Gbogbo eniyan mọ pe osan kan jẹ eso ti o wulo. Jẹ ki a wo idi ti o le wulo fun wa.
Iṣeduro lodi si aisan tabi onje
Oranges jẹ orisun ọlọrọ ti awọn ohun alumọni, bi calcium, iron , sodium, copper, phosphorus, potassium, magnesium and sulfur. Iwọn agbara ti osan jẹ awọn kalori 47 fun 100 giramu. Agbara yii wa ni irisi suga eso, eyi ti ara wa ni rọọrun. Omi ti o fẹrẹ jẹ gíga niyanju fun awọn eniyan ti a dinku lẹhin ti aisan tabi jẹ ki wọn dinku onje wọn.
Ẹya
Oṣupa ni eyikeyi fọọmu jẹ apẹrẹ ti o dara julọ, eyiti o le bẹrẹ ni owurọ tabi mu opin ọjọ pipẹ. Eso yii, bi awọn eso olifi miiran, jẹ eyiti o fẹrẹ jẹ patapata fun Vitamin C, ṣugbọn o tun jẹ ọlọrọ ni vitamin A ati B. Gbogbo wọn ṣiṣẹ pọ fun iṣesi imọlẹ, awọ ilera, eekanna ati irun, iṣedede iṣọlọ ati imọran ti iṣeduro. Ati eyi kii ṣe kika okunkun awọn egungun ati awọn ehin, bi o tilẹ jẹ pe awọn akoonu caloric ti osan jẹ kekere!
Afikun si awọn tabulẹti
Oṣuwọn didara ti osan ṣe o ni atunṣe to dara julọ fun atunse tito nkan lẹsẹsẹ, iṣakoso àìrígbẹyà, ipọnju iṣan, ati abojuto awọn eyin ati okan rẹ.
Oranjẹ yẹ ki o wa ninu ounjẹ ti awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu mimi, imu imu, Ikọaláìdúró, aisan.
Atilẹyin iwe-ẹri ti o jẹrisi pe awọn oranges ti wa ninu ipilẹ awọn iṣelọpọ pẹlu iba, measles, paapaa iba-taiju ati ibajẹ ko le koju idiyele agbara yii ti awọn vitamin.
Orange ni okun nla ti okun fibrous, eyiti o dinku iye gaari ninu ẹjẹ. Eyi jẹ wulo fun awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 1.
Fun awọn ti o ni iru-ọgbẹ 2, awọn oranges ṣe itọju awọn ipele gaari, awọn ọlọ ati isulini ninu ẹjẹ.
Cosmetology ni ile
"Eso ẹwa" yii (ni laisi awọn aati aisan) jẹ wulo pupọ fun awọn ti o ni iṣoro awọ, irorẹ, irorẹ. Oṣooṣu kan ni awọn kalori to 42 si 86, ti o da lori iwọn ati iwuwo. Nitorina, o dajudaju ko ṣe irokeke nọmba naa. Sibẹsibẹ, awọn onisegun ni iṣeduro ni iṣeduro pe ki o ṣe akiyesi ifarada ati ki o ṣe itọju pe ounjẹ jẹ iwontunwonsi.
Ọkan ninu awọn ohun-ini ti a ti rii laipe laipe ti osan - o ni awọn nṣiṣe lọwọ biologically active naringenin. Ẹda ara yi kii ṣe okunkun ara-ara ti ara nikan nikan ati awọn ija si eyikeyi awọn ilana ipalara. Eyi tun jẹ onijaja "free radical", nọmba kan.
Awọn ipa wọnyi neutralizing ṣe iranlọwọ lati dojuko gbogbo awọn ami ti ogbologbo - lati ara ti ogbo si awọn awọ. Ṣiṣan ati awọ didan pẹlu lilo itanna osan, dajudaju, ko ni pese - ni otitọ ọpọlọpọ awọn okunfa ti nṣiro, ṣugbọn awọn ipo ayidayida ti ọdọ jẹ pupọ.
"Sọ ọrọ kan nipa erun didan"
Ni idakeji si igbagbọ ti o gbagbọ, peeli alawọ kii ko loro. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ mọ pe o ṣe atunṣe itọsi punch daradara. Peeli ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni. Awọn akoonu okun ni peeli jẹ aṣẹ titobi ti o ga ju akoonu ti okun ni inu oyun naa. Ni afikun, awọ ara ti kun fun awọn flavonoids, eyi ti o ni ipa ti o lagbara pupọ-egbo-flammatory ati ki o mu ki iṣan ọkàn le.
Peeli alawọ ni awọn vitamin A , C, B6 ati B5, kalisiomu, riboflavin, thiamine, niacin ati folic acid.
Peeli ti osan jẹ fere ko dun ati esan ko bi sisanra bi ara. Diẹ ninu awọn eniyan ni o ṣoro lati ṣawari paapaa ti o ni itọpa gbigbọn, lẹhinna ko si idaniloju pe ko pe awọn apẹli pẹlu awọn kemikali tabi awọn kemikali irin-ajo.
Ọna kan lati dinku ipalara jẹ lati jẹun nikan inu ti peeli, sisun apakan ti o lagbara. Ifilelẹ - apakan ti osan-funfun laarin awọ ara ati eso - le jẹ ekan tabi kikorò, ṣugbọn ni otitọ o wulo bi osan ti o dun julọ ati itanna julọ.