Bawo ni lati mu awọ ara rẹ ni inu lẹhin lẹhin ibimọ?

O fẹrẹ jẹ pe gbogbo obirin ni akoko ikọṣẹ tete ko ni inu didùn pẹlu ara rẹ. Nibayi, iya iya rẹ fẹ lati pada si afẹfẹ ni yarayara bi o ti ṣee ṣe ki o le tun di lẹwa ati ki o ṣe ibaṣepọ fun awọn ọkunrin.

Paapa pataki ni awọn ọmọbirin naa niiyan nipa iyipada ni ipinle ti awọ ara inu ikun. Ni ọpọlọpọ igba ni ibi yi wa ni igbẹri didara, awọ ara rẹ si di diẹ ti rirọ ati rirọ ati bẹrẹ si ni idorikodo. Lati yọju iṣoro yii le jẹ gidigidi, ṣugbọn sibẹ awọn ọna ti o munadoko ni o wa.

Bawo ni a ṣe le ṣe atunṣe imularada ti awọ ara inu lẹhin ibimọ?

Lati ṣe awọ ara inu lẹhin igbimọ ọmọ rirọ, o yẹ ki o ṣe awọn adaṣe bẹ bi:

1. Gbe ori eyikeyi dada lile ki o tẹ awọn ẹsẹ mejeeji ni awọn ekun, ki o so awọn ọwọ si "titiipa" ki o si mu u lẹhin ori rẹ. Gba ọtun ideri si apa osi ati pada si ipo ti o bere. Lakoko idaraya gbogbo, iyipada rẹ gbọdọ wa ni idaduro. Lẹhin eyini, ṣe iṣiro ni apa idakeji ki o tun ṣe igba 20 siwaju sii lori ẹsẹ kọọkan.
2. Duro ni ipo kanna ki o si beere lọwọ alabaṣepọ lati tọju ẹsẹ rẹ sibẹ. Gigun ni rọra ati isalẹ kekere, gbiyanju ki o má ṣe pa a. Ṣiṣe awọn ogbon 30-35 igba.
3. Duro lapapọ lẹsẹkẹsẹ, ẹsẹ ẹsẹ-ẹgbẹ ọtọtọ. Fi lọra pẹlẹpẹlẹ, tọju rẹ pada titi o fi fi ọwọ kan ẹsẹ mejeeji pẹlu ọkan ninu awọn ẹsẹ. Tẹ ọna miiran. Ṣe ni o kere 20 atunṣe ti osi ati ọtun.

Ni afikun, mu awọ ara rẹ ni inu lẹhin ibimọ yoo ṣe iranlọwọ iru iyipada kan, bi ipalara-abo. Yọọka si ẹgbẹ-ẹgbẹ, ti o padanu apẹrẹ atijọ rẹ, o kere 15 iṣẹju ni ọjọ kan.

O yẹ ki o ye wa pe gbogbo awọn italolobo ti o loke bi o ṣe le ṣe atunṣe imularada ati rirọ si awọ ara inu lẹhin ibimọ ni o yẹ fun awọn obirin ti o ti gba tẹlẹ ati pe o le fi ara wọn han si wahala ti ara ẹni pataki. Ni akoko ipari ọjọ-ori, eyi ti o duro ni deede ni ọsẹ mẹjọ mẹfa, o to fun lati jẹun ọtun , rin ni ọjọ gbogbo pẹlu ọmọ ni ita ati fun igba diẹ ni iye akoko.