Ninu igbesi aye igbalode aye, ọpọlọpọ awọn iṣoro ni ayika wa. Lati le ṣe atunṣe gbogbo awọn iṣoro daradara, o ṣe pataki lati wa ni gbigbọn nigbagbogbo. Sibẹsibẹ, ninu idi eyi, a maa n bẹru nigbagbogbo, ni pẹkipẹrẹ yi igara di pupọ ati eyi, laiseaniani, odi ko ni ipa lori ipo ilera wa. Pẹlu iru awọn oṣuwọn o jẹ rorun lati wa si ibanujẹ, awọn efori ibanujẹ, bii sisẹ awọn iṣelọpọ agbara, eyiti o yatọ si iṣelọpọ cellulite, idiwo pupọ ati awọn iṣoro miiran, tọ si ibusun iwosan naa.
Bawo ni o ṣe le tunu ara rẹ jẹ?
Ti ipo rẹ ba jẹ pataki julọ ati pe iṣoro naa nilo atunṣe pataki, lẹhinna o yẹ ki o tun si i ati pe oun yoo le ṣafihan awọn iwe-iṣere ti o mu awọn ara rẹ jẹ. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe o ṣee ṣe ṣee ṣe lati tunu ara ni ile. Ohun akọkọ ni lati kọ ẹkọ lati daadaa ti o tọ nigbati o ba wa ni etibebe ati ni akoko yii lati da duro ni akoko, maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Igbese ti n tẹle ni lati jẹ ki iṣan ipo naa lọ, sinmi. Iṣẹ - kii ṣe Ikooko, ninu igbo kii yoo lọ kuro. Ati ilera rẹ - le. Mu afẹmi jinmi, ka si mẹwa, lero ara rẹ, ara rẹ ni aye gidi, lero pe iwọ wa nibi ati bayi. Pa itọju rẹ fun o kere ju ọgbọn aaya, ati pe iwọ yoo ti ni irọrun alaafia. O ko nilo lati simi ni eyikeyi ọna kan pato, ni akoko kan tabi igbadun, o to lati ni oye ati ki o lero gbogbo ilana ti sisun rẹ, fojusi lori rẹ, iwọ yoo digress kekere kan lati ipo ti o nira.
Bawo ni o ṣe le tunu ara rẹ jẹ pẹlu awọn àbínibí eniyan?
- Kini o mu lati mu awọn ara? Beet, karọọti ati awọn ounjẹ elegede jẹ ọna ti o dara julọ lati tunu ara rẹ jẹ. Iru awọn ọja yii dara fun awọn ẹru aifọruba, idapọju, awọn ipọnju ati awọn ailera. Sibẹsibẹ, ṣe akiyesi awọn ofin fun ṣiṣe yi oje. Si ara wa ni anfani lati mu, ṣaaju lilo, a gbọdọ fi fun ni o kere ju wakati mẹfa, o tun le fi oyin kan kun fun itọwo ti o dùn ju lọ.
- Awọn ounjẹ wo ni o dinku ara? Awọn oluso-itọlẹ ti arai pẹlu pion tincture, sibẹsibẹ, akiyesi pe o mu ki acidity ti ikun naa mu. Lati ṣe iru tincture ti o nilo 1 tsp. ti o ba awọn orisun peony, dà 3 agolo ti omi gbona omi gbona. Ta ku idaji wakati kan, ya iṣẹju mẹwa ṣaaju ounjẹ 2 tabi 3 igba ọjọ kan.
- Lati ṣe itọju awọn ẹya ara ti awọn iṣere pẹlu, fun apẹẹrẹ, awọn ẹṣọ, awọn oluṣọ, rosary, iyaworan. Ati ki o dara julọ, rin ni ita ita, ninu awọn eegun afẹfẹ titun yoo daadaa.
Awọn ọna lati mu awọn ara jẹ
- Nibẹ ni o wa pupọ ti wọn. Ọkan ninu awọn ọna wọnyi ni lati ṣe iwari ojuami labẹ imu loke oke. Tẹ mọlẹ pẹlu gbogbo agbara rẹ fun o kere ju aaya mẹta, ati eyi yoo ran ọ lọwọ lati fa ara rẹ pọ.
- Gẹgẹbi o ṣe mọ, iranran nmu wa tobi alaye nipa aye ita, nipa agbegbe wa, ti o jẹ idi ti o wa ninu aifọwọyi o ṣee ṣe lati ṣẹda aworan ti o ni idaniloju ohun ti o ni itunnu ati itọlẹ.
Awọn amoye njiyan pe o dara julọ ninu ọran yii yoo jẹ awọn aworan ti o ni awọn awọ pupa ati awọ funfun. Ṣe akiyesi omi tutu ti o tutu pẹlu irun funfun, ṣe akiyesi bi o ṣe fọwọkan ọ. Lẹhinna ronu pe gbogbo omi yii n lọ sinu eefin, ati lẹhin rẹ gbogbo awọn iṣoro, awọn iṣoro ati awọn idi ti awọn iriri. - Ọna ti o rọrun pupọ ati ọna ti o dara julọ ni lati lọ si baluwe, tan-an omi tutu, wẹ ọwọ rẹ ati ọwọ ọwọ tutu fi ọwọ kan oju, ọrun, ṣe ifọwọra imole ninu ọrun, yoo tun ṣe iranlọwọ lati mu iyọdabo kuro.
Awọn italolobo irufẹ bẹ yoo ran ọ lọwọ lati daaa ara rẹ ṣaaju ki o to lọ si ibusun, sọrọ, ipade tabi ipade pataki kan. Ohun akọkọ ni lati ranti pe ninu igbesi aye wa ko ni ọpọlọpọ awọn idi pupọ lati dinku nọmba awọn ẹyin ara wa.