Iberu jẹ ọkan ninu awọn ero eniyan ti o lagbara jùlọ, eyi ti a ni lati ṣe idaduro awọn ohun elo wa ati imukuro ohun ti o fa iru irora nla bẹ. Ni gbolohun miran, iberu ni ipele ipele ti imọran jẹ kanna bii irora ti ara. Nigbati o ba tẹsiwaju lori ẹsẹ rẹ, o wa ninu irora. Irora yii sọ fun ọ "mu ẹsẹ rẹ, nitori pe ipa ti o ni ipa le jẹ idẹruba aye." Jẹ ki o jẹ afikun, ṣugbọn irora jẹ ikilo.
Iberu kanna: iwọ ṣe akiyesi bi o ṣe ni ailewu pe a nro ara wa ni nrin pẹlu ọna ti o ṣofo ati okunkun dudu? O ṣee ṣe pe o le wa ni kolu ni akoko kanna. Nigbati ewu ba wa ni ipele ti ero wa, eyi ni a npe ni aibalẹ, ati nigbati o ba ni ọbẹ kan ti o so si ọfun rẹ, ti o si ni ibanujẹ lati mu igbesi aye rẹ ti o ko ba fun gbogbo ohun ọṣọ, o jẹ julọ pe ibanujẹ gidi wa.
Nisisiyi pe a ni diẹ tabi kere si oye awọn imọran, a yoo lọ si julọ ti o nira - si bi a ṣe le ṣẹgun iberu.
Ṣe o ṣe pataki lati ja pẹlu iberu?
Awọn onimọran nipa ariyanjiyan ni ariyanjiyan pe iberu "ilera" ti gba ko ni pataki. Iberu ti fipamọ awọn baba wa ti o ni igba pipẹ lati iparun, nitori pe o ni ẹniti o ṣe igbesi aye wọn. Ti o ni idi ti iberu, gẹgẹbi ọkan ninu awọn iṣaju atijọ, jẹ itọsọna wa loni. Nitorina, ṣaaju ki o to wa ọna lati ṣẹgun iberu ati ibanujẹ, mọ boya iberu yii kii ṣe nkan.
Ibẹru ọja
Iberu ti o wulo jẹ imolara ti o kilo fun ọ nipa ewu. Fun apẹẹrẹ, iwọ lero iberu ti sisọnu iṣẹ rẹ, ati pe awọn idi kan wa fun eyi - awọn ọta atijọ ati awọn oludije ti ṣubu sinu "oke" ti awọn olori, nikan eniyan lai ni ero ko le rii ohun ti yoo ṣe pẹlu rẹ laipe. Ibẹru bẹ bẹ wulo, nitori pe yoo ran ọ lọwọ lati jade kuro ninu ipo, ni akoko lati wa ọna igbala.
Phobias
Phobias n ṣe afẹfẹ awọn ibẹru ti n bẹru nigbagbogbo ti o dẹkun fun ọ lati ṣe eyi tabi iru iṣẹ naa, ki o ma ṣe ya ara wọn si awọn alaye imọran. Phobias jẹ iberu ti o wa lati inu. Bi o ṣe le ṣẹgun awọn iberu inu inu yoo jẹ ipin ti kiniun ti eda eniyan.
A le ṣe ifipamo Phobias lati iran de iran (atilẹba), le waye bi abajade ti iyara to lagbara, ati awọn eniyan ti o ni ero ti ko niyemeji maa n jẹ phobic.
Nigbati o ba pinnu lati ṣẹgun awọn phobia, a ṣe iṣeduro pe ki o beere ara rẹ ni awọn ibeere diẹ.
Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ ni o ni idaamu pẹlu bi o ṣe le bori ẹru awọn ibi giga. Ni akọkọ, pinnu kini o ṣe bẹru, kini akoko - lati ṣubu lati ibi giga? Bakannaa, ronu nipa idi, awọn eniyan miiran ko bẹru eyi, bi wọn ṣe yato si ọ. Ranti nigbati akoko akọkọ ti o ṣẹgun iberu awọn ibi giga, ati labẹ awọn ipo ti o jẹ. Dahun ara rẹ, bi o ṣe maa n baamu pẹlu iberu - yago fun tabi ṣe agbara ara rẹ ki o lọ si iberu. Ọpọlọpọ awọn ogbontarigi onímọ nipa ọpọlọ eniyan ni idaniloju pe iberu yẹ ki o wo ni eniyan, eyini ni, lati ṣe ohun ti o bẹru julọ. O tun le ṣe ileri fun ara rẹ ni ere fun aṣeyọri ninu igbiyanju rẹ.
Iberu eniyan
Ẹya miiran ti o wuni julọ ni awọn ibẹrubojo eniyan.
Idaraya
Lati ra didara yi, ya iwe meji: kọkọ kọ gbogbo awọn iṣoro ti o ni iriri nigbati o ba sọrọ. Fun apẹẹrẹ: iwọ ko ni idaniloju / aiṣedeede ti ko tọ, o ni nkankan lati sọ, o jẹ buru ju awọn miran lọ, bbl Lori iwe keji, kọ awọn ariyanjiyan: I jẹ ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ ati pe o yẹ fun akiyesi, bbl Lẹhin naa mu ẹda akọkọ kuro lainidi, nitorina ni o ṣe n ṣe afihan sisẹ awọn odi, ki o si ka iwe diẹ sii nigbakugba.