Idora ara ẹni ni agbara lati ṣe igbese laisi iru ifẹ ati ipo ẹdun eniyan. Fojuinu ohun ti a le ṣe ki o si ṣe aṣeyọri nipa lilo awọn ofin ti igbimọ ara ẹni ati irẹ-ara-ẹni ni awọn igbesi aye ojoojumọ. Sọ, fun apẹẹrẹ, o fẹ lati yọ awọn tọkọtaya kan tọkọtaya lọ si sọ fun ara rẹ: "Dump 5 kiloka, lẹhinna nkan ti o ṣe iwọn iwọn." Ṣe eyi ṣee ṣe laisi ihuwasi ara ẹni? Dajudaju ko!
Ifilera ara ẹni jẹ ọkan ninu awọn irinṣẹ ti o rọrun julọ ati ti o rọrun julọ fun idagbasoke ara ẹni. O le fun ọ ni agbara ati iranlọwọ bori idiyele ti eyikeyi ohun kikọ, run awọn iwa buburu , pẹlu iṣoro ti iṣoro ninu gbogbo eniyan - iwa ti awọn iṣẹ ti o firanṣẹ fun ọla ni ọla. Ni idojukọ awọn iṣoro, irẹ-ara ẹni ko ni deede.
Bawo ni lati ṣe agbekalẹ ara ẹni?
Lati ṣe agbekalẹ ara ẹni, awọn ofin wọnyi gbọdọ wa ni ibamu si:
1. Mọ lati ṣe ohunkohun bii ohun ti. Ofin yii pẹlu awọn aaye pataki akọkọ:
- Gbe fun oni. Awọn ti o ti kọja ati ọjọ iwaju wa kọja iṣakoso wa, ṣugbọn a le yi ayipada bayi, nitorina lo o;
- awọn ero inu. Maṣe bẹru, ọkan, paapa ti a ko ba ṣẹ ni kikun, imọran nigbagbogbo jẹ dara ju ogogorun awon ero ti o wuyi;
- ṣe diẹ sii, ṣugbọn sọ kere. Ma ṣe sọ fun ẹnikẹni nipa eto rẹ. Ṣe ijiroro nikan ohun ti o ti ṣe tẹlẹ;
- ṣe, ma ṣe jẹ ki iberu bori. Bi wọn ṣe sọ pe: oju n bẹru, ṣugbọn ọwọ wọn ṣe. Ati pe eyi jẹ otitọ, iṣẹ jẹ oogun ti o dara julọ ni igbejako awọn iberu ati ailewu;
- Maṣe fi pipa titi di ọla ohun ti o le ṣe loni. Ranti, o nilo lati ṣiṣẹ nibi ati bayi, ki o ma ṣe "nigbamii, ni ọjọ kan"!
2. Pa awọn iṣoro nigba ti o yẹ. Ninu aye wa nibẹ ni ọpọlọpọ awọn ipo ti o yatọ si wa. Fun apere: a wa sinu ijabọ ijabọ, o bẹrẹ si ojo, a ti padanu ọkọ oju irin, gbogbo awọn ipo wọnyi ko dale fun wa, nitorina o sele ati pẹlu iranlọwọ ti awọn emotions ti o ko le yi ohun kan pada, nitorina ge asopọ wọn. Kini o ṣe fa ailera rẹ ati awọn ara rẹ jẹ nigbati o ko ni agbara? Ati pe ti o ba le yi awọn ayidayida pada, lẹhinna lẹẹkansi, idi ti awọn eruku ailera? Mu ki o ṣe!
3. Tọju akoko rẹ, ṣe akoso nipa akoko. Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣokuro . Kini yoo ṣe iranlọwọ iṣẹ iṣẹ alaidun? Ni o kere fun otitọ pe o kọ bi o ṣe le ṣe akori, ohun ti o lo akoko rẹ ti o niyeye, pinnu akoko ti o nilo fun ẹbi, iṣẹ, akoko isinmi, ṣaṣeyọri ṣagbegbe "awọn apanirun akoko" ti ko ni dandan lati daju iṣẹ ayanfẹ rẹ.
Iwa-ara-ẹni-owo-owo jẹ ilana ti ihuwasi ati ti o muna ti o ni ibamu si owo. O ni ipa lori gbogbo aaye aye wa, nitoripe ohun ti a n lo gbogbo owo ti a ṣagbe wa da lori awọn iwa inu wa, awọn ilana ati, dajudaju, iwa-ara-ẹni.
Kí nìdí tí a fi nílò ìṣúra-ẹni-owó?
- Lati le ṣakoso gbogbo awọn sisanwo owo ati lẹhinna rii daju ipo ipo iṣuna ti ara wọn ati awọn ayanfẹ wọn.
- Lati le ṣajọpọ iṣọrọ owo, ko da ara rẹ rara. Nibi o ṣe pataki lati ranti: Awọn ọlọrọ ko di awọn ti o ni nkan pupọ, ṣugbọn awọn ti o nwo owo ni oye!
- Lati le gbe igbesi aye yii ni imọlẹ, laibikita
iye owo ti o ṣaṣe, ibi ti iwọ n gbe ati ẹniti o ṣiṣẹ fun.
Ti o dajudaju, gbigbe ara rẹ ni pipa ti ẹkọ ara ẹni, gbigbe gbogbo igbadun aye kuro, kii ṣe aṣayan. Ni irọra o le di opin fun igba pipẹ ni ipo yii. Ilọju ifarahan-ara-ẹni-dara ju lọ si abojuto fun ara ẹni ti o fẹràn. Bawo ni lati kọ ẹkọ ara ẹni? Bẹrẹ pẹlu ohun rọrun: lọ si ibusun lori akoko, pa fun akoko kan lati iṣẹ-ṣiṣe tabi sedentary, ṣe awọn adaṣe ati rin ni ojoojumọ lori afẹfẹ titun. Ni gbogbogbo, ṣajọ akoko akoko isinmi rẹ, lẹhinna gba iṣẹ.