O le bori awọn rirẹ, fun ara rẹ ni isinmi gẹgẹbi atẹle. Duro pẹlu iṣoro buburu yoo gba ipade pẹlu awọn ọrẹ, lọ si awọn ere sinima fun fiimu ti o dara. O le paapaa daju pẹlu ibanujẹ lori ara rẹ. Sibẹsibẹ, ninu ibeere ti bawo ni a ṣe le ṣe alaiṣe pẹlu ainidara, o nilo itungbe gbogbo ọna. Kini - awa yoo sọ nipa eyi ni alaye diẹ sii.
Awọn itara - kini lati ṣe?
Ẹnikan ti o lagbara , ẹni ti o lagbara ni ko ṣe aniyan nipa ibeere ti ohun ti o nfihan ati bi o ṣe le ba awọn alaafia ṣe. Idi ni pe awọn eniyan ti n gbe lori rere, igbadun ni gbogbo igba ti ko ni alaafia ko ni ewu. Ifarahan ati aiyede jẹ awọn aami akọkọ ti iṣii yii. Eniyan to lagbara ni kiakia o rii iṣẹ kan fun ara rẹ, lẹhin eyi o ti ṣaju ati ṣaroye lẹẹkan: "Njẹ ko ni itarara kolu mi?".
Awọn eniyan ti o ni ẹmi ati awọn eniyan ti o ni oye jẹ gidigidi. Awọn ipo wahala le wa ni aibalẹ, eniyan kan n jiya. Ti irẹwẹsi ti aanu ati aibalẹ (bi o ti le dabi), o ti pari ati pe awọn iyasọtọ kan wa. O wa alaye ti o wulo fun ipinle yii lati oju ti wo ti iṣekikan. Ẹjẹ ti o ti ni iriri wahala ti o ni awọn ifihan agbara pupọ. Ko ni akoko lati ṣe atunṣe wọn, o bẹrẹ aabo - aiyede ati aiyede. Bayi, fifun ararẹ ni anfani lati gba pada ati "isinmi."
Ninu eyi o jẹ ọkan "ṣugbọn": aifọwọyi pẹlẹpẹlẹ le ja si awọn aiṣedede nla ati aiṣedede aifọkanbalẹ. Iyoku jẹ isinmi, ṣugbọn o tun nilo lati ṣiṣẹ.
Kini o ba ni oye pe o wa ni aanu aisan yii? Ti o ba le mọ ohun ti o n ṣẹlẹ si ọ, lẹhinna o le yọkufẹ ti ko ni itara. Ohun akọkọ lati mọ bi.
Awọn itọju - itọju
Bẹrẹ iwosan rẹ pẹlu idanwo ara-ẹni. Gbiyanju lati ro ohun ti o mu ọ wá si ipo yii. O wa ni ita tabi ko - kii ṣe pataki, ṣe igbiyanju nikan. Lẹhinna fifa ipo naa. Sọ fun ara rẹ nipa bi o ti jẹ inira. Bi ohun gbogbo ti jẹ buburu ninu igbesi aye rẹ ati pe iwọ ko ri eyikeyi gleam ni iwaju. Fi ara rẹ fun, sọkun. Daradara, jẹ ki lọ kekere kan? Lẹhin iru ẹgun bẹ, iwọ yoo ni irọrun dara. Ifarara funrarẹ yoo padanu gbogbo iye rẹ fun, nitori o mọ ọ, gba pẹlu rẹ. Awọn ọna miiran ti o munadoko lati ṣẹgun ti ko ni itara:
- awọn adaṣe ti ara. Bẹrẹ bẹrẹ ni idaraya . Eyi kii yoo fa idaduro rẹ nikan, ṣugbọn yoo tun ṣe anfaani nọmba rẹ ati ilera rẹ;
- ifisere. Nlọ kuro ni ipo apatite yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe itọra tabi fifọ-iṣọ. O le ṣẹda awọn ọṣọ ni igbega ailewu, ṣiṣe awọn iṣọwọn rọrun pẹlu agbelebu kan. Eyi yoo mu o larada ati ki o fi agbara kun;
- ibalopo. Ti idaji rẹ miiran ti woye ohun ti n ṣẹlẹ si ọ, jẹ ki o "fi ipa mu" ọ lati ṣe olubasọrọ. Paapa ti o ba ni akọkọ si ero ti ibalopo iwọ yoo tọju alaiṣẹ, tun pese, hint - lẹhinna o ni soke fun u;
- awọn ounjẹ kekere. Ti o ba le ye idi ti ailera rẹ ti ko dara, ti mọ iyọọda ti o si fẹ lati yọ kuro, lẹhinna seto isinmi fun ara rẹ. Fẹ ara rẹ pẹlu asọ titun, bata, irin-ajo si okun. Nibi ohun gbogbo da lori idoko-owo iṣowo rẹ. Paapa ti o ko ba fẹ, ṣi gbiyanju lati bori ara rẹ.
- Bi o ṣe le ṣe itọju abojuto awọn ti ko mọ nipa rẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn atẹle:
- aibikita ṣe amojuto gbogbo ifẹkufẹ, pẹlu ifẹ lati yọkuro ailẹjiji lojiji. Ẹnikẹni ti ko ba mọ iṣoro rẹ, yoo si dubulẹ lori ijoko naa ki o si wo aja. Ìṣirò, bi wọn ti sọ, nipa agbara, laisi igbanilaaye;
- dena eniyan naa, pe lori awọn ibaraẹnisọrọ;
- gbiyanju lati mu eniyan ti ko ni imọran si ija. O nilo irọra ti awọn emotions ti yoo ni ipa ti o ni anfani lori ipo rẹ;
- mu ipo naa mu. Joko ni iwaju rẹ ki o si bẹrẹ si pe ẹdun nipa ayanmọ rẹ. Jẹ ki akiyesi rẹ yipada si ọ.
Pataki julo, ma ṣe fi aiyede si awọn ti ko ṣe alaini fun ọ ati ti o nilo iranlọwọ rẹ.