Ko ṣe pataki ohun ti akoko ọdun ti o wa ni ita window. Ibanujẹ Igba Irẹdanu jẹ pataki fun otitọ pe iseda n ṣalara ati ohun gbogbo ti wù oju tabi igba otutu yẹn ti bo ohun gbogbo labẹ iboju ike. Ṣugbọn, ni ibamu si awọn iṣiro, gbogbo iṣesi eniyan kọọkan le fa silẹ lojiji gẹgẹbi awọn idi diẹ, ati lẹhinna, ni pẹ tabi nigbamii, le ṣe agbekalẹ sinu ipo iṣoro, awọn aami ti o jẹ wuni lati mọ ohun gbogbo. Lẹhinna, aimọ eyi ko ni mu ọ daju lati inu ipo iṣelọpọ yii.
Awọn aami aisan ti Igba Irẹdanu Igba Irẹdanu
O gba lati pin awọn ipilẹ, awọn afiwe ati awọn aami afikun. Jẹ ki a sọrọ nipa wọn ni alaye diẹ sii.
- Ipilẹ ni afiwe. Fun wọn, ailagbara ti eniyan lati fi idunnu han, awọn ero ti o dara julọ jẹ ti iwa. Ni akoko kanna, ọpọlọpọ igba ti o ni iriri pọ si ailera, pelu iduro-oorun ti o ni kikun. Awọn iyatọ ti ailera ti aifọkanbalẹ, awọn idinku ti awọn ologun, ti ko ba rara. Lojiji, fun eniyan naa, igbadun aye, awọn iṣẹlẹ ti o waye ninu rẹ, ti sọnu. Iṣeduro iṣoro kan wa, iṣẹ-ṣiṣe ti iṣẹ-ṣiṣe iṣeduro ti n dinku. Awọn iṣesi ireti ati awọn ero aifọwọyi di pupọ.
- Labẹ awọn afikun ni oye oye ti ailabawọn ti ara wọn. Fun awọn idi ti a ko mọ, ẹni ti o ni ipọnju Igba Irẹdanu Ewe le ni awọn ero ti aiṣedede, awọn ibanujẹ ti ẹbi, iberu, aibalẹ nigbagbogbo. Ni akoko kanna o nira fun u lati ṣe awọn ipinnu ti eyikeyi iyatọ, idojukọ increasingly. Ipalara ati ifẹkufẹ gba agbara-ara rẹ. Ise iṣẹlẹ ti bulimia wa (ibajẹ ti o jẹun, eyiti o jẹ nipasẹ ifunpa pọ si, bi abajade, eniyan ni kiakia lati ni idiwo ti o pọju) tabi idinku ninu igbadun. Omi kan ti bajẹ tabi, ni ọna miiran, eniyan kan ni iya lati inu hypersomnia (ilana ipalara). Ko ni iwuri fun iṣẹ. Ilana naa farasin. Iwa ti wa ni kikọ nipasẹ passivity.
Gbogbo awọn ami wọnyi ti ibanujẹ Igba Irẹdanu ni o jẹ iru-ẹmi ara. O ṣe pataki lati mọ pe ki o le ṣe ayẹwo iwadii Igba Irẹdanu Ewe, o jẹ dandan lati ka ami meji tabi mẹta ni alaisan fun ọsẹ meji diẹ sii.
Ni afikun, ti iru ibanujẹ yii ba ti kọja si ipele pataki, lẹhinna o wa pẹlu nọmba kan ti awọn ami-aisan ti o ni diẹ:
- Ohùn naa di muffled. Isuna kan wa ninu rẹ. Ko si intonations. Ọrọ yoo fa fifalẹ, di monotonous.
- Ni alẹ, awọn ti o niiṣe ninu awọn iṣan gastrocnemius le wa ni joró, eyi ti o funni ni irora nla.
- Fi sisẹ silẹ, lakoko ti o jade ni eniyan naa dabi ọkunrin ti o ni ibinujẹ.
- Iwọn diẹ ni agbara, ifẹkufẹ ibalopo ni ọdọ awọn ọdọ, ati ninu awọn obirin - iṣeduro otutu.
- Ọfori, aibikita, ti iṣan ni agbegbe scapula, ẹmu ẹgbẹ, awọn iṣan ẹsẹ.
- Ifọrọmọlẹ ti irufẹ onibara.
Irẹdanu Igba Irẹdanu Ewe: awọn okunfa
- Lati ifojusi ti ẹkọ iṣe ti ẹkọ-ara ọkan, ipilẹ ile-ẹkọ ibanisọrọ yii jẹ afikun ikẹkọ ninu ara eniyan ti melanin, eyi ti o jẹ agbara ti o nmu ilosiwaju abajade.
- Awọn nkan ti o ni imọran ninu idagbasoke ti arun "Igba Irẹdanu Ewe" ni pe ni igbesi aye eniyan akoko kan ti bẹrẹ nigbati o ṣe itupalẹ awọn ipasẹ fun igba kan (awọn aṣeyọri rẹ, awọn aṣeyọri aṣeyọri, awọn aṣiṣe). Ati ninu ọran ti ireti ti ko ni idaniloju lori ara rẹ, eniyan kan le ni idojuko ifarahan ipinle.
Igba irẹlẹ afẹfẹ: itọju
- Ọpọlọpọ awọn iṣeduro pataki wa ti o ṣe iranlọwọ lati tun tun tẹ awọn egungun ayo ati ayọ sinu igbesi aye rẹ:
- Atunwo onje rẹ. Mu u pẹlu awọn ọja ti o ni awọn magnẹsia (fun apẹẹrẹ, awọn ewa, awọn ẹfọ alawọ ewe, buckwheat), awọn eso ti o ni awọn homonu ti ayọ (raisins, bananas).
- Maṣe gbagbe nipa ṣiṣe iṣe ti ara. Gbiyanju ṣe yoga. Maṣe ṣe ọlẹ ni owuro lati fi iṣẹju 20 fun akoko rẹ si gbigba agbara.
- O gun ni oorun. Ni idi eyi, kii yoo ni ẹru lati tun atunṣe aṣọ rẹ: ṣe afikun rẹ pẹlu awọn awọ imọlẹ.
O ṣe akiyesi pe awọn italolobo yii ko le gba ọ nikan lati inu isuna Igba Irẹdanu Ewe, ṣugbọn tun di idena ti o dara julọ fun irisi rẹ.