Imudaniloju ati igboya Emily Ratjakovski tesiwaju lati ṣe iyanu awọn onibirin rẹ pẹlu awọn ijẹrisi lairotẹlẹ. Ọkan ninu awọn apẹrẹ ti o ṣe pataki julọ ati gbajumo ni ile iṣẹ onijagidijagan ti pín ọna rẹ si ounjẹ. Gẹgẹbi rẹ, ara ti o dara julọ ko le wa ni ero laisi ọna ti o ni ilera si deede ounjẹ to dara. Ẹwà ọdun 25 ti sọ pe o yẹ ki o bẹrẹ si bikita ara rẹ ni ibẹrẹ bi o ti ṣee.
Emily jẹwọ pe oun ko pa ara rẹ, ko si pa ni idaraya. O n ṣe igbasilẹ ti o ni imọran, ṣugbọn ko ṣe fi agbara silẹ nigbati o ba wa ni ounje. Ọmọbirin ti o dara pẹlu awọn awọ ti a fi oju rẹ gba pe o ko joko lori awọn ounjẹ, ṣugbọn o fẹ lati yan awọn ọja ti kii ṣe ipalara fun ara rẹ ti o fẹran:
"Emi ko ni ẹlẹsin kan, lati ṣe otitọ, Emi ko fẹran fifun ni ijoko ti nyara." Iyanfẹ jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati iṣaro. "
Diet lati Emily Rataskovski
Nitorina kini iyẹn olokiki jẹ? O wa ni gbangba pe ni awọn owurọ o nṣere ko ni iriri ebi, nitorina ko ni ounjẹ owurọ. Iwọn julọ jẹ ago ti kofi, ninu awọn iṣẹlẹ ti o rọrun julọ o le mu fifẹ pastu Broton pẹlu ounjẹ, kun-aman, kii ṣe gbogbo ọna, ṣugbọn kekere nkan kan.
Ounjẹ a ko ṣe iyatọ nipasẹ awọn ẹdun, nigbagbogbo kan saladi ati ipanu kan:
"Nigbati Mo wa lori ṣeto, nigbami ni Mo le ṣe ipanu lati tabili gbogbogbo, ṣugbọn eyi jẹ apẹẹrẹ si awọn ofin. Ni ọpọlọpọ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o dara pupọ ati orisirisi, ti o jẹ gidigidi rọrun lati "adehun". Kosi, Mo ni awọn ipin ti saladi pupọ ati ipanu ti o fẹran. "
Nigbati o ba wa si ounjẹ ayanfẹ, Emily sọ pe gbogbo awọn ti o mọ ni igbimọ - o jẹ olujẹunjẹ gidi:
"Mo nifẹ eran! Mo nilo lati ṣe itọju fun awọn irinwo ti irin, bakanna, Mo fẹ lati ni itara agbara gbigbọn ni ara mi, ati pe emi le gba o nikan lati ẹran. "Ka tun
- Emily Ratjakovski di oju Iboju June ti Marie Claire
- Awoṣe Emily Rataskovski ṣe ẹlẹya awọn egeb onijakidijagan ti a yipada si irun
- Ọkọ rẹ, Emily Ratajkovski, ti fi ara rẹ han pẹlu Sookie Waterhouse?
Awọn irawọ sọ pe o wa ni idaniloju: asiri ti ounje to dara jẹ irorun - kii ṣe awọn ounjẹ ati awọn ihamọ ti o lagbara, ṣugbọn awọn aṣayan awọn ọja ti o rọrun ati didara. O yẹ ki o jẹ ounjẹ laisi awọn eroja, ti o ṣe itọju diẹ, ki o kii ṣe awọn ọja ti o pari-pari.