Gbogbo eniyan ti o ni aye ti aye ti awọn alabapade ti awọn ọgbẹ, paapa lẹhin ọjọ ori 30. Okun agbegbe jẹ julọ alagbeka, nitorina o jẹ diẹ sii si imọ-ara ti eto iṣan-ara. Fun itọju wọn, o jẹ akọkọ pataki lati wa idiyele ti awọn aami aisan ati awọn aifọwọyi ti ko dun.
Kilode ti ọrun rọra?
Eyi ni a maa n ri ni awọn eniyan ilera nigbagbogbo. Awọn onisegun ti ko ti ni anfani lati wa jade, nitori ohun ti o fa ọrun ni iru awọn iru bẹẹ. Awọn idi agbara fun yiyan ni:
- ilọsiwaju arin awọn ọna ti o wa laarin intervertebral pẹlu aipe aṣiṣe ara;
- isopọ kuro ninu awọn iṣan ati awọn iṣan extensor ni awọn elere idaraya;
- Iwọn didun ti ko ni iyọọda ti iṣelọpọ ninu iho ti a fi kun.
Kilode ti ọrùn fi rọ nigbati o ba tan ori rẹ?
Ọkan alaye fun nkan yii ni idapọ ti iyọ kalisiomu ni awọn iṣan, egungun, awọn iṣan ati awọn tendoni. Iwaju wọn n ṣelọpọ agbara lori awọn apakan ti ọpa-ẹhin ati ki o nyorisi si iṣelọpọ ti idaduro iṣẹ kan. Nigba igbasẹyọ rẹ, o le gbọ ohun kan ti o wa ni ọrùn rẹ nigba ti o ba tan ori rẹ, tẹ si iwaju tabi tẹ sẹhin.
Awọn ẹlomiran miiran wa, awọn okunfa ti o lewu julọ ti o fa iru-ara-ara yii. Awọn idi fun crunching ọrun nigba yiyi ori:
- osteochondrosis ;
- spondylosis ;
- ilọsiwaju ajeji ti apapo asopọ;
- Ipapo ti iṣafihan vertebrae (spondylolisthesis);
- ijẹ ti iduro .
Kilode ti ọrun n lu nigbati ori ba wa ni apa ọna?
A ma ṣe akiyesi ipo yii nigbamii ni awọn eniyan ilera lẹhin igbaduro gigun tabi sisun ni ipo ti ko ni itura. Iru crunch bẹ ni ọrùn ko nilo itọju, yoo padanu lori ara rẹ. Ṣiṣe awọn titẹ sii ti ẹhin oke ni o le tun awọn idiyeji miiran ti nwaye - hypothermia, ipalara ti ara, ibanujẹ iṣan. Ọrun nigbagbogbo nni nigbati ori wa ni ẹgbẹ kan si ẹhin awọn aisan wọnyi:
- vegetative-vascular dystonia;
- osteochondrosis;
- oju osteophytes lori vertebrae;
- spondylosis;
- ijẹ ti iṣelọpọ agbara alabaamu.
Ọrùn naa dun ati awọn crunches
Ti a ba ṣafihan aami aisan yii pẹlu aibalẹ, irọra ati awọn itọsi ti ko dara julọ, eyi yoo tọka si ilosiwaju ti awọn pathology ti eto iṣan-ara. Ipa ati crunch ni ọrun le waye fun awọn idi wọnyi:
- ipilẹ ti awọn ẹya ti o kere julọ ti awọn ọpa ẹhin;
- osteochondrosis;
- protrusion ati awọn wiwa hernia;
- awọn iyipada ti o niiṣe ninu awọn iparapọ intervertebral;
- uncoovertebral arthrosis.
Crunches ọrun ati orififo
Aworan atọgun ti a ṣàpèjúwe jẹ aṣoju fun osteochondrosis. Nitori awọn ilana iṣan-ara ati awọn ilana aiṣan ni ọpa ẹhin, ipalara ti awọn ohun elo ẹjẹ, awọn igbẹkẹle ati awọn rootlets nwaye. Eyi yoo mu awọkuro ni ọrùn, irora ni ori, idinku ninu agbara iṣẹ ati idinamọ idibajẹ. Laisi abojuto to dara, ipo naa nyara ni kiakia, titan sinu itọsi awọn disiki ati awọn hernia.
