatẹ yẹ ki o dubulẹ labẹ rẹ pada ni ipele ti navel.
- Mu ẹsẹ rẹ rin. Fi awọn ika ẹsẹ ẹsẹ jọpọ, awọn ibọsẹ naa yẹ ki o nà ni afiwe si ipilẹ. Ti o ko ba le mu awọn ibọsẹ naa pọ, o le kọkọ wọn pẹlu okun.
- Gbé ọwọ rẹ soke, gbiyanju lati gbe wọn ni gíga ki o si fi ọwọ rẹ si ilẹ. Iwọ yoo lero, bawo ni egungun ti rọ ati irora ti fi silẹ.
- Duro ni ipo yii ipo ti o pọju. Maa ni ibẹrẹ o ni iṣẹju 3-4, ni ojo iwaju - iṣẹju 20-30. Ilana yii ngbanilaaye lati tun pada si ipo ti o ṣe deede ti ọpa ẹhin, nitori abajade eyi ti ilosiwaju ti chondrosis yoo da.