Kilode ti egbọmi wulo?
Ni akọkọ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe Berry yii jẹ ọlọrọ ninu awọn sugars, ninu eyiti fructose ati glucose. O jẹ igbehin ti o jẹ orisun agbara ni ara eniyan. Bi o ti jẹ pe awọn galo ti o ga julọ, Berry yi jẹ kalori kekere-nikan awọn kalori 25 nikan fun 100 g elegede. Eyi ko le yọ ṣugbọn awọn obinrin ti o nwo wọn ni iwuwo nigbagbogbo.
Pọpiti ara rẹ jẹ ọlọrọ gidigidi ni awọn pectini, eyi ti o ni ipa rere lori awọn ilana ti nmu ounjẹ, ati awọn eroja ti a wa kakiri ati awọn acids Organic: potassium, sodium, iron, zinc, acid folic - ni ipa rere lori iṣẹ ti awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ọlọrọ ninu elegede ati awọn vitamin: A, C, E, Group B wa ni awọn akopọ rẹ.
Kini o wulo ninu ara rẹ ni melon?
Eyi Berry ti o dùn ati sisanra ti ko ni lati fi ẹnikẹni silẹ fun ara rẹ. Ti o ni idi ti ọpọlọpọ awọn ti wa ni nreti si akoko nigba ti yoo han lori awọn shelves ti awọn ile itaja ati awọn ọja.
Ni afikun si idunnu gastronomic, melon tun le mu awọn anfani nla si ara. Lara awọn ohun-ini ti o wulo ti Berry yii, o tọ lati sọ pe:
- orisun orisun ti vitamin, Organic acids ati microelements: A, B, C, E, K, sodium, potasiomu, irin;
- Melon ṣe awọn ọna ṣiṣe ti ounjẹ ounjẹ ati awọn iṣeduro;
- ti o wa ninu ọmọ inu oyun beta-carotene, ṣe iranlọwọ lati mu ipo awọ naa dara sii.
Njẹ a le lo iya ati elegede si iya abojuto?
Ni akọkọ, ti dahun ibeere yii, awọn olutọju ọmọ wẹwẹ ṣe akiyesi awọn obinrin si ọjọ ori wọn. Ohun naa ni pe o to osu mẹta, o dara ki a ṣe agbekale awọn berries wọnyi sinu onje, nitori nitori iṣọra ti o pọ ni inu ti wara ọmu, wọn le fa idapọ ti colic ninu ọmọ.
Lọtọ o jẹ dandan lati sọ nipa nkan ti nṣiṣera. Paapaa lẹhin ti o ba sunmọ ọmọ naa ti a darukọ loke, iya naa yẹ ki o mu awọn berries sinu irun ounjẹ. Lẹhin ti o ti gbiyanju kekere bibẹ pẹlẹbẹ ni owurọ, lẹhin igbimọ ọmọ naa, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi aini aiṣe lati inu ohun-ara rẹ kekere lakoko ọjọ. Ti redness, pimples, roro ba wa nibe, - o le mu iwọn didun diẹ sii diẹ ninu ẹwà rẹ. Sibẹsibẹ, ni akoko kanna - ohun akọkọ kii ṣe lati ṣakoso rẹ: 2-3 awọn ege elegede ati awọn melons lẹẹkan ni ọjọ 3-5 yoo to.
Njẹ gbogbo eniyan le jẹ ogede ati melon?
Ko gbogbo awọn obirin le lo awọn irugbin wọnyi, nitori awọn iru aisan ti wọn ni. Eyi ni idi ti, ṣaaju ki o to wọ wọn sinu ounjẹ, o dara lati tun kan dokita kan sibẹ, lati ṣe iwadi kan ti nkan kan ba jẹ iṣoro tabi ifura. Beena ẹmi ti wa ni idinamọ pẹlu awọn idiwọ bẹ gẹgẹbi:
- arun ti eto itọnisọna, ni pato awọn kidinrin (urolithiasis). Eyi ni alaye nipasẹ otitọ pe elegede ni o ni ipa ipa diuretic;
- ailera ati ailera ti ikun (ulcer, colitis);
- diabetes mellitus.
Awọn itọkasi si tun wa fun njẹ melons. Lara awọn ẹniti o maa n pe awọn onisegun pe:
- arun ti ara inu ikun (gastritis, ulcer);
- ségesège ti eto endocrine (diabetes mellitus).
Lọtọ, o jẹ dandan lati sọ nipa awọn ofin fun lilo awọn berries wọnyi. Wọn nilo lati jẹ laarin awọn ounjẹ ipilẹ, ni ko si idi lori ikun ti o ṣofo. Pẹlupẹlu, maṣe jẹ eso elegede ati melon ono ara lẹhin mimu ti wara wara. Eyi yoo yorisi idalọwọduro ilana ilana ti ounjẹ ounjẹ ati o le fa igbuuru.