Awọn ibanujẹ ẹdun lakoko iṣe oṣuwọn kii ṣe ayọkẹlẹ, o fẹrẹ jẹ pe gbogbo wọn ni iruju kanna. Ṣugbọn nibi ni ohun ti o le ṣe ni irú awọn bẹẹ, bawo ni a ṣe le din irora naa pẹlu iṣe oṣuwọn mọ ko gbogbo. Eyi ni nipa ohun ti o mu pẹlu irora nigba iṣe oṣuṣe, a yoo sọrọ.
Kilode ti ikun mi fi n farapa pẹlu iṣe oṣooṣu?
Ṣaaju ki o to pinnu ohun ti o ṣe pẹlu irora nigba iṣe oṣuwọn, ati awọn tabulẹti ti o nilo fun ara rẹ, o nilo lati mọ idi rẹ. Nitoripe irora naa le fa nipasẹ awọn arun to ṣe pataki ti awọn ibaraẹnisọrọ ati ti ile-iṣẹ. Ọpọlọpọ awọn ikunsinu irora waye pẹlu endometriosis, awọn arun alaisan ti awọn ẹya ara ti ara, iṣiro ti uterine, polyps endometrial ati adhesions ti peritoneum. Nigba miiran awọn irora iṣe oṣu waye lati lilo awọn ikọ-inu intrauterine. Nitorina, idahun si ibeere naa "kini lati ṣe ti ikun ba jẹ gidigidi irora pẹlu iṣe oṣuwọn?" Yoo - kan si dokita kan. Ti irora ko ba lagbara, o le gbiyanju lati ba wọn ṣe ara rẹ.
Bawo ni lati dinku irora pẹlu iṣe oṣuwọn?
Ipara pẹlu oṣere, kini o yẹ ki n ṣe? Lori ibeere yii ọpọlọpọ awọn obirin yoo dahun - ya diẹ ninu awọn oogun irora. Bẹẹni, ọna yi lati ṣe iyọọda irora pẹlu oṣooṣu jẹ doko, ṣugbọn bi oogun miiran, awọn dokita yẹ ki o wa ni aṣẹ nipasẹ dokita kan. Ati kii ṣe nitoripe o le še ipalara fun ara rẹ nipasẹ aṣiṣe ti ko tọ ati dosegun oogun kan, ṣugbọn nitori pe o ṣee ṣe lati ṣafihan aisan ti o "fun" rẹ awọn irọrun ti ko dun.
Ṣugbọn a maa n ko le yan lati lọ si dokita kan, ati bawo ni a ṣe le mu irora naa dinku pẹlu iṣe oṣuwọn, ti ko ba ṣee ṣe lati gba awọn iṣọn? O wa jade pe awọn iṣẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ:
- kþ lati mu siga;
- dun idaraya;
- yago fun wahala;
- ṣe yoga;
- dinku ni agbara ti awọn ohun mimu ọti-waini;
- yago fun hypothermia;
- omi igo omi tutu lori ikun;
- ifọwọra ni agbegbe irora (ṣe iṣeduro iṣeduro);
- lilo diẹ si awọn ẹran ati awọn ọja ifunwara ṣaaju iṣaaju iṣe iṣe oṣuwọn.
Ni iṣẹlẹ ti iru awọn išë ko ba ran, o yoo jẹ pataki lati yan akoko fun ijumọsọrọ pẹlu ọlọgbọn kan.
Bawo ni lati ṣe iyọọda irora pẹlu oṣooṣu?
Ni ipọnju to, lati dinku irora pẹlu oṣooṣu tabi paapaa paarẹ o ṣe iranlọwọ fun idaraya. Gbiyanju awọn wọnyi:
- Ti o da ori rẹ pada, a gbe ẹsẹ wa soke ni igun ọtun, simi ẹsẹ wa lori odi. A mu ipo yii fun iṣẹju 5-7.
- Ti o ta lori ikun, a gbe ori wa ati ẹhin lati inu ilẹ, simi ọwọ wa lori rẹ. Fi ori pada sẹhin. A tun ṣe idaraya yii ni igba mẹta.
- A gbẹkẹle awọn ẽkun ati awọn egungun, ori yẹ ki o wa ni larọwọto larin awọn ọwọ. A nmi simi ni ipo yii fun iṣẹju 3.
- Ti ta lori ilẹ, a tẹ ẹsẹ wa ni awọn ekunkun ati isinmi si ilẹ-ilẹ. Ti gbe soke ati isalẹ 3 igba hi-ara, awọn iṣan inu inu ọran yii yẹ ki o wa ni isinmi.
Bawo ni lati ṣe ipalara irora pẹlu awọn àbínibí awọn eniyan lasan?
Lati yọ irora pẹlu oṣooṣu le jẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn orisirisi infusions egbogi ati broths, mu wọn dara ni kekere sips ati nigba ti wọn gbona.
- 1 teaspoon ewebe oregano tú gilasi kan ti omi ti a fi omi ṣan, a ṣe atakoju iṣẹju 20 ati idanimọ;
- 2-3 teaspoons ti rasipibẹri fi oju tú ọkan gilasi ti omi farabale, a ta ku iṣẹju 15. Awọn idapo ti a ti yan ni a fi sinu kekere sips gbogbo ọjọ;
- awọn ewe mint ti o dara, awọn ododo chamomile ati aṣoju valerian ni ipin 2: 2: 1. A mu 1 tbsp. nkan ti a fi sinu sibi, a tú awọn ewebe kan gilasi ti omi farabale. A ṣe taara idaji wakati kan ati idanimọ. Ya idapo nilo 2 tablespoons. spoons ni igba mẹta ni ọjọ kan;
- a mu awọn ẹya ti o fẹlẹfẹlẹ awọn ododo ti chamomile ati awọn leaves melissa, a dapọ ati 1 tbsp. Sibi awọn gbigbajade ti o wa fun gbigba 1 ago ti omi farabale. Jẹ ki a pọ fun iṣẹju 30 ati idanimọ. O nilo lati mu idapo yii ni gbogbo ọjọ, ṣaaju ki o to jẹun. O le gba o, bi ninu awọn osu, ati ọjọ diẹ ṣaaju ki wọn.