Ti gbogbo awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ, cheesecake ni akoonu galori pupọ , bẹ nigbati o ra, o gbọdọ ranti pe o le ja si iṣelọpọ ti awọn iṣiro diẹ ni ẹgbẹ-ikun.
Awọn akoonu caloric ti Ayebaye warankasi
Nigba igbaradi ti yiyọ akara oyinbo ti o dùn ati tutu, orisirisi awọn oriṣiriṣi ni a lo, fun apẹẹrẹ:
- Philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- ile-ọbẹ ti ile ṣe.
O jẹ nitori ti awọn akoonu giga ti warankasi ni tọkọtaya ti o jẹ iyato nipasẹ awọn oniwe-akoonu caloric giga. Ni apapọ, iye awọn kalori fun 100 giramu ti paii le wa lati iwọn 300 si 700 kcal. O taara da lori awọn eroja rẹ. Ṣugbọn koda awọn ọmọbirin ti o tẹle nọmba naa le ṣe itọpa pẹlu nkan kan ti yika. Ohun akọkọ ni lati yan awọn iru-kalori kekere. Ti yan ohunelo ti o wa ni igbasilẹ, iwọ yoo gba 300 kcal lati 100 giramu ti desaati. Iwọn ounjẹ ti o jẹ: ọra - 15 giramu, carbohydrates - 30 g, amuaradagba - 60 g.
Awọn akoonu caloric ti chocolate cheesecake
Awọn ololufẹ ti chocolate ati koko yẹ ki o ṣọra nigbati o ba yan onjẹ-ounjẹ pẹlu akoonu rẹ. Bakannaa ẹya paati yii nmu iwọn caloric rẹ pọ sii o si le fa imọran ti afikun poun. Bayi, 100 giramu ti ounjẹ ounjẹ olodun olodun yoo ni 381 kcal, ati iye awọn ọmu yoo pọ si 22 g. O le dinku kalori oyinbo giga ti o ni awọn oyinbo nikan nipasẹ lilo awọn eroja ti ko nira.
Awọn akoonu kalori ti iru eso didun kan cheesecake
Pẹlu ibẹrẹ orisun omi, ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati ṣe itọju ara wọn pẹlu awọn eso ti o dara ati awọn berries. Cheesecake pẹlu awọn strawberries ko kere ju igbadun rẹ lọ, ṣugbọn akoonu ti kilokalori kii ṣe nla. Ninu awọn ọgọrun ọgọrun ọgọrun rẹ nipa 323 kcal, ṣugbọn ni akoko kanna ni ṣiṣan pupọ pọ. Nibikibi ti o ba fẹ aṣayan ti akara oyinbo yii, o dara julọ ki o má ṣe fi wọn si. Lẹhinna iwọ yoo ni ara ti o ni ẹrẹkẹ ati ẹgbẹ-ẹrẹkẹ kan.