O ṣẹlẹ pe ọjọ ko ni lati ibẹrẹ - titiipa ti fi opin si awọn bata ọfẹ rẹ, o rọ lori ita, ati oludari ba pade ẹni buburu ati woozy kan ni iṣẹ. Dajudaju, ninu idi eyi, ọkan ko le yago fun idinku ti ẹmi, ati bi awọn iṣẹlẹ aibanujẹ bẹ waye nigbagbogbo, lẹhinna ibanujẹ . Sibẹsibẹ, awọn ọna wa lati ṣe itunu ara rẹ, ti ohun gbogbo ba jẹ buburu, ati awọn ti ao sọ ni nkan yii.
Bawo ni lati ṣe itunu ara rẹ?
Dajudaju, ohun akọkọ ti o nilo lati gbiyanju lati yago kuro. Ko ṣe pataki ohun ti - nkan akọkọ ni lati ṣe igbadun iṣẹ naa. Ẹnikan ti nran kika iwe kan, ẹnikan fẹ lati fa, nkan lati ṣe, kọwe, ati bẹbẹ lọ. Awọn ti o ni imọran ifẹkufẹ lati lọ kuro ni ile, o le ṣe iṣeduro lati rin, tabi paapaa fi sinu owo apo N-th iye owo ki o lọ si iṣowo. Paapa ti o ba wa ni akoko ti awọn eniyan nni awọn iṣoro owo, o le ṣe igbadun ara rẹ pẹlu diẹ diẹ ninu awọn iye owo ti ko ni owo-owo ṣugbọn itọju ayẹyẹ.
Awọn ọja ti o tun gbe igbega wa, ati eyiti, sọ bayi. Ni akọkọ, awọn wọnyi ni bananas. Wọn ni awọn adinifini ati awọn serotonin - awọn homonu ti ayo ni awọn eniyan ti o wọpọ. Awọn oludoti wọnyi n ṣiṣẹ lori ile-iṣẹ idunnu ni ọpọlọ, n ṣafẹri o. Awọn ayẹyẹ ti o dara ati chocolate. Nitori naa, maṣe sẹ ara rẹ ni idunnu lati lọ nigba ijade ni kafe kan ati ki o ṣe itọju ara rẹ si nkan ti o wu. Ni ile, o le ṣabọ apoti apoti didun kan ati pẹlu diẹ ninu awọn awada tabi orin ayanfẹ. A ko ṣe adehun nikan lati jo, ṣugbọn o tun ṣe tewogba!
Bawo ni lati ṣe itara ara rẹ ni iṣẹ?
Dajudaju, gbogbo awọn ọna wọnyi ko ni itẹwẹgba lakoko ọjọ-ṣiṣe, ṣugbọn o le yọ ara rẹ kuro nipa siseto aṣẹ lori tabili rẹ: gbe awọn iwe rẹ silẹ, sọ awọn ti ko ni dandan, ki o si pin wọn si awọn ipin ti a pinnu fun awọn ẹya miiran, ni akoko kanna pẹlu ijiroro pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ nipa eyi ati pe. Ọna ti o dara julọ lati gba itọnisọna ni lati fi omi ararẹ sinu iṣẹ naa, laisi fifun ara rẹ ni anfani lati mu ṣiṣẹ. Ati ni gbogbogbo, ti o ba wa ni idi pataki kan fun idaamu ti o ti waye, o dara lati tẹsiwaju pẹlu lẹsẹkẹsẹ lẹsẹkẹsẹ, imukuro isoro to wa tẹlẹ. Ti ko ba si irufẹ bẹẹ, lẹhinna o le sọ ohun kan fun ẹnikan, tú ọkàn rẹ jade ki o si gba ipin ti o fẹ fun itunu.
Išẹ ti o dara ati ki o ni awọn kilasi ni idaraya, bakanna pẹlu awọn irufẹ ikẹkọ miiran. Ṣiṣe awọn iṣẹ rere ti a ko ṣe tẹlẹ yoo mu ayọ ati idunnu, ati ọpọlọpọ awọn ero ti o dara lati mu awọn ere pẹlu awọn ọmọde tabi ohun ọsin!