Gbogbo awọn obirin ni ala lati yara pada si awọn fọọmu rẹ, ti o ni ṣaaju ki oyun. Julọ gbogbo awọn ti o ni ipo ti o nira ni o ni ipalara ti sisọnu ti apẹrẹ ikun ti o dara, eyiti o wa fun osu mẹsan ti o ta ati paaro awọn alaye. Pẹlupẹlu, ikun jẹ ipalara, ti o ba jẹ pe ohun gbogbo ni idiju nipasẹ isẹ. Diẹ ninu awọn iya ni o rọ nipasẹ otitọ pe awọn fọọmu wọn ti padanu iyọọda ifarahan wọn. Ati pe wọn ti ṣetan lati bẹrẹ si fifun awọn tẹtẹ laipe, paapaa lẹhin awọn wọnyi.
Ṣugbọn o yẹ ki o ko ni ni iru iyara. Ni akọkọ, ile-ile ti ko ni adehun lẹhin isẹ naa ati nitori naa naa tummy le ṣubu daradara, ati eyi ni iwuwasi. Ẹlẹẹkeji, o gba akoko ti awọ rẹ tun pada si deede ati gba lori ohun orin ti o yẹ.
Ṣe iranlọwọ fun u ni eyi:
- lo omi pupọ;
- ṣe peelings fun awọ ara ti ikun ati ki o lubricate rẹ pẹlu epo olifi tabi epo pataki fun rirọ ti awọ ara;
- wọ aṣọ bandage lẹhin ibimọ , yoo tun ṣe iranlọwọ atilẹyin awọn isan inu rẹ ti o dinku lẹhin ti awọn ti nlọ;
- kii ṣe ohun gbogbo ti o dun, floury ati sisun.
Ẹya ara lẹhin ti caesarean apakan
Bi fun idaraya ati idaraya lẹhin awọn nkan wọnyi, ko si idahun ọkan kan nigbati o ṣee ṣe lati bẹrẹ ikẹkọ. Ohun gbogbo ni o da lori didara ti imularada postoperative ati ipo ti suture: mejeeji ti inu - lori ile-iṣẹ, ati ita - lori ikun.
Kan si dokita rẹ tabi o kere ju idaduro fun ọkọọkan 6 osu. Ohun gbogbo nilo odiwọn ati ọna ti o rọrun. O kii ṣe wulo fun obirin ti o ba duro de idaji ọdun kan, lẹhinna bẹrẹ laipẹ fun awọn adaṣe agbara ati awọn wakati ti idaraya lẹhin ti awọn caesarean.
Awọn adaṣe fun tẹtẹ lẹhin awọn nkan wọnyi
Sibẹsibẹ, tẹlẹ lati ọsẹ akọkọ lẹhin ti o pada si ile o le ṣe awọn ohun ipilẹ ti yoo ni ipa lori ẹda rẹ.
Bẹrẹ lati ṣe deede ara rẹ mọ si awọn iyatọ:
- pa abajade rẹ pada, eyi yoo gba ki iṣan inu rẹ nigbagbogbo ma wa ni ohun orin diẹ, eyi ti yoo jẹ igbesẹ akọkọ lori ọna si awọn adaṣe ti o ṣe pataki;
- rin pẹlu ọmọ, ki o ma ṣe joko lori ibujoko, iru fifẹ fifẹ, mu igbiyanju ara rẹ pọ;
- ṣe awọn iṣiro ìṣòro ati ki o wa pẹlu torso, pẹlu awọn adaṣe wọnyi ti o ṣe atilẹyin fun awọn iyipada sẹhin, eyi ti o ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ ti ikunkun ati ikunkun, ati tun ṣe alabapin si sisun ọra.
Nigbati akoko ba de ati pe o lero pe o ni agbara to lagbara lati ṣe nkan diẹ sii pataki, ati lẹhinna ma ṣe rirọ lati lọ si idaraya. Yan fun ara rẹ eerobicics tabi omi aerobics, ṣe Pilates.
Nigba ikẹkọ, ile-iṣẹ rẹ ko yẹ ki o yọ ọ lẹnu. Ti o ba lero pe o n wa tabi nfa, awọn irora inu ikun lẹhin awọn apakan wọnyi , o dara lati da awọn adaṣe naa duro ki o si pada si ipele ti tẹlẹ. Ati tun lọ si dokita lati wa idi ti irora rẹ.
Pẹlupẹlu mọ: iwọ, bi ẹmi, gbogbo akoko lẹhin awọn ti o wo tabi ti o han nìkan! Ọmọ rẹ ti sọ ọ dara julọ ju gbogbo ẹrẹkẹ kan lọ, ati ẹgbẹ rẹ yoo pada ti o ba ṣe igbiyanju!