Irẹjẹ jẹ ipo ti o lewu fun eniyan kan, ti o jẹ abajade lati isinmi ti isinmi laipe. Ṣiṣẹpọ ni iṣẹ ni o wọpọ julọ, nitori ọna igbesi aye oniye n mu eniyan duro ni ilọju igbagbogbo, ati ọna lati ṣiṣẹ ati pada nigbamii dabi iru awọn idiwọ. Ati pe ti o ba tun gbiyanju lati mu didara igbesi aye rẹ, a gbọdọ koju isoro naa ni kiakia.
Bawo ni lati yago fun ailera ati kini awọn okunfa rẹ?
Overwork, gẹgẹbi ofin, ti wa pẹlu irritation, imolara ẹdun ati aiyede. Awọn ami ami rirẹ jẹra lati ṣe akiyesi. Eniyan ni ailera, bani o, sisun. Isunku ti ara wa. Aṣepọ pẹlu awọn efori, awọn ilọ-iṣan, awọn ẹtan aifọruba. Bi o ti jẹ pe ailera ti o han ni opin ọjọ, eniyan le ni awọn iṣoro pẹlu orun, jẹ ki o ṣe alaafia. Ni irú ọran yii, awọn egbogi egbogi (awọn ohun elo ti o ni egbogi pẹlu igbo valerian), awọn ohun elo eweko (fun apẹẹrẹ, peony tincture) tabi gilasi ti ọti-waini pupa to dara ṣaaju ki o to akoko sisun jẹ atunṣe to munadoko fun iṣẹ-ṣiṣe.
Awọn aami aiṣan ti rirẹ ni a fi han ni ilọsiwaju ti o dinku, pupa ti oju-eye, idibajẹ ti awọ oju ati wiwu, dizziness ati ọgbun, ìgbagbogbo, ibanujẹ ati aibalẹ jakejado ara jẹ ṣeeṣe.
Niṣe akiyesi awọn ifihan agbara ti ara, tẹsiwaju lati ṣiṣẹ ni ipele kanna, fifin isinmi ati ki o ko bẹrẹ si idibajẹ ti ṣiṣẹ pẹlu awọn agbara rẹ, o ni ewu lati mu ailera ọra. Aisan ti ailera rirẹ jẹ aisan to fa ti o fa ilana aiṣedede ara inu ara, iṣoro ailera opolo, eyiti o nfa ki o nilo itọju rẹ ni akoko.
Ọna ti o dara ju ni idena
Irẹwẹsi jẹ ibanujẹ pẹlu aiṣedede aifọkanbalẹ, eyi ti, lapapọ, ni ipa ti ko ni ipa pupọ lori awọn ibasepọ pẹlu awọn ayanfẹ. Mase gbe inu iṣesi ti o dara, ti o ṣe nipasẹ rirẹ, nigbagbogbo "ṣe aṣeyọri" lori awọn eniyan ti o wa ni ayika, ifẹ lati wa ni nikan, ki ẹnikẹni má ṣe ṣakoju - gbogbo awọn atẹgun yii lati ọdọ ayanfẹ kan. Nitorina, ti o ba fẹ lati ṣetọju ifọkanbalẹ ni ibasepọ kan ki o má ṣe di idasilẹ si irẹlẹ ijakọ, o nilo lati mọ nipa awọn ọna ti idilọwọ iṣẹ-ṣiṣe.
Bẹrẹ nipasẹ ṣe ayẹwo aye rẹ. Ṣe ayẹwo awọn iṣẹ rẹ, bawo ni iṣẹ rẹ ṣe pẹlu imọ rẹ, awọn agbara ati agbara rẹ. Njẹ o ni idiwo fun idagbasoke, mejeeji ọjọgbọn ati ẹmí? Njẹ ere ti o gba fun iṣẹ iṣẹ rẹ? Ti nkankan ko ba ọ, boya o jẹ akoko lati yi nkan pada? Jọwọ sọ akoko rẹ silẹ. Ṣeto ọjọ iṣẹ rẹ ni ipo rọrun fun ipo rẹ. Fi aṣẹ rẹ si iṣẹ, ṣe o ni itura ati ki o munadoko bi o ti ṣee ṣe. Ṣe eto rẹ ni gbogbo ọjọ. Maṣe gbagbe nipa mimu ati mimu iwontunwonsi laarin iṣẹ ati fàájì.
Kọwọ awọn iwa buburu. Lo iṣelini caffe kekere (rọpo pẹlu chicory), oti ati ki o gbiyanju lati da siga. Mu iṣesi igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. Wọle si idaraya naa ki o bẹwo o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan. Ko ṣe nikan ni iwọ yoo dabi ẹni nla, iwọ yoo ni irọrun pupọ, ti o ni irọrun ati ailagbara ni gbogbo ara. Ati ninu ara ti o ni ilera, bawo ni
Pamper ara rẹ pẹlu awọn vitamin. Pẹlu ounjẹ, a ko ni gbogbo awọn ounjẹ ti o wulo fun ṣiṣe deede ti ara. A gbọdọ mu awọn vitamini si ori ipilẹ ti nlọ lọwọ, kii ṣe pẹlu iṣẹ-ṣiṣe. Awọn Vitamin ti ẹgbẹ B iṣatunṣe iranti, idojukọ ifojusi, igbelaruge ero lọwọ. Yan awọn ounjẹ ti oorun, ti o da lori awọn ayokuro awọn ewe ti oogun, awọn eso ati awọn ẹfọ. Awọn vitamin ti o dara julọ fun oni ni o wa ni awọn fọọmu ti a ti dakuro. Wọn ti wa ni digested kiakia ati fun 100% abajade.
Maṣe jẹ aisan ati ki o duro ni ilera!