Vegano-vascular dystonia jẹ okunfa miiran ti n ṣe alaye awọn efori ati awọkura ni ọrun - awọn idi fun ipo yii ko le ni idasilẹ gangan, nitori a npe ni arun multifactorial. Idaduro awọn iṣẹ ti eto irọ-ara le fa ipalara ti awọn ilana ti iṣelọpọ, idaamu endocrine, aipe micronutrient ati awọn ipo miiran ti ko dara.
Crunch ni ọrun, tinnitus
Ti o ba gbọ ohun orin kan, sisọ tabi fifọ, bi kikọlu ara redio, ni aami aisan ti a beere, o yẹ ki o kan si olutọju kan tabi alamọ. Noise ninu awọn etí ati awọn ohun ti o ti wa ni ọrun ni awọn ami ti o jẹ ti osteochondrosis ti oke nihin. Awọn eegun ti a ti bajẹ ṣanṣo awọn ohun elo ẹjẹ, nfa ilosoke ninu ipa ti omi ti omi, eyiti sisan rẹ jẹ fun eniyan. Awọn ohun miiran le waye nitori aiṣedeede ti iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ẹya ara ti ọpọlọ.
Awọn ọrun nigbagbogbo crunches
Ọpọlọpọ awọn eniyan ilera daradara ni aami aisan ti a gbekalẹ. Ọrun ti o wa ni ọrùn, eyi ti ko fa awọn ipalara miiran, kii ṣe iṣe abẹrẹ kan. O yẹ ki o ṣàníyàn ti a ba fi awọn ami ajeji miiran ati awọn ailera jẹ si awọn bọtini. Crunch ati irora ni ọrùn, iṣigbọn ti awọn agbeka, numbness ti oke, tingling - awọn idi to dara lati fura si idagbasoke awọn arun ti ọpa ẹhin, ti a ṣe akojọ rẹ loke. Pẹlu iru awọn aisan wọnyi o jẹ pataki lati kan si alakoso kan.
Kini lati ṣe ti ọrun naa ba jẹun?
Awọn itọju ti itọju dale lori awọn okunfa ti iyalenu ti a ṣalaye, nitorina, o jẹ dandan lati tẹ gbogbo awọn ilana idanimọ ti a kọwe nipasẹ dokita. Da lori awọn esi ti iwadi, dọkita naa yoo sọ bi a ṣe le yọ kuro ninu ọrun:
- Ṣe atunṣe onje. O ṣe pataki lati jẹ iye ti omi to pọ, iyọ iyọ ninu akojọ aṣayan, fun ààyò si awọn ọja pẹlu akoonu giga ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
- Mu iye iṣẹ-ṣiṣe ti o pọ sii. Ori-ẹhin ọpa naa ni atilẹyin nipasẹ aabọ iṣan. Laisi awọn adaṣe deede fun okunkun rẹ, awọn aisan ti eto eto egungun jẹ eyiti ko le ṣe. Nigbati crunching ni ọrun, a ṣe iṣeduro lati yi awọn isan ti pada ati tẹ.
- Pa awọn aaye fun iṣẹ-ṣiṣe ọjọgbọn ati sisun. Ọpọlọpọ awọn pathologies ti awọn ọpa ẹhin naa ni o ni ipalara nipasẹ koriko ipalara, alaga ṣiṣẹ ati tabili.
- Nigbagbogbo tẹle awọn ipo. Iru fọọmu eyikeyi ti n ba iyọda pinpin fifuye lori iwe itẹwe, eyiti o mu ki ibajẹ si awọn agbegbe kọọkan. Lati mu ilọsiwaju ṣe wulo awọn adaṣe ti ara, wọ awọn ọṣọ pataki, odo.
Ni afikun si awọn igbesẹ gbogboogbo wọnyi, a gbọdọ ṣe idagbasoke itọju ailera kọọkan, eyiti o le ni:
- awọn analgesics;
- chondroprotectors;
- awọn egboogi-egboogi-ipalara;
- awọn pajawiri anesthetizing;
- awọn vitamin ti ẹgbẹ B;
- awọn aṣoju;
- o ni awọn abẹrin abẹ;
- anticonvulsant oloro;
- Ẹrọ iṣiro;
- Awọn ilana Afowoyi;
- wọ kan kola ti Shantz;
- ifọwọra;
- iwo-itọju ailera.