Ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, iwọn ti ko pọ julọ ko mu anfani kankan si ara eniyan, ṣugbọn o buruju rẹ. Ni afikun si otitọ pe o wa itọju ti ẹkọ iṣe nipa ti ẹkọ iṣe ti ara (fun apẹẹrẹ, awọn ololufẹ fẹràn ṣòro lati fi silẹ diẹ ninu awọn chocolate bar nitoripe ara rẹ ko le jẹ laisi iwọn oofin insulin), o nira lati ja pẹlu ohun ti o jẹ aifọwọyi lori aifọwọyi.
Ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ julọ fun ifarahan irufẹ bẹ bẹ ni, o ṣeese, o wa ni igbagbogbo lati ṣe atilẹyin fun ara rẹ pẹlu iranlọwọ ti ipin kan ti diẹ ninu awọn ohun elo gbigbona, boya o ni idunnu tabi ibanujẹ nipa nkankan.
Fún àpẹrẹ, ìdánilójú àkóbánú lórí dídùn dídùn láti ìdánilẹgbẹ ti ìwà kan jẹ nígbàtí o wà nínú ìfẹnukò gidi. O ṣẹda ajọṣepọ kan - idunnu, ilera to dara. Ati nisisiyi, nigba ti o ba nilo ayọ ati igbega iṣesi rẹ, orisun nikan ti a rii ni dun dun.
Itọju ẹtan lori ẹkọ ẹda - igbala
- Lati yọkufẹ igbẹkẹle yoo ṣe iranlọwọ kilọ lati idinamọ lati jẹ ounjẹ ti o pọju pẹlu iranlọwọ ti powerpower. Ranti pe eso ti a ti ni ewọ jẹ nigbagbogbo dun. Ohun akọkọ lati ranti ni pe awọn ipo iṣoro yoo ko ni ipinnu nigbati o ba jẹ ara rẹ ni afikun poun. Iṣe yoga. Wa awọn ọna ti o wulo julọ ti isinmi.
- Ge fun ara rẹ lori imu pe TV ati ounjẹ - eyi kii ṣe ọkan.
- Jeun 5 - 6 igba ọjọ kan, ṣugbọn ni awọn ipin kekere. Obinrin nilo lati jẹun daradara, bibẹkọ ti nitori ibajẹ ti o ni iriri ẹjẹ ti o kere, eyiti o ni ipa lori ilera.
- Awọn ọja ipalara rọpo pẹlu kalori-kekere, wulo.
- Stick si iṣeto kanna.
- Ranti pe o nilo lati jẹ lati gbe, kii ṣe igbesi aye lati jẹ.
Nitorina, lati le ṣẹgun aifọwọyi lori aifọwọyi lori ounjẹ, gbiyanju lati wọ ara rẹ si igbesi aye ilera, fẹran ara rẹ ki o si bọwọ fun ararẹ.