Kii ṣe iṣewẹ nikan, ṣugbọn ibi isinmi - eyi ni sauna Turki jẹ. Ọkan ninu awọn aami ti East ni hamam.
Turki bath hammam ni ipa itọju ailopin ti ko ni iyasọtọ ti ara nikan, ṣugbọn lori ọkàn eniyan ti o bẹwo rẹ. Awọn ẹwa ti ile ti ti gun ti gun pẹlu awọn oniwe-aṣa ti aṣa. Ninu yara naa ni a ṣe apejuwe bi tẹmpili. Titi di isisiyi, awọn arin-ajo diẹ ti o lọ si ilu Hamani Turki ko ṣe inudidun awọn aṣa ti ablution ati iwosan ti orilẹ-ede yii gbona. Ṣugbọn fun idunnu naa ko ṣe pataki lati lọ si East. Awọn hammamu iwẹ ti Turki jẹ eyiti o gbajumo pe ni akoko yii wọn le wa ni abẹwo ni ilu eyikeyi ti CIS.
Bawo ni o ṣe le lo awọn agbara ti hammamu daradara?
Eyi ni awọn iṣeduro kan diẹ bi o ṣe le lọ si hamam lati ṣe aṣeyọri ipa ti ijabọ kan si iwẹ Turki.
Sauna hamamu ti Turki, bi daradara bi diẹ si mọ wa yara yara, ni awọn yara mẹta: ibi iyẹwu, yara fun wiwẹ ati yara yara.
Ṣugbọn igbọnwọ ti Turki deede jẹ eyiti a ko le ṣe ariyanjiyan laisi awọn aṣa ila-oorun. Nitorina, ipele kọọkan ti sisọ si ile iwẹ kan jẹ tọ lati mu pẹlu imọran ohun ti a pinnu fun eyi tabi iṣẹ naa ni sauna si hamam.
- Ipele akọkọ jẹ yara ti o wọ. Nibi o ṣe pataki ko nikan lati ya gbogbo awọn aṣọ, ṣugbọn lati fi gbogbo awọn iṣoro ti iṣaaju ati ero ti o wuwo silẹ. Ikọlẹ lojiji jẹ gbogbo eyiti eniyan ba wọ yara keji ti iwẹ.
- Nibi, ara ti wẹ. Ni iho gidi Turkish kan ko si ọkàn. O pese omi lati awọn ohun elo idẹ, ati awọn ọna kan fun fifọ jẹ ọṣẹ olifi. Lẹhin iru igbaradi pẹlu ara ati ero ti o mọ, o le gba ọna ibiti o pọju julọ lọ.
- Iyẹwu yara yara ti o wa ninu yara hammamu jẹ yara ti o dara julọ pẹlu okuta didan. Awọn odi okuta marble ati awọn selifu ṣẹda aworan ti o yatọ ti adayeba ati isokan pẹlu aye. Nya si nipasẹ awọn ihò kekere. Iwọn otutu ninu yara naa, bi ofin, ko kọja iwọn ọgọta. Iru ijọba bayi jẹ igbẹkẹle patapata titi o fi jẹ ala-ara ti o lagbara. Eyi ni idi ti awọn eniyan ti o ni awọn itọnisọna si awọn miiran ti awọn ti a ti sọ pọ pọ le wa ni arin-ajo.
O ṣe akiyesi pe, ni ibamu si gbogbo awọn ofin ti Iya Turki, itọlẹ ti ara steamed yẹ ki o tẹsiwaju bi iṣọrọ bi ipa ti nya si. Nitorina, o ṣe ni awọn ipele mẹta pẹlu iwọnku fifẹ ni iwọn otutu ti omi tutu.
Ju hamam jẹ wulo?
Anfaani ti ṣe iwadii eyikeyi iwẹ jẹ õrùn ati imẹwẹ. Ko jẹ fun ohunkohun ti wọn lọ si ibi iwẹ olomi gbona ko kan lati wẹ ara wọn, ṣugbọn lati tun wa pẹlu awọn ọrẹ, sọrọ nipa awọn ohun didùn, gbadun tii lati ewebe. Ni ọran ti hamam, itọkasi lori iderun-ara-ẹni inu-ara jẹ nla ti o ni iṣeduro lati bẹwo:
- bi itọju ailera fun awọn neuroses ati insomnia;
- lati ṣe iyọda irora ati iṣọ-ẹdọ iṣan ni irú ti ipa agbara ti o pọju;
- fun ṣiṣe itọju awọ ara;
- fun iderun lati inu osteoporosis ati arthritis, efori;
- nigbati o ba n bọ pada lati inu otutu pẹlu itọju ara lẹhin.
Ni iwo Sauna hamam, ni afikun si ilana akọkọ le ṣe itọju apanilara kan. Yi anfani lati ifọwọra jẹ gbogbo diẹ sii nla, bi ara steamed dara julọ si atunse. Gegebi abajade, o jẹ gidigidi gidi lati gbagbe nipa awọn irora ninu ọpa ẹhin ti o ti ni iṣoro fun igba pipẹ, ati paapaa nipa idamu ninu awọn isẹpo.
Awọn iṣeduro lati ṣe bẹ si hamam
Biotilejepe awọn anfani ati awọn anfani ti yara Batki jẹ gidigidi ga, ko gbagbe pe bi ara ko ba dara, o yẹ ki o kan si dokita kan ki o to lọ si iru awọn ile-iṣẹ bẹẹ. Isinmi idakẹjẹ ati idaduro, bakanna bi igbasilẹ kikun ni ṣee ṣe nikan ti ifẹ naa ba wa ni ijabọ hamam ati awọn anfani
Nitorina:
- Bat hamam ti wa ni contraindicated fun awọn eniyan ti o ni arun inu ọkan ati ẹjẹ;
- pẹlu awọn ilana itọnisọna ni ipele ti nṣiṣe lọwọ;
- bii awọn eniyan pẹlu akàn.
Ati nigbati hamamu ko ni idiwọ kankan lati ṣe abẹwo si wẹ, lọ ni igboya fun imularada ti ọkàn ati ara.
Ni ẹnu-ọna ti Batki Turki fi gbogbo awọn igbiyanju silẹ, wọn o si tan, gẹgẹ bi awọsanma ti nya si ni kan lẹwa hamam!