Fojuinu igbesi aye eniyan ti ode oni laisi kọmputa jẹ gidigidi soro. Lati ṣe atilẹyin awọn kọǹpútà alágbèéká, awọn tabulẹti ati awọn PC duro, a yipada si iṣẹ mejeji ati awọn afojusun ara ẹni. Laanu, lati iṣẹ pipẹ ni kọmputa, oju oju, ati pẹlu eyi o nilo lati ṣe nkan kan. Lati tọju akoko ti a lo fun PC ti o wulo julọ, o yẹ ki o tẹle awọn ofin diẹ. Ranti wọn yoo jẹ ohun rọrun.
Kini mo le ṣe lati pa oju mi mọ lati kọmputa?
Pẹlu ailera ti iranran kọmputa ni ọdun to šẹšẹ, awọn ophthalmologists ti nkọju si igbohunsafẹfẹ ilosiwaju. Awọn PC ti ara wọn ni ailewu. Iya lati oju jẹ nitori fifa fifẹ ti ifihan. Ko ṣee ṣe akiyesi pẹlu oju ti ko ni oju. Lati yẹ fifa oju ti awọn oju, ọkan ni lati ni ipalara pupọ. Nibi - irora, sisun, ifura ti ara ajeji, ori ti idamu. Aisan ailera kọmputa ti o ni dandan pẹlu redness - ṣiṣẹ fun PC kan, a gbagbe lati faramọ, ikarari oju ti rọ, eyi ti awọn ohun-elo ẹjẹ ti nwaye.
Ohun akọkọ ti o yẹ ki o ṣee ṣe ki lẹhin ti kọmputa ko ba ni ipalara awọn oju - ṣe atunṣe iṣẹ rẹ daradara:
- Atẹle gbọdọ jẹ o kere 50-60 cm lati oju.
- O jẹ wuni lati gbe tabili pẹlu kọmputa ti ara ẹni lẹgbẹẹ window ki imọlẹ naa ṣubu lori iboju iṣẹ ni apa osi.
- Ṣayẹwo fun mimo ti atẹle, nigbagbogbo pa a. Nitori ti erupẹ eruku lori iboju, awọn oju gbọdọ ni ilọsiwaju.
- Imọlẹ fun ṣiṣẹ pẹlu kọmputa kan yẹ ki o wa ni titọka, ṣugbọn ani. Ni idi eyi, ko si imọlẹ lori iboju.
Si oju ko ni ipalara lati kọmputa, o ṣe pataki lati ṣe deede gbigbọn ọpa ati awọn adaṣe pataki:
- Idaraya ti o rọrun julọ jẹ fifọ sisẹ ni igbagbogbo. Wọn ṣe iranlọwọ lati tutu irun awọ-awọ mucous. Tun ṣe wọn niyanju ni o kere gbogbo wakati idaji.
- Lati ṣe iyipada wahala, pa oju rẹ mọ fun iṣẹju diẹ ki o si ronu ohun ti o dun.
- Idaraya fun ifojusi iranran jẹ gidigidi munadoko. Mu ohun kan sunmọ ọ ati ki o wo, ṣe ifojusi lori rẹ, fun iṣeju diẹ. Nisisiyi ṣe apejuwe iranran si ijinna ati ki o gbiyanju lati wo awọn nkan ti o wa ni ibi ti o ti ṣee.
- Ṣe awọn iṣọn-ipin pẹlu oju rẹ.
- Fun idaraya "Diagonal" o nilo lati ṣe itumọ wiwo naa ni apa osi si apa osi. Yan eyikeyi ojuami lori ara tabi aṣọ ati ki o wo ni o fun awọn iṣeju diẹ.
Ni ibere ki o maṣe lati ra ra silẹ lati irora ni oju awọn ti n ṣiṣẹ ni kọmputa, awọn ophthalmologists tun ṣe iṣeduro lati ṣatunṣe awọn ounjẹ naa ati fi awọn ounjẹ vitamin diẹ sii si i:
- elegede;
- Karooti;
- parsley;
- ọbẹ;
- broccoli;
- Ile kekere warankasi;
- awọn ewa;
- piriki;
- peaches;
- Ewa;
- Ajara;
- melon;
- eran;
- eyin;
- ẹdọ;
- eja;
- àwọn ẹyọ;
- bran.
Nyara lori ara yoo ni ipa lori awọn ile-oyinbo vitamin, gẹgẹbi Idojukọ tabi Blueberry-Fort.
Irisi wo ni mo lo ti oju mi ba farapa lati kọmputa?
Lati ṣe iranlọwọ fun iranlọwọ ti iṣan jẹ wuni nikan bi igbasilẹ ṣiṣe, biotilejepe diẹ ninu awọn oogun ti wa ni a kà si awọn ilera vitamin daradara. Ọpọ julọ ni gbogbo wọn nilo eniyan ti o ni ijiya lati awọn iṣoro iran ati wọ awọn tojú olubasọrọ .
Bakannaa, gbogbo oogun ni awọn oludoti ti o ṣe iranlọwọ lati ṣẹda lori mucosa oju kan fiimu ti o ni aabo pataki ti o da abojuto. Fi ọpọlọpọ awọn owo ti o ba wulo, o le ṣe to mẹwa
Ti o dara julọ lati inu irora ni awọn oju ti o waye nigbati o ṣiṣẹ ni kọmputa kan ni awọn atẹle:
- Ṣiṣe;
- Systein ;
- Taufon;
- Oxyal;
- Hilo-Chest;
- Ottagel.
Awọn owo wọnyi ni o munadoko, ṣugbọn wọn ti wa ni itọkasi fun awọn eniyan ti o ni idaniloju olukuluku awọn ẹya ara wọn